及时检视自己的身体

以本书开头时我手臂受伤的故事为例，从跳谷仓舞时摔倒，到最终去医院拍X光，在10天的时间内，我的身体其实发出了很多信息。首先是疼痛。活动幅度太大时，手臂就疼得很厉害，而且平时也会觉得麻木和抽痛。有时候，我隐隐觉得恶心，却不知道为什么。晚上辗转难眠，因为总是找不到一个舒适的睡姿。或者，即便我调整好了姿势，也会被痛醒。因此，我极度失眠和暴躁。这些信息很明显，它们在告诉我什么，但我却没有听到。

现在看来，这显然是一个非常极端的例子。但我想，我们其实都在不断收到自己身体发出的重要信息，而大多数时候，我们只是忽略掉了，或者根本就没有听到。就像正在播放的电台节目，频率太过模糊不清，以至于我们的接收器无法收到。很多咨询者头脑都很好，他们十分善于分析、聪明且细心，但依然完全阻断了身体向他们发出的信息。

你在呼吸吗？是的，你当然在呼吸，我知道。但是，请花点儿时间注意一下你的呼吸。你现在是否正坐在桌子旁守着电脑工作？我近来阅读的文章上说，很多人在回复邮件时会下意识地屏住呼吸，或放缓呼吸的速度。你会这样做吗？或者，你的腹部会随着呼吸的一出一进而起伏吗？你是否会轻微地屏息？现在，快速地检视一下你身体的其他部位，从脚趾开始，想象着一直向上移动，直到你的头。你会发现什么？哪里热？哪里冷？哪里僵硬？哪里疼痛？饿吗？渴吗？疼痛吗？需要去厕所吗？或者，需要新鲜空气吗？这一刻，你忽略了什么，或者，你忽视了身体的哪些信息？开始聆听这些信息是重获选择权和幸福的途径之一。

第十章中有一个呼吸训练，到时候你可以试试。现在，你可能只是想熟悉一下自己的身体，弄清楚它想告诉你什么。