第33章 中老年人常见病的对症饮食方（3）

2.走路是预防骨质增生症的主要举措，走路可以加强关节腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

3.应避免做以两条腿为主的下蹲...