什么是心灵择食

当身体长期有某种健康问题时，会滋生不好的情绪；

心脏无力时，容易负面思考、懒洋洋、缺乏勇气；

长期上肝火，会变得暴躁易怒；

肺虚的人，易忧虑、悲伤、看不开；

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当身体长期缺乏某些营养素时，情绪也会受影响：

缺乏优质蛋白质和淀粉，会提不起劲、心慌、没有自信；

缺乏叶酸，会抑郁、健忘；

缺乏血清素，会情绪低落；

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如果此时你在一个困境里面，眼前一片黑暗，手里只有很少的资源，你可以为自己做什么？答案就是：先把身体调养好。譬如好好吃肉，优质蛋白质带给心脏力量，当心脏有力了，你不但会比较勇敢，也更加能正面思考；有了勇气和正能量，事情就会往好的地方发展。这就是最简单的方法。

身体状态对情绪的影响和具体食疗方案

*表格中保健品、蔬菜、水果、主食、肉类的食用禁忌请参考“择食说明”里的相关内容。