◇憋尿不是好习惯，肾病会不请自来

憋尿会导致泌尿系统感染，并且会损伤肾气，还会使外邪入侵，再次损伤肾，总之麻烦很大，不管你多忙，都要注意“按需排尿”，不要强忍憋尿。

有一回，跟朋友自驾去郊游。车上坐了一位老大哥，据说他以前是工厂流水线的工人，后来退休了，也就跟老哥们儿、老姐们儿一起到处郊游了。我很佩服这位老大哥的精气神，不过他说他也有很多烦恼。我们都以为老大哥说的是谦虚话，所以也没细问他的烦恼。路上走到某服务区的时候，大家都去上厕所，老大哥一推开车门，迅速地奔往服务区的卫生间。结果去了之后，人很多，要排队，老大哥很是郁闷，硬是往前挤。这一挤惹来很多白眼和责问，老大哥只好“哀求”大家，他憋不住，要尿裤子了，这一幕恰好被我们一车人全看到，忙帮着老大哥说情，这才让他先上完了厕所。

回到车上后，老大哥告诉我们，他的烦恼就是肾不好，这与年青时在工厂流水线上上班有关。因为在流水线上上班，只要机器一开动，人就不能离开岗位，所以憋尿也就成了每天“必需的功课”，后来40多岁时，老大哥有一次生病了，排尿困难。去检查，说是膀胱炎，再后来又出现了前列腺炎。经过很长一段时间的治疗后，炎症是控制住了，但是还是感觉不舒服，疲劳、乏力，腰酸背痛，排尿困难，但又憋不住尿。去看中医，医师说他肾虚，至于原因，这跟憋尿有很大的关系。听了老大哥的烦恼，作为中医师，我不得不提醒车上的每一位朋友，都要注意别憋尿，否则伤肾、伤身，危害很大。

另外，我也要提醒读者朋友，不管是防泌尿系统疾病也好，还是防肾虚也好，都要注意别憋尿。

憋尿对人体十分不利，正常人每天要排尿5～6次，每次在200～400毫升，如果憋尿，就会使排尿次数减少，尿液长期潴留在膀胱里，膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低，细菌就会乘虚而入，易引起泌尿系统疾病，损害肾。我们说肾脏是中医“肾”系统中的一个重要组成部分，憋尿损害肾脏，继而也损害中医所说的肾系统。肾脏不好，必将导致“肾系统”出现亏损，或者受尿液中的细菌感染，即“外邪”会侵害“肾系统”，所以为什么憋尿引起的肾脏病及膀胱炎等也可以用中医调理肾的方法和祛外邪的方法来治愈，道理就是憋尿损伤肾，养肾祛邪可治愈。另外，人在憋尿时，肾气也相当于在“抑制”的状态，时间长了，外邪加气血的衰败，肾必然会出现大问题，肾虚、肾精耗损等都会相继出现。

另外，肾不好，五脏六腑都会生病。因为五脏六腑虽说是各自为“大”，但是这脏腑之间又有阴阳五行，气血津精等诸多的联系，可以说五脏六腑又是一体的，肾又是“先天之本”，所以肾不好，五脏六腑皆不安，人的“命根”也受伤了，所以身体出现阴阳失衡，出现气血津精等任何一种疾病，都是有可能的，并且都跟肾有关，寻根究源还是与憋尿有关。因为我们把肾比作一个净化水系统的过滤装置，如果肾不受憋尿的伤害，过滤所产生的“水渣”就能很顺利地被排出体外，但是如果肾一旦出现问题了，废物排不出去，不仅会损毁“过滤器”，整个系统和整个人也会“崩溃”。所以憋尿不是小事，一定要注意。

那些大忙人和睡觉后即使有尿也要憋尿的人需要注意了，不要强制性憋尿，不要总挑战人的忍耐极限，否则，会“小忍则乱大谋”，会给人带来很多麻烦，别等到得了膀胱病、肾病、前列腺疾病，甚至影响生育时再来求治，到那时就为时已晚了。所以一定要“按需排尿”，不要刻意憋尿，遵循排尿规律，就是为我们的肾和健康添砖加瓦。

本节养生要点

1. 憋尿会给人体造成伤害，伤泌尿系统，伤肾，影响人的安康。

2. 从中医角度理解憋尿损伤肾的原因：伤肾脏，致外邪入侵伤身，伤人正气，伤命根，继而影响人一身的阴阳平衡、气血津精等，所以要注意避免憋尿。