第4章 第1个月 恭喜，你要当妈妈了！(3)

（7）糖尿病

糖尿病患者如果怀孕，病情往往变化很大。如果治疗不及时或发生其他感染，很容易出现酸中毒，发生危险。怀孕期间还会并发妊娠中毒症，或引起流产、早产，有时会出现胎死宫内的现象。此外，生巨大儿和畸形儿的比例比较高。因糖尿病患者的患病程度不同，可能出现的情况也不相同，在治疗之后病情得以控制和好转时，可向医生请教是否适合怀孕。

（8）阴道炎

阴道炎患者如果怀孕就会使胎儿得一种叫鹅口疮的疾病。其症状是在新生儿口腔黏膜和舌头下面长出像白苔一样的东西，影响吃奶。所以，患阴道炎后应抓紧治疗，一般只需10余天就可以治愈。治愈之后再怀孕，胎儿就不会受感染了。

（9）精神病

曾患过精神失常的妇女，会在妊娠、产褥及哺乳期复发。所以有精神病史的患者，应坚持避孕以免疾病复发，甚至传给后代。如果只是患过轻微的精神病，目前的各种状况也都良好，应请医生认真检查后，决定是否可以怀孕。

患有以上疾病的妇女，均不宜轻易怀孕，应对疾病认真治疗，在充分休息及密切观察之后，根据病情及医生的意见，方可确定能否怀孕。

（三）孕前心理准备

在孕育小生命之前，你必须有足够的心理准备，因为小孩子的降临意味着你目前生活方式的转变，夫妻俩自由自在的日子便要终止，随之而来的是为孩子付出更多的时间和精力。

◎调整好孕前的心绪

情绪对孕期母子的健康有着微妙的影响。从性质上说，情绪可以分为积极的、消极的及不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。

比如，有一对夫妻，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妻持坦荡、乐观的态度，即使没有及时怀孕，也仍然会保持积极的情绪状态。

心境是使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时和稳定两种表现形式。夫妻之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和环境等因素有关。

因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妻间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。好的心绪为优生宝宝的到来准备了美好的情绪。

和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征。

（1）善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。

（2）夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因偏离正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。

（3）彼此都善于在特定情况下，加大自身情绪的处理及与对方关系中的“容忍度”。平常要进行适当争论的非原则性问题，可暂时先容忍下来，留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消弥。

◎从心理上准备好怀孕

夫妻之间，如果能够有意识地进行迎接怀孕的情感投资，无疑是一种优生智慧。

以迎接节日一样的心境迎接怀孕，可以看做是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的积极影响。

不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的怀孕愿望，经常有幸接受与怀孕有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善怀孕心理也很有裨益。

夫妻双方不妨安排一些带有纪念意味的活动，譬如在准备怀孕的时候合影留念，或是分别执笔给未来的小宝宝写一封欢迎的信函并各自珍藏，相约在适当时机展示等等。这样做，不只是具有优化怀孕心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过怀孕期的生理适应过程有明显的“支柱”作用。

有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，怀孕反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活一定是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿一定会在优良的环境中健康成长。

◎了解孕育的基本知识

夫妇双方要学习和掌握一些关于怀孕、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及怀孕过程中出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。倘若有这些生理现象出现，就能够正确对待，坦然处置，避免不必要的焦虑。

怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调节规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

另外，在相当多的重男轻女的家庭中，往往会使孕妇心情焦虑不安，不知自己怀的是男孩，还是女孩，为此容易产生情绪波动。还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对怀孕及分娩感到不安或恐惧，怕疼、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。

因此，女性要加强自我保健，注意在孕前调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防止焦虑症的发生。

小贴士 生男生女，不仅是孕妇要有正确的认识，而且应成为家庭中所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。

如今在农村，孕妇依然面对强大的社会舆论压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，孕妇也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。

有了这样的顾虑，那么怀孕前的心理负担就不会小，这对优生肯定不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，则可放松，不再有思想包袱，对优生则大有好处。

◎保持乐观的情绪

怀孕是每个妇女几乎都要经历的人生过程，是件值得高兴的事情。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也是一种成就。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。

在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，例如夫妻经常谈心、给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐，必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。

保持良好的生活方式和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。怀孕要注意适当休息，除保证晚上有充足的睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，午休是很重要的。怀孕期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物质摄入量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。

确信运动对调节心理状态的作用。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后，女性都要有适当的体育活动。到了怀孕中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。

孕妈妈可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和神经内分泌的调节，还可缓解紧张与焦虑的心情。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。

◎正确应对怀孕反应

虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心理准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食，可这只是孕育宝宝经历的第一步。

要减轻这些症状，可以在早晨起床时先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少量多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。

重视产前检查，接受医生指导。有些孕妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长，发育会不会畸形；尤其是怀孕期间遇到伤病，担心会不会影响到宝宝；将来出生的宝宝是否漂亮，是否聪明，是否健康等。那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对怀孕情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。问题是有些妇女不懂得产前检查的重要性，心想只要怀孕期间没病没灾，查它干什么？已经怀孕了，到时只要能生下小孩就行。她们不懂得产前检查对优生的重要意义。

受孕之后，在身体上和心理上将产生较大的变化，为了能够很好地适应这个变化，应该在怀孕前就做好应对怀孕反应的的心理准备。

◎消除不必要的忧虑

一些年轻妇女对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己优美的体型；二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。

毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生较大的变化，但只要注意按有关要求进行锻炼，产后体型很快就能得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美操锻炼的年轻妇女，身体的素质及体型都会很快恢复原状。许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，有一些人还曾多次生育，但她们体型的变化靠肉眼是很难看出来的，身段仍然非常好，其主要原因就在于坚持科学的锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是很短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。

◎建立做母亲的责任感和信念

孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻生命的共同延续。为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能够克服所遇到的一系列困难，迎来小宝宝的诞生，从而体验到人类最伟大无私的情感——母爱。

女性怀孕之后，由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对妻子倍加体贴，这既可减少妻子的疲劳，又可增加妻子的欢愉。妻子怀孕后，对食物的要求难免会千奇百怪，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。

妇女怀孕之后，为了胎儿的健康，需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子，适当做些牺牲也是值得的。

小贴士 如果正在从事某个专业的学习或参与某项课题研究的女性，怀孕和分娩会造成一定程度的不便，对此想做妈妈的女性朋友要有充分的认识，预先做好统筹计划。

（四）营养饮食健康

无论是对男性还是女性，饮食健康与生育能力都密切相关。夫妻双方都需要坚持饮食健康，以提高怀孕的概率，提高孕育健康小宝宝的概率。

◎孕前就要补充营养

生孩子需要做好充分的准备，唯有这样，才可能拥有一个健康、聪明的孩子。

不少人认为在妻子怀孕后再加强营养就行了，这是一个错误的观点。因为在怀孕早期，是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得，而子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成，它的营养也全面自然影响着胚胎发育的质量。因此，在准备怀孕前的几个月即开始加强营养调配，特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，以通过蛋白质以及多种维生素的摄取，充分为子宫内膜输送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质。

只有孕妈妈的营养跟上去了，才能为胎宝宝创造更健康的生存环境。孕妈妈的合理膳食是指通过合理的膳食调配、膳食制度和烹调方法，提供孕妈妈所必需的能量和各种营养素的平衡膳食。一方面要达到孕妈妈营养的供给与需要之间的平衡，在数量和质量上满足怀孕不同时期对营养的特殊需要。另一方面，则要达到各种营养素之间的平衡，以避免由于膳食构成比例失调而造成的不良影响。此外，还要考虑孕妈妈膳食中的食物应易于消化吸收，并能促进食欲，防止食物中营养素的损失和有害物质的形成，以保证孕妈妈的健康和胎宝宝的正常发育。

在怀孕早期，胎儿生长慢，孕妈妈所需能量和营养素变化不大，身体状况良好、营养均衡的孕妇并不需要额外地补充太多的能量及营养素。通常三餐的能量分配为早餐占25％～35％，中餐占40％，晚餐占30％～35％。孕妈妈也可将每日总能量的20％～30％用于加餐，加餐可以安排牛奶、点心等食品。