CHAPTER 2 别让情绪失控害了你

心情的好坏，看上去是源自身外的烦恼，事实上取决于你的一种态度和控制力。态度决定一切，用积极的态度面对压力，才能让你的心情变得愉快。在心情即将崩溃的那一刻，你可以通过看书、听音乐等方式，让心情慢慢放松下来。

◎ 控制好自己的情绪

女人要想把握自己，必须控制好自己的思想和情绪，必须对思想中产生的各种情绪保持警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而选择接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。

情绪往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和智谋的考虑，这样的结果，常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。本来，情感离智谋就已距离很远了，情绪更是情感的最表面部分，最浮躁部分，以情绪做事，焉有理智的？不理智，能有胜算吗？

但是，我们在工作、学习、待人接物中，却常常依从情绪的摆布，头脑一发热（情绪上来了），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出来。比如，因一句无甚利害的话，我们便可能与人打斗，甚至拼命（诗人莱蒙托夫、诗人普希金与人决斗死亡，便是此类情绪所为）；又如，我们因别人给我们的一点假仁假义而心肠顿软，大犯根本性的错误；还可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等而犯的过错，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋，蒙蔽了人的心智所为。

情绪误人误事，不胜枚举。一般心性敏感的人、头脑简单的人、年轻的人，爱受情绪支配，头脑容易发热。问一问你自己，你爱头脑发热吗，你爱情绪冲动吗？检查一下你自己曾经因此做过哪些错事，犯傻的事，以警示自己的未来。

如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。

控制情绪是否有一个尺度？有没有可能过于强调对情绪的控制，而出现情绪控制过度的情况？我们都熟悉那些不能或者不愿意表达内心感受的人，并且经常会给他们贴一些标签，如“保守的木头人”等。把不善于表达情绪、情感的人当作笑料，取笑他们，是件很容易的事情。同样，众目睽睽之下掉眼泪、哭泣，也不难做到。对于我们来说，应该记住一个普通的规则，那就是：尽管内心有些情绪让你或者他人感到无比沮丧、厌倦和吃力，但是设法控制住你的各种情绪状态，总是一个更为上乘的选择。

总之，寻求一种平衡的情绪，在情绪的调节过度与调节不足两者之间，就如同有一个金矿那样值得女人去探索，这个金矿的位置要更接近情绪调节过度这端，稍偏离于情绪调节不足。