24 种偏方调治便秘
偏方1 首乌粥
【配方】何首乌30克，大米60克。
【制法】先将何首乌水煎取汁，然后加入大米煮沸成稀粥。
【功效】滋肝补肾、补血润肠，适用于血虚便秘。
【用法】早晚服食。
偏方2 松仁粥
【配方】松仁15克，粳米30克。
【制法】先将粳米洗净，加水煮成稀粥，然后将松仁加水研成糊状，倒入粥内，煮沸片刻即可。
【功效】补中益气，适用于老年人气血不足或热证伤津引起的便秘。
【用法】空腹食用。
偏方3 五仁粳米粥
【配方】芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克，白糖少许。
【制法】将芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎，与粳米一起，加水煮粥成，加少许白糖调味即可。
【功效】适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
【用法】每日早晚服用。
偏方4 松萝茶
【配方】松萝茶9克，白糖15克。
【制法】将松萝茶放入砂锅内，加2碗水煎成1碗，取汁即可。
【功效】养血润燥，主治便秘，症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等症。
【用法】调入白糖顿服，每日1剂。
偏方5 芝麻核桃粉
【配方】黑芝麻、核桃仁各20克，蜂蜜适量。
【制法】将前二味分别炒熟，并研成细末，用温水加蜂蜜调匀。
【功效】温中散寒，适用于阳虚所引起的冷秘。
【用法】睡前服用。
偏方6 三仁汤
【配方】松子仁、瓜蒌仁各25克，火麻仁20克。
【制法】将上述三味加适量水煎汤取汁。
【功效】润肠通便，适用于阴虚肠燥之便秘。
【用法】温服，日服1剂。
偏方7 双仁参芪饮
【配方】党参、黄芪、肉苁蓉各15克，杏仁(捣碎)、桃仁(捣碎)各10克，蜂蜜适量。
【制法】将上述药物用沸水冲泡，调入蜂蜜。
【功效】益气、补虚、润肠、通腑，主治气虚不运所引起的便秘。
【用法】代茶频饮，每日1剂。
偏方8 白术散
【配方】生白术适量。
【制法】将生白术研成粉。
【功效】此法对虚性便秘疗效颇佳，一般服用3～5天，大便即可恢复正常。
【用法】每次服用白术散10克，每天3次。
偏方9 归乌麻仁饮
【配方】当归、何首乌各20克，柏子仁(捣碎)、火麻仁(捣碎)各10克，蜂蜜适量。
【制法】将上述药物用沸水冲泡。
【功效】养血润燥，适用于血虚肠燥型便秘。
【用法】代茶频饮，每日1剂。
偏方10 松核蜜汤
【配方】松子仁50克，核桃仁50克，蜂蜜500克。
【制法】将松子仁、核桃仁去衣，烘干研为细末，与蜂蜜和匀即成。
【功效】养阴润肠。
【用法】早晚各服2匙。
偏方11 冰糖炖香蕉
【配方】香蕉2只，冰糖适量。
【制法】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟10分钟。
【功效】清热润燥、解毒滑肠、补中和胃，适用于虚弱患者的便秘。
【用法】每日服2次，连服数日。
偏方12 香油拌菠菜
【配方】菠菜（连根）250克，香油、精盐各适量。
【制法】将菠菜洗净，用开水烫后捞出沥干水分，加盐和香油拌匀即可。
【功效】通利五脏、清肠内热结，防治便秘。
【用法】佐餐或单独服食，每日3次。
偏方13 红薯大枣粥
【配方】红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。
【制法】将红薯洗净去皮切碎，与大枣一起加水用大火煮至水约剩一半时加蜂蜜，改小火煮5分钟。
【功效】除热通便，适用于热秘。
【用法】早晚服用，每日1剂，连服3～4日。
偏方14 鲜笋拌芹菜
【配方】鲜嫩竹笋100克，芹菜100克。
【制法】将竹笋煮熟切片，芹菜切段，用开水略焯，与竹笋片加入适量调料调味。
【功效】清热通便。
【用法】佐餐食之。
偏方15 白萝卜蜂蜜藕汁
【配方】白萝卜100克，蜂蜜适量。
【制法】先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。
【功效】清热通便。
【用法】每日1次，连服数日。
偏方16 牛奶蜂蜜葱汁饮
【配方】牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。
【制法】先将葱白洗净捣烂，取汁；然后将牛奶与蜂蜜一起烧沸后滴入葱汁立即关火。
【功效】补虚、通便、除热，主治老年人习惯性便秘。
【用法】早晨空腹服用。
偏方17 蜜醋饮
【配方】陈醋1勺，蜂蜜1勺，温开水1杯。
【制法】将陈醋、蜂蜜一起放入温开水内，搅匀。
【功效】生津通便，主治习惯性便秘或老年性便秘。
【用法】于早晨或睡前空腹时服用，连服数日。
偏方18 冬瓜瓤
【配方】冬瓜瓤500克，麻油15毫升。
【制法】将冬瓜瓤加水煎取300毫升汁液，冲麻油。
【功效】泻热导滞、润肠通便，主治便秘、老年性便秘。
【用法】趁热饮服，每日1剂，连服数日。
偏方19 郁李仁粥
【配方】郁李仁10～15克，粳米100克。
【制法】将郁李仁捣碎，同粳米煮粥。
【功效】行气、导滞、润肠，适用于气滞所引起的便秘。
【用法】代早餐服食。
偏方20 莱菔苏子茶
【配方】莱菔子15克，紫苏子10克，牵牛子5克。
【制法】将上三味药分别炒焦、捣碎。
【功效】行气导滞，主治气滞不行型便秘。
【用法】用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。
偏方21 海参炖大肠
【配方】木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1具，葱、姜、盐、酱油各适量。
【制法】将海参泡发，降香、木香装入纱布袋中。将大肠煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱油，稍煮即成。
【功效】行气养血通便。
【用法】佐餐食用。
偏方22 杏仁芝麻糖
【配方】甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。
【制法】将甜杏仁打碎成泥，与黑芝麻放入铁锅内，用小火炒至水气散尽，芝麻发出响声立即盛碗，稍凉后，研碎。将杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜拌匀，隔水蒸2小时，离火。
【功效】益气润肠。
【用法】每日2次，每次1匙，饭后宜咀嚼咽下。
偏方23 人参黑芝麻饮
【配方】人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。
【制法】人参水煎去渣留汁，加入捣烂的黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。
【功效】益气润肠，滋养肝肾。
【用法】可作早晚餐或点心食用。
偏方24 土豆汁
【配方】土豆120克，蜂蜜适量。
【制法】将土豆洗净、去皮，切碎，捣烂，绞取汁液。每次用1～2汤匙，酌加蜂蜜调匀，冲入适量开水即可。
【功效】补脾益气、通利大便，可治疗便秘，使大便恢复正常。
【用法】每天清晨空腹饮用，连续服用3周左右。
便秘是生活中常见的一种病症，多由饮食不当，思虑少动，素体阳盛及病后体虚等因素而造成热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚，以致大肠传导功能失常所致。根据疾病表现的不同，中医将便秘分为虚秘、热秘、气秘三种类型。
虚秘又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚（又称冷秘）四种。气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏；血虚者，大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚者，大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕目鸣，腰膝酸软或见颧红盗汗；阳虚者表现为大便秘结，排出困难，腹中冷痛，四肢不温。气虚者治宜健脾、益气、润肠。血虚阴虚者，宜滋阴、养血、润燥。阳虚者宜温里散寒。
热秘多因肠胃积热，津伤便结。主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、尿结石，腹满胀痛。治宜泻热导滞，润肠通便。
气秘主要表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。治宜顺气导滞。
未病要先防
便秘虽不是什么大病，但长期便秘对身体的危害很大。为预防便秘，在生活中应注意以下几点：
1.注意饮食
平时要多食用含纤维素多的食物和多饮水，少吃辛辣刺激性食物。
2.养成良好的生活习惯
生活要有规律，按时进餐、睡眠，养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意。
3.多运动
日常要注意多运动，以促进肠道蠕动，利于大便排出。同时要注意避免久坐不动。
辅助小手段
便秘患者在用偏方进行调理时，还可多对腹部进行按摩，以刺激肠道蠕动，促进排便。