第7章 可怕的真相：拖延症害你有多深(1)

人们常说这样一句话：“拖延等于死亡。”这不是危言耸听，拖延会慢慢消磨人的心智，慢慢吞噬人的健康，使人煎熬度日，直至悔恨到老，这听起来真的比死亡更可怕。一次拖延，就会次次拖延；一事拖延，也会事事拖延；最终，酿成悲剧人生！如果你还没意识到拖延症的负面影响，那你真的有必要了解一下可怕的“真相”了。

充满挫败感，丧失前进的动力

艾森是一家广告设计公司的平面设计师，他在平时的工作中绝对算得上勤奋，为了按时完成客户的要求，甚至常常通宵达旦地工作。但在同事和领导的眼中，他却根本称不上一个优秀杰出的平面设计师。

剖析其真实的内心，艾森也是失败恐惧症的受害者之一。他在大学里是大家公认的优秀分子，在学业上很认真，并凭借自己的努力考入了竞争十分激烈的知名美术院校。然而，大家公认的优秀反而成了一种精神枷锁，艾森害怕自己犯错，害怕大家不再承认他是个优秀杰出的人。为了缓解这种内心的恐惧与害怕，他开始经常在拖延中挣扎，为了设计出与众不同的作品或应付考试，他很多时候不得不熬夜通宵，但值得庆幸的是他的表现一直很好。

毕业后，艾森在同学羡慕的目光中进入了一家知名广告设计公司，当时的他豪情万丈，并无比憧憬自己成为首席设计师的情景。然而事实往往比梦想残酷得多，在平时的工作中，他设计的广告方案时常会遭到客户的否决，有时候绞尽脑汁连续加班做了好几个方案后，客户依然不满意。身体上的筋疲力尽与精神上的频频受挫让艾森对失败的恐惧越来越重：“为什么我的设计作品总是无法赢得客户的认同？难道我真的很差劲吗？我可是班上最优秀的人，到年底同学聚会的时候，如果还没有其他人发展得好，可怎么办？”这样的心理包袱让艾森感到越来越疲惫，时间一长，他便感到再也无力背负这种恐惧的心理负担，索性能缓一时就缓一时，于是患上了严重的工作拖延症。以前只要一接到设计方案，艾森就会立即行动，可现在他常常会拖到客户打电话索要设计作品时，才会匆匆忙忙加班设计。殊不知在如此有限的时间内，往往更难以找到设计灵感，作品的创意自然也就没办法保证。到头来，客户因为不满意还要反复修改，进而陷入了一个恶性循环。这些烦心事实在令人头痛不已，艾森在这些琐碎繁杂的工作中总是感到异常挫败，可又不想承认自己工作能力欠佳，结果总会陷入拖延的僵局。艾森因恐惧失败而导致拖延，却不知拖延往往会造成更大的内心恐惧。每当提交最终设计作品日期临近的时候，艾森就会陷入极度恐惧，因为他已经没有多少时间用来设计出一份作品，更不用说是一份极具创意的优秀作品。

千里之行始于足下，如果仅仅因为害怕失败就裹足不前，那么你只能一辈子在原地打转，艾森的个人经历就足以说明这一点。事实上，在现实生活中，像艾森一样因恐惧失败而陷入拖延深渊的人数不胜数，他们把时间都花在了杞人忧天和担惊受怕上，因而总是错过最佳的前进时机。

趋利避害是人的本能，恐惧失败往往会让你在不知不觉中选择逃避，选择后退。而一旦失去了前进的动力，结果也就可想而知。人生如逆水行舟，不进则退，如果不想被拖延所累，就必须要学会克服对失败的恐惧。

你越想赢，你就越会输

周谷城先生有一次接受记者采访，记者问他：“您的养生之道是什么？”他回答说：“说了别人不信，我的养生之道就是‘不养生’三个字。我从来不考虑养生不养生的，饮食、睡眠、活动一切听其自然。”他讲得太好了，对比那些吃补药吃出毛病来的，练气功练得走火入魔的，长跑最后猝死的，还有秦始皇、汉武帝等追求长生不老之药的，贾家宁国府里炼丹服丹最后把自己吃死的……他的话就更显得深刻。

1996年，在英国举行的欧洲杯足球锦标赛半决赛，竞争双方分别是德国队和英格兰队。英格兰队状态极佳，又是在家门口比赛，志在必得。德国队当时也处在巅峰时期。90分钟内两队踢了个平局，加时又是平局，最后只得点球大战决胜负。英格兰队极兴奋，踢进一个点球球员就表露出兴奋若狂不可一世的架势，而德国队显得很冷静，踢进一个点球也基本上无甚反应。后来，英格兰队输了。一位中国足球评论员说：“英格兰队太想赢了，所以反而输了。”

查斯特·菲尔德说：“富有个性的人，在生活中能够笑看输赢得失。他们深信自己的潜能足以实现任何梦想，认为一个成功者周围倒下千百个失败者是不成功的，真正的成功者，只在自己的成功中追求卓越，而不把成功建立在别人的失败上。”有首古诗写道：“尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。”当你拼命在物质世界中寻求快乐的时候，往往忽略了你的内心世界，而当你真正静下心来，重新审视自己的时候，却会发现，真正的快乐只来自于自己内心的安详。

你应有战胜厄运的勇气，在打击和挫折面前做个坚强的勇者，跌倒了再重新爬起来，以勇者的姿态迎接命运的挑战。

人生苦短，由此不难联想到云南大理白族的三道茶，其特点就是一苦二甜三淡，象征了人生的三重境界。苦尽才能甘来，随之才有潇洒的人生，才会不屈服于挫折的压力，开创大业，迎来人生的辉煌。

输什么也别输心情

你不可能因为给人一个微笑而丧失什么，因为它会再回来。所以，在生活和工作中你应多微笑。

有个叫威廉·史坦哈的人，在谈他的交际经验时说：“我是一个闷闷不乐的人，结婚18年来，我很少对我太太微笑。后来，有人鼓励我微笑，我答应试试。于是，第二天早起，当我跟我太太打招呼，‘早安，亲爱的。’同时对她微笑时，她怔住了，惊诧不已。我说，‘从此以后我的微笑将成为寻常的事，不用惊愕。’结果这竟改变了我的生活，一改过去闷闷不乐的状态，在家中我感受到了幸福和温暖。现在，我对每个人都微笑，他们也对我报以微笑。我可以带着轻松愉悦的心情去和一些满腹牢骚的人交谈，一面微笑，一面恭听。原来棘手的问题，现在也变得容易解决了。这就是微笑给我带来的许多方便和更多的收获。微笑使我快乐、富有，拥有友谊和幸福。而不会微笑的人在生活中会处处感到困难和不方便。”

微笑的力量是巨大的，只要你愿意对人微笑，别人也会对你报以微笑。而对有些人来说，不能与自己喜欢的人和事在一起，是他不快乐的根本原因，因为他没有快乐的来源。

向平曾经有段日子生活得很惆怅，他喜欢的女孩不在乎他，他精心写的稿子被改来改去，还反复感冒。这时向平的好朋友对他说：“输什么也不能输了心情，有些事情还是放了吧。”

向平决定改变。他不再找那个女孩，那篇稿子他立即投往别处，并告别了一度懒散而无规律的生活，每天开始打球和跑步。结果，他的身体变强壮了，那个女孩开始在乎他了……

一个人或一件事能令你不舒服是一定有原因的，有的原因要过很久才有可能知道，而有些原因你永远都不会知道，但这些都不重要，重要的是它使你不舒服，它影响你的心情，影响你的判断，也消磨着你的时间和生命。

曾经有两个囚犯从狱中眺望窗外，一个看到的是满目苍凉的景色，一个看到的是星光万点的景色。面对同样的际遇，前者持一种消极心态，看到的自然是满目苍凉、了无生气的景色；而后者持一种积极心态，看到的自然是星光万点、一片光明的景色。

人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果你总是以消极低落的心态看待事物，丧失了斗志，你的人生轨迹岂能美好？但如果你能保持一种健康向上的心态，即使你身处逆境，也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。

而且，就现实的情形而言，悲观失望的人一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果必然是别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋斗，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。

虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的，就看你有没有一颗坚强的心，一双智慧的眼，在逆境中继续努力，最终取得成功。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你是怎样对待生活的。

失败只是暂时性的挫折

任何东西都无法取代顽强的意志和良好的心理素质。人生的成功不在于永不失败，而在于永不言败。只要站起来比倒下去多一次，就是成功。

常听到许多成功者说：“我失败过。”这是英雄式的宣言，是对过去失败的肯定。可惜，生活当中许多人说“我失败过”时偏偏难以启齿，为什么呢？因为他们总是逃避失败、害怕失败，做一件事之前往往瞻前顾后、举步不前。为了避免失败，他们想了一个万全之计：不做事！不做事，自然谈不上失败，但也谈不上成功。世间许多人就是在这条既没有成功也没有失败的道路上走完了平庸的一生。

何谓失败？说得通俗一点，失败就是：一个策划的方案，由于种种原因没有付诸实施；一个预期的目标，因为时间的耽搁而没有达到；一种分解的试验，在具体操作过程中发生了错误，使之无法进行下去；一项紧张的比赛，结果被对手战胜。这几个例子，都可以称为失败。

失败使人沮丧，使人丧失勇气，严重者一蹶不振，这是从消极方面而言。积极方面，失败会催人奋起，会激起人更大的决心和能耐，从而实现更加辉煌的成就。

当你决定动手去做一件事情之前，认为自己永远不会失误是不切实际的。你至少在某个方面一定会有失败之处，毕竟失败是进取过程中的一个重要组成部分。在尝试一件新事物的时候，要坚持下来，请不要忘记下面这个取得成功的组合式：

失败——再做一些努力；失败——坚持下去，对自己宽厚些；失败——继续干，直到成功。

成功者能成功，主要就在于他们把失败当作朋友。失败可以告诉你，这样做是错误的，下一次需要换一种思路。失败能提供有价值的信息，它是对你很有帮助的“向导”，而不是要你退缩的警示。成功者充分认识到，成功是非常漫长的过程，而且要以多次错误为铺垫，踏着错误的“肩膀向上爬”。他们明白，犯错误是生活当中的正常因子，在犯错误时，不能垂头丧气；相反，他们从教训中学到所能汲取的经验，坚持下去，更加努力地尝试。

而失败者不然。失败者把失败看成洪水猛兽。他们在犯了错误、陷入困境的时候，就会完全心灰意冷。他们认为，一旦他们走错了一步，有一次失了手，那么一切都无法挽回，于是很快放弃了继续努力。同时，他们以为，如果自己从前所做的不是完美的，那么，无疑他们就是失败者。

长期致力于研究成功课题的人士指出，失败实际上只不过是暂时性的挫折。暂时性的挫折是一种幸福，因为它会使你振作起来，调整你的努力方向，使你向着不同但更美好的方向前进。

暂时性的失败，在致力于成功的人士的意识中，都不会成为永久的失败，只要你把它当作是一种教训。只有把暂时性的失败当作永久性的失败来加以接受时，失败才会成为一种破坏性的力量。

失败者常常感叹命运的不济，现实也确实如此。竞争机制的引入，优胜劣汰，必然要求更好的心理素质。现实中常有这样的事，一个人颇具实力，却不能在竞争中取胜，甚至一败涂地。究其原因，就是对竞争的心理准备不足，进一步而言，就是害怕失败，缺乏信心。

失败是用来考验成功者的，使他们能够获得充分的准备，以便进行他们的工作；失败，能历练成功者，使他们经受得住严峻的挑战。

战拖有术：有效克服失败恐惧症

斯坦福大学心理学家卡罗·德威克曾专门做过一项关于应如何面对失败的研究，研究结果显示：人们面对失败时主要有两种心态——固定心态与成长心态。

用固定心态面对失败的人，往往更容易陷入失败恐惧症和拖延的深渊，这是因为持固定心态的人往往认为：智力和才能是与生俱来、固定不变的。成功就是要证明你的能力，尤其是在生活或工作遭受挑战的时候，你必须证明自己是聪明的、有才干的。因此这类人往往无法容忍自己的错误，因为一旦犯错，他们就会给自己打上“既不聪明也没有才干”的标签，这是令人无法忍受的，所以他们比常人更惧怕失败。在持有固定心态的人眼中，失败是一件极其危险的事情，只要能够避免失败，避免这个可怕的事实，他们愿意为此付出任何努力，愿意为此承受任何痛苦，这就是失败恐惧症的心理形成机制。

成长心态则恰恰相反，这是因为持成长心态的人往往认为：能力是可以发展的，只要你努力工作和学习，就一定能够随着时间的推移变得更聪明、更优秀。不擅长某件事情是很正常的情况，完全不必为此而灰心失望，因为只要愿意去做，愿意去努力并从中学习，完全可以掌握一门新的技能。持有成长心态的人并不会把失败看得太重，因为在他们看来，成败不能决定一个人本身的好坏，失败只不过是给了自己一个加倍努力的理由，实在没有什么可怕。