第8章 健康永远第一

人们常犯的错误就是拿健康来换取其他身外之物。

——叔本华

越来越多的人为了身外之物，透支自己的身体，虽然健康问题随着人们的关注越来越受到重视，但仍不乏抱有侥幸心理的人。可以说，失去了健康就等于失去了一切。对于健康，叔本华有着清醒的认识，叔本华对于财富、地位等身外之物看得很淡。当然，没有人能否定财富的价值。很多时候，面对不幸与灾祸，财富会成为最坚实的后盾。可是，财富绝不是用来寻欢作乐、肆意挥霍浪费的。财富也不能与幸福划上等号，不是说，财富越多，就会越幸福。叔本华说：“能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。”因此，把身外之物看得过重是极不明智的。

有一个商人乘船，快到岸边时，突起大风大浪，将船掀翻。船上的其他人纷纷游到了岸上，可是，商人却紧抓一个袋子不放，艰难地向前游。岸上的人见此情景都大喊：“快把袋子丢了，游过来。”可是，商人置之不理，直到一个大风浪袭来将商人吞没。后来，人们才知道，那袋子里装着金银财宝。

有一个人的工作是每天对着电脑，有时到了深夜还要加班，一天的睡眠时间只有五个小时左右，高强度的工作让他的身体大不如前，不是头疼就是颈椎疼……亲朋好友劝他，可他总说：“现在正是拼搏的时候，工作第一。”

一个不懂得珍惜自己身体的人很难享有健康。叔本华认为：凡人命运的根本差别在于三项内容：一是人的自身；二是身外之物；三是他人的评价。其中人的自身比后两项对命运有更加根本和彻底的影响。人的自身包括人的健康、力量、外貌、气质、道德品格、精神智力及其潜在发展。其中，健康是摆在第一位的。人的健康远远地压倒了一切外在的好处。对所有人来讲，幸福指数大多依赖于健康。我们将健康看成是“1”，财富、地位、权力、名誉……所有你为之奋斗的东西都是“0”。当“1”还在的时候，“0”确实会让你更幸福，可是，如果“1”倒下了，再多的“0”也不过是一场空。

只有保持健康，快乐才会来。否则一切外在的好处都将失去原本的意义，而且因为疾病的缘故，精神思想、情绪、气质等都会不同程度地受到影响。因此，健康第一并非空谈。人们最容易犯的错误就是为了那些“0”献出自己的健康。

★改变不良的作息时间

古语有云：日出而作，日落而息。当你违背了大自然的规律，便会受到一定的惩罚。试着放下手头不太急的工作，保证充足的睡眠才更有精力工作。时下很多年轻人仗着自己年轻、身体好，便肆无忌惮地挥霍自己的健康。推掉不必要的聚会，晚上回到家，听听轻音乐，看一会儿书，尽可能关掉手机，安心入睡，早晨迎接你的必定是精力充沛的自己。

★保证健康的饮食习惯

早上走在街上，常常会看到一些人为了赶时间，一手拿着公文包，一手拿着早餐，快步走着吃着，这是一种非常不好的饮食习惯。还有些人为了工作废寝忘食，因为失恋暴饮暴食或绝食。用这些东西去透支你的健康极为愚蠢，不久你的身体将无法支撑你完成自己的工作。饮食除了要有节制外，一日三餐也要按时。

★生命在于运动

每天保证一定的运动量，才能更好地做其他事，叔本华在创作之余对于自身健康也十分关注，除了做定期的身体检查，饮食也很规律。叔本华说：“保持身体健康的手段无非是避免一切纵欲放荡的行为、令人不快和剧烈的情绪动荡，以及长时间紧张的精神劳累；每天至少在户外进行两个小时的身体快速运动；勤洗冷水浴，饮食有节。”叔本华在饭后有长途散步的习惯，而且常自言自语，这何尝不是一种舒适的运动。