第9章 从25岁开始抗衰，10年后和现在一样(1)

作为女人，这些不堪你要了解：眼角纹会让你看起来衰老1岁，嘴角纹会增加2岁，鼻翼纹能让你顿时增加3岁，而抬头纹则会增加4岁！若要想对抗遗传基因，预防皮肤色斑及老化问题，一定要从年轻开始，在细纹还没有变成深层静态纹之前将其抚平，在色素沉积还没有变成深层斑点前将其淡化，总之，只有将皮肤问题扼杀在萌芽状态，才能避免其发展恶化。这样做，为的是预约5年甚至是10年后的好皮肤！

皮肤是最容易老化的人体器官

聊这个话题，我们先从树木的衰老开始吧。树木的树皮跟人的皮肤类似，随着年龄的增长，外界的刺激，树皮逐渐加厚，慢慢变干，最终出现干裂，虽然树的树龄并不长，但是树的外观已经明显苍老了。

人体的老化也是如此。在所有的人体器官中，皮肤是最容易老化的器官。当其他器官还正当年，皮肤却已出现了皱纹，出现了老化的迹象。因为皮肤是人体的保护层，承担着防止外来伤害的功能，比如外来的风沙、细菌、高温、严寒、紫外线都会对皮肤造成伤害。于是皮肤的角质层义无反顾地担起了这一艰巨的任务。但是，当外来的刺激接踵而来，皮肤角质层的保护能力不足时，皮肤就会受到刺激而发红、发炎，最后导致了角质过度堆积。这种现象的出现，不但是皮肤老化的开始，也是皮肤外观灰暗的原因。如果角质层的滋润度进一步下降，皮肤就会出现脱屑和开裂。

在所有的刺激中，对皮肤威胁最大的恐怕要数紫外线了。它会直接对皮肤造成伤害，导致皮肤老化。而人的其他器官却因为有了皮肤的阻挡，避免受到紫外线的侵蚀，而不会提前老化。这就是皮肤在所有器官中最先老化的原因。

虽然我们不可能让皮肤完全违抗基因遗传的定律，但绝对能让皮肤维持在最佳状态。而从25岁开始用心保养，只要对皮肤护理得当，这种老化是可以减缓的。

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不要在阳光下暴晒，哪怕只有三分钟

中国医学科学院皮肤病研究所的专家说，人的皮肤在阳光下裸露二三分钟，身体就会分泌出化学物质使皮肤老化。所以我们要尽可能地避免在阳光下暴晒，不要存有“晒一下不要紧”的侥幸心理。

女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老

有的男人不解风情，每逢看到女人在梳妆台前描眉画眼，总愤愤不平地说：瞧咱这张脸，从来不涂不抹，皮肤响当当。

要我说呀，这种男人不仅不解风情，还缺乏生理常识，要是皮肤不用保养就经看耐老，谁还费这门心思在梳妆台前静坐啊。因为红颜易老，女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老。

德国研究人员用“多光子激光成像”技术对18名志愿者（7女11男，年龄为21～84岁）的前臂内侧进行照射。在红外激光脉冲的照射下，皮肤中的胶原蛋白发出蓝光，弹性蛋白发出绿光，据此可以测量出志愿者皮肤内这两种蛋白的相对数量。结果显示，在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观也更显年轻。

秘密就在于胶原蛋白。我们皮肤的真皮层75%是由胶原蛋白组成的，加上弹性蛋白，共同担负着抗皱与保湿两大使命。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的数量会随着年龄增长而减少。从18岁开始，人体合成胶原蛋白的速度渐渐下降，到40岁时已仅相当于18岁时的一半，于是，皮肤的网状支撑体就渐渐变厚、变硬、失去弹性，导致真皮层的弹性和保湿度降低，从而形成皱纹、出现色斑等。

而女性的生理特点决定了比男性要消耗更多的胶原蛋白。例如，经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，也需要消耗胶原蛋白。所以，女性的皮肤比男性衰老得快。

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选择皮肤所能承受的胶原蛋白

既然胶原蛋白是皮肤的保护伞，那么我们怎样才能补充胶原蛋白呢？补充胶原蛋白要内外兼修，一方面要尽量从食物中去摄取，另一方面也要从外在上去直接滋养。许多人认为多吃猪皮、鸡皮、鱼皮等，就可以达到补充胶原蛋白的目的，这其实是一种误解。食物里的胶原蛋白分子往往很大，难以被人体吸收。即使被吸收了，也还需要人体的重新分解、合成，再分配给身体的各部分如骨骼、血管等，剩下来分到皮肤的，就极其有限了。这就是有些人吃了大量的皮类食物，皮肤状况还是没有改善的原因。

这种情况同样发生在外用的胶原蛋白身上。不少用过含胶原蛋白保养品的女性不明白，为什么自己使用了许多价值不菲的保养品，皮肤的问题还是没有解决，而在使用当时皮肤明明是有显著变化的呀？这是因为，很多护肤品所含的胶原蛋白分子很大，根本无法被皮肤吸收，所有的营养成分只停留在表面，它所呈现出的饱满感和滋润状态只能是暂时的，并没有渗透到真皮层，更不能起到真正滋养皮肤的作用。

那什么样的胶原蛋白才能真正帮助到我们的皮肤呢？答案是那些皮肤能承受的胶原蛋白，它们活性足、分子小，这就是选择胶原蛋白的关键。它们通常存在于胶原蛋白保健品和饮品中。

25岁，女性皮肤步入“轻熟女肌”阶段

青春期的花样年华，在踏入社会工作后开始转变，不仅穿着打扮变得成熟，连皮肤也逐渐蜕变，从青春无敌肌走向“轻熟女肌”。可是，转变的时间点到底是何时？又该如何准确得知皮肤转变的转换点？

25岁是女人皮肤状况的分水岭

人体的皮肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，细胞代谢开始走下坡路，皮肤的衰老通道在慢慢开启。25岁之前，即使你对皮肤的小状况置之不理，它也会恢复如初。然而25岁之后，皮肤状态开始日渐下滑，眼角慢慢浮现了第一条鱼尾纹，皮肤含水量也在逐渐下降，偶尔熬夜，皮肤立马就会变得憔悴不堪。这就是“轻熟女肌”令人纠结的、脆弱的质量！下面我们对比一下“轻熟女肌”较之于少女肌发生的变化，为你的转轻熟女肌保养奠定基础。

变化1：毛孔形状拉长

少女时期宛如水煮蛋般的无瑕肤质，因为年龄增长，毛孔开始变得明显，且形状从青春期因油脂分泌旺盛而囤积扩大的小黑点转变成缺少胶原蛋白而逐渐拉长的椭圆形。

变化2：皮肤纹理明显

少女皮肤纹理细致，近看就像是高级的细纱网，排列规律且整齐，一旦进入轻熟女肌阶段，排列依旧整齐，可是皮肤纹理线条逐渐变得明显。

变化3：皮肤触感变厚

皮肤从少女时期滑嫩宛如嫩豆腐般的触感，转变成摸起来带点凹凸不平且粗糙的感觉，主要是因为角质层变厚的关系。

变化4：轮廓线下降

皮肤弹性与紧致度在轻熟女肌阶段逐渐下降，特别是在25岁之后，胶原蛋白大量流失，最容易从眼尾与下巴轮廓线条处察觉。

变化5：保湿度不良

轻熟女肌由于角质间缝隙不紧密，水分不易被保存，皮肤时常出现缺水的状况，以秋冬时期最为严重。由于皮肤于寒冷干燥时，皮脂分泌较夏季减少，在缺少健康皮脂膜保护的情况下，水分无法被保存，脱皮干燥现象就变得更明显。

25岁，开始用人生第一瓶抗老产品

如果你觉得自己年纪尚小，抗老工程距离你还很遥远，那你就大错特错了！其实当你的皮肤出现细纹、小皱纹、色斑、面部干燥与肌肉松弛等现象时，皮肤衰老的通道就已经打开了。从这个时期开始用抗老产品，相当于为皮肤储蓄未来的抗老能量，从而大大延缓老化的速度！

抗老产品与抗皱产品的区别是什么？

抗老是在老化现象形成前的“预防护肤”，预防总是胜于治疗，更何况现在环境和生活的压力越来越大，老化不再是老人的专利，只要不注意，每个人都可能提前老化。

抗皱是在皱纹形成后的“抢救护肤”，方法有填平皱纹凹陷处，或积极地刺激胶原蛋白的增生。在细纹浮现时，就要开始加强使用此类产品，以免进一步恶化成难处理的皱纹。

女人所拥有的第一瓶抗老产品通常是眼霜，因为通常情况下，眼周是最先出现老化的区域，所以需要更早开始做抗老准备。我的建议是无论你年纪有多大，只要眼部出现了细纹或者明显的干燥现象，都应该开始使用抗老眼霜。

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警惕！座位靠窗的女人更易“显老”

近日英国一项研究指出，坐在靠窗位置工作的员工可能会比其他同事看起来老10岁。专家说，由于阳光容易透进来，坐在靠窗位置工作会让人的脸上比较容易长皱纹。驾驶人士有这种风险。他们的一边脸长期被阳光照射，会比另一边脸老7岁。

这项研究发现，即使是在阳光温和的时期，若坐在靠窗位置工作，皮肤受损的风险还是比其他人高3倍。低杀伤力的秋天阳光也会让你的老化基因比正常人活跃50倍。

有这些事实为证，女性在挑选办公位置时最好不要靠窗而坐。

25+女生必须学会的八堂抗衰课

25岁的年龄就是如此麻烦，25岁的皮肤就是如此脆弱，保养不好，衰老是很快就会写在脸上的。我们都想让自己看起来更年轻，那么这八堂保养课，对25+的您来说可千万别翘课。

第一课：抗氧化

给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。

最有效的抗氧化成分莫过于包含在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维生素C和阿魏酸形成。含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。

第二课：无所不能的维生素A

时下的美容产品中，少数含有成效性强的维生素A或类维生素A。不过，通常在柜台可购置的一般的美容产品中所含的维生素A，由于是和其他众多活性成分共同起作用，针对性不是很强，假设您要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老，那么这类产品就可满足您的需要。

而假设您本身的皮肤问题比较严重，比如皱纹较多较深、日晒过度等，就需要运用药性较强的产品，以获得更明显的效果，皮肤科医生研发的专业产品，此刻会更具有针对性。这类产品最初运用，皮肤或许会有刺痛感，但一段时间后，能看见比较明显的效果。

第三课：永不厌倦的防晒

有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品？抗衰老的最大工程莫过于防晒。假设您每天都坚持使用防晒霜，您的皮肤将不会因日晒而衰老。

在20岁开始的那几年不注重防晒的人，在25岁以后就该多加小心了。天天常备的护肤品最好具有SPF15的广谱防晒功能。至于晚霜，可以使用类维生素A产品。

第四课：终生都要与体重作斗争

坚持皮肤光泽最省钱、最直接的方式就是保持体重。节食或随便减肥使皮肤松弛。迈阿密大学皮肤科的一位教授建议人们最好能保持现有的体重，由于减肥后随便反弹，反弹后又要继续减肥。这里的意义，绝不是要您放弃减肥，而是要尽量防止重复减肥，以减少给皮肤带来负担的可能性，当您达到一个自认为比较满意的体重时，就竭力保持它。

第五课：颈纹，女人的年轮

有人说：“一道颈纹就意味着10岁，您有几道颈纹，就意味着您有几十岁。”这种说法有点苛刻，但的确有警示效果。实际上，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸部涂保养品的时候，也不要忽略双颊以下的颈部。假设投资购置颈霜，自然更具有针对性，留意本人的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视、看书，这些不良习惯都会招致颈纹的加重。

第六课：眼部懊恼大清扫

经常有黑眼圈和眼袋，怎么办？方法或许比您想象中的要简单。最好的方法就是不熬夜，多运动，还有，减少盐的摄入量。

第七课：养肤粉底

许多粉底类产品中宣称增加了抗衰老的成分，在化妆的同时滋养皮肤。一方面，具有掩盖功效的粉底可以把黑眼圈、色斑和皱纹隐藏起来，是熟龄女性的必备之物。皮肤美容师认为，“在化妆品配方里活性成分较够的情况下，可以达到伪装真实年龄的目的。”例如在粉底中增加适量的维生素A成分，可以在3～4个月之间缓解皱纹和鱼尾纹。还有在粉底中增加美白成分，能起到一定的消除色斑和黑眼圈的作用。不过，另一方面，粉底的主要作用还是掩饰和掩盖，这是挑选粉底的首要准绳，改善皮肤状况的重担，您还是交给日常保养品。

第八课：浸透力大比拼

单看成分表，细心挑选的抗衰老产品，并无明显不同，但为什么A和B效果如此不同，秘密就在产品的浸透力。产品的浸透力成了保养有效没效的要害，由此基底类产品应运而生。

在同一张试纸上，一边先涂基础底液再涂保养品，另一边直接涂保养品，可以很直观地看到，涂了底液的那一边，很快就浸透下去，而且浸透得很深，可直接透过试纸。而另一边就只停留在表层了。基底产品大概会很好地改变保养皮肤的未来。

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最好不要botox

如今，注射botox（肉毒素）已经蔚然成风，毕竟这是改善皱纹最快也最有效的方式，但专业的美容师还是不提倡顾客随便尝试这样的做法。