第20章 食物是最好的补药，选对食物养好胃(2)

3.腊八粥

材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。

做法：红豆，玉米提前泡3～4小时。其他材料混合洗净。所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。

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