三、血气充盈，生命之本

血是一种在血脉中流动的红色液体，现代医学叫作血液。但是在血的生成与功能上，传统中医与现代医学观点却不尽相同。

中医认为，血是由水谷精微转化而来。在方式上，它既可以由水谷精微直接转化而成，也可以由水谷精微中的营气和津液相结合而成。然后，在心脏的作用下，血液被运送到全身各个部位并发挥其营养功能。可以说，人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍无一不是在血的濡养作用下发挥自身功能的。比如，鼻子能闻香味、眼睛能看电视、喉咙能发声音、手能拿东西等都是在血的营养作用下才得以完成的。

另外，血和气一样，也是维持生命活动的基础物质之一。因此人们常说，只有气血充盈，才能意识清晰、精神安定。但是由于我们生存的环境和我们自身都难免出现这样那样的状况，血也有失调的时候，这就有了血虚、血热和血瘀。

血虚患者可出现视物不清、目眩、眼睛干涩、指甲变形等症状；血热患者会出现发热、口苦、便秘、口渴、低烧、流鼻血、牙龈出血、皮下出血，以及女性月经过多等症状；血瘀患者会出现神经痛、便秘、皮肤晦暗、黑眼圈、痔疮、女性痛经，以及脑血管疾病或子宫肌瘤等。

要让机体气血充盈，必须养肝，因为肝主藏血。特别是女性更要懂得养肝，才能皮肤好、气色好，肝养好了，也就远离了月经异常、痛经等妇科病。那么怎样才能养肝呢？《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥，所以充足的睡眠是养肝的重中之重。另外，还可以通过“闭目养神”的方法来养肝，比如，坐公交车时就可以闭上眼睛，在看书、看电脑、看风景等用眼一两个小时后即闭上眼睛稍微休息一会儿。