刮痧疗法的八大优点

如今，越来越多的人注重健康养生，其中很多人都共同迷上了刮痧这种中医绿色疗法，下面就介绍一下刮痧的具体优点。

1．刮头部，醒脑开窍

头部，是全身阳经汇聚之地。每天用刮痧方法来刮拭头部，能够起到振奋阳气的作用，达到使人神清气爽的功效。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5～10次。

2．刮眼周，醒神明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧板点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。此能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解眼睛疲劳、干涩。

3．刮颈部，舒筋活络

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左、右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

4．刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧板的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”———膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

5．刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁、长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

6．刮腹部，排毒通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下、从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

7．刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅，阳气不能通达到手脚有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5～10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

8．刮脚底，安神助眠

失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭。刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。