第30章 亚健康人群的对症饮食方（3）

生姜：生姜含有消化酶，刺激唾液分泌，并可导气消胀。

半夏：具有补中健脾，消胀化湿的功效。

【健康食谱】

炒米生姜粥

原料：粳米50克，生姜30克，精盐适量

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