第5章 如何让节食方案奏效

现在我们已经对最受欢迎和有效的节食方案有了一个大致了解。但最具挑战性的部分关于如何让它们奏效仍然摆在我们面前。如何才能让节食方案真正达到预期效果呢？这里有一些通过时间考验的策略和专业建议。

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