第四章 身体的感受与情绪的觉察

把聆听身体的声音变成一种习惯

回想一下上一章内容以及你刚完成的画图练习，如果你还没完成，也可以试着想象一下。你在人像身上写了什么？他/她内心有哪些压抑的情绪在像漩涡一般翻涌（一般的反应是：愤怒、怨恨、不友好、无兴趣、自私、恐惧、残忍、狂怒等）？完成这一步，你应该已经知道自己向这个世界隐瞒了什么和丢弃了什么了，也知道是什么在暗地里翻涌。

接下来，你要面对的下一个挑战就是，你要定期聆听自己身体的诉说，逐步确定你的感觉是什么时候通过身体表现出来的，又是怎么表现的，以及这与你所想（想法）及所做（行为举止）有怎样的联系。

当我第一次将这样的想法告诉前来咨询的人们时，没有人真正明白我在说什么，这个概念似乎太模糊。但我有一种强烈的感觉，从我自己的经验出发，部分“可爱的诅咒”就是让我们无视身体不断发出的信息。如果我们能够“调好频率”并接收到这些信息，我们就能打破这个“诅咒”。其实，我们一开始就听到了这些信息，但却忽略了它们；之后，这就可能就变成了一种根深蒂固的习惯，我们甚至连听也听不到了，或者，它们变得像小幽灵的声音一样，不停地低声盘旋在我们的耳边。

在这一章中，我希望你能够把聆听身体的声音变成一种习惯。我们可以称之为：你的实相。此时此刻，我并不期待你试着去改变什么；但我希望，在以开放的思维读过后面几章内容之后，你将能够尽可能做好充分准备，然后试着去做些不同的事。