据调查，不少习惯早睡早起的人会感到轻度的头昏乏力，而其体内与疲乏有关的激素增加。有的学校推迟一小时起床，结果学生精力大增，提高了学习效率。过去人们养生提倡“饮食有节，起居有常”，“日出而作，日落而息”...