第10章 从25岁开始抗衰，10年后和现在一样(2)
很多人担忧会出现肉毒杆菌中毒现象。一旦肉毒素进入脸上的其他部位，或许会招致面瘫或痛风。事实上，这种顾忌并不是空穴来风。注射肉毒素的人群中，有1%～3%会在注射后的4个月里出现眼睑下垂的症状，虽然这种症状并不难治愈，但终究让人很不安。
25～29岁是控制皱纹的关键时期
25～29岁在眼部周围、下巴和嘴角会有细微的皱纹出现。这是控制皱纹的关键时期。如果这一阶段的保养工作做得好，皱纹的出现可推迟10年！
为了防止皱纹过早出现，25+女孩应注意如下事项：
1.加强体育锻炼
使皮肤的新陈代谢功能增强，更多地吸收养料，更快地排泄废物，从而保持皮肤的活力和紧致度。
2.保持精神愉快
这一点对防止皮肤衰老长皱纹有着特别重要的意义。俗话说：“生气催人衰老，微笑使人益寿。”这是很有道理的，精神愉快可以促进循环系统的功能，使血液流动加速，皮肤肌肉组织供血充足，从而预防皮肤出现皱纹。
3.防止暴晒
由于日光过度暴晒可损害皮肤细胞，导致弹性纤维断裂，使皮肤粗糙，并出现皱纹，所以必须避免暴晒，一般可戴帽子，撑太阳伞或外涂防晒霜。
4.避免使用不良化妆品
由于含砷、汞、铅等，不良化妆品不但对人体无益，达不到美容的目的，反而会刺激皮肤，引起色素沉着，加速皮肤的老化，易出现皱纹，所以应禁用，并且要根据自己的皮肤类型涂抹各种化妆品。
5.合理营养
注意饭菜多样化，合理营养。我们知道维生素A能防止皮肤干燥，维生素B能使皮肤细胞保持一定的弹性，维生素C能延缓皮肤皱纹的出现，蛋白质是皮肤细胞的主要原料，能够延长皮肤细胞的生命力，所以饮食要做到平衡、合理。切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果（富含维生素A和维生素C），强化乳品（维生素D强化）。富含维生素B、锌和硒的谷类也都很有益。豆制品如豆腐等也宜常吃，饮水要足量，提倡每天喝6～8杯，这能使皮肤洁白细腻而有弹性，从而不易出现皱纹，饮水量可随气温、体质、饮食质量与机体活动而变动。禁止饮酒和含咖啡碱的饮料，如咖啡、可乐、浓茶等。矿泉水、低钠苏打水、草药茶、柠檬水等对皮肤有益，可多饮用。
6.积极治疗各种疾病
保持皮肤健康、预防皱纹的出现，就要积极治疗各种疾病，特别是肝病、肾病、结核病、贫血等，以免过早衰老。
7.注意皮肤卫生保健
用35℃～40℃的水适度搓洗，洗后外抹甘油水（l份甘油加2份水）或润肤露，有条件时，冬季室内可安装增湿器，这些都能改善皮肤生理状况，延缓皱纹的出现。
8.日常保养和护理
很多人以为用控制自己面部表情的方法可以防止皱纹出现，其实这是最不自然的方法。况且，一张紧绷的脸并不能起到防皱、去皱效果，反而因情绪的压抑可加速组织老化，所以，适度的表情、和缓的动作是最佳方法。
最后，提醒女性注意，千万不要寄希望于整形医生，因为整形外科的除皱术虽然能去除皱纹，但皮肤并不会因此变得年轻，皮肤反而会因失去弹性而无法恢复。
最给力的美人计
让脸部肌肉紧实的表情操
做脸部运动可以增强脸部肌肉的弹性，预防法令纹的出现。与法令纹相关的三条肌肉就是分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌和笑肌。
第一节 颊骨肌锻炼A
1.用双手食指按压颧骨的最高点，发字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。
2.用相同的动作，换成念“哇”的音，同时脸像大笑时那样展开来，让自己明显感到脸部的紧实。
两个步骤各做30次。
第二节 颊骨肌锻炼B
1.中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。
2.手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，注意下巴不要用力。
两个步骤各做10次。
第三节 上唇拳肌锻炼
1.人中向下方用力伸展，两手食指放在鼻翼两侧，嘴巴呈字母“O”的形状，同时感觉到鼻翼到嘴角的法令纹有被上提的感觉。
2.嘴巴维持“O”的形状，手按住法令纹最下端。这时肌肉会有向下延伸的感觉，通过锻炼可以改善嘴角到下巴的法令纹。
第四节 笑肌锻炼
1.发字母“E”的音，嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做笑的表情。此时的嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌已经得到了锻炼。
2.维持发字母“E”的动作，并将下巴往前突出，由下往上微微抬起。这个动作可以改善嘴角到下巴的纹路。
不同肌龄女孩的减龄方案
由于肤质、受损程度等方面的不同，皮肤年龄不等于生理年龄。有的女人明明是30多岁的熟女了，看上去也就20多岁的样子，而有的女孩明明20岁出头，却尽显老态，看上去很不舒服。这就是实际年龄和肌龄不一致的结果。
皮肤护理，当然要参照生理年龄，顺应人体衰老规律，但也应该从实际出发，根据肌龄制订适合自己的抗老方案。进行下面的测试，尽快找到自己的肌龄是多少吧。
以下问题选“是”则得1分，“否”则不计分，现在就开始吧！
洗完脸拍上化妆水后，感觉水分立刻被吸干。 是□否□
眼部出现细小的皱纹，在笑起来时尤为明显。 是□否□
鼻部的毛孔就算没有黑头，也非常粗大。 是□否□
眼下形成了眼袋，熬夜后浮肿更加严重。 是□否□
在冬季，如果只使用乳液会感到不够滋润。 是□否□
出现色斑和肤色不均问题，肤色晦暗，气色不佳。 是□否□
皮肤非常干燥，但出油又较为严重。 是□否□
洗完脸后，皮肤表面糙糙的，没有柔滑感。 是□否□
使用护肤品的手法随便，并不特加注意。 是□否□
脸上的毛孔越来越粗大，并且呈椭圆形。 是□否□
法令纹明显，两颊皮肤有下垂的倾向。 是□否□
有颈纹，虽不算胖，却出现了双下巴。 是□否□
不喜欢化妆，对皮肤保养亦不热衷。 是□否□
生活的城市虽然方便，但空气质量不高。 是□否□
常常12点以后入睡，经常彻夜狂欢或工作。 是□否□
有抽烟的习惯，或烟龄三年以上。 是□否□
与公司同事的关系不够融洽。 是□否□
不喜欢户外运动，对健身也无多大热情。 是□否□
不太会调节自己的情绪，容易受到坏情绪的影响。 是□否□
正处在一段不顺利的感情之中。 是□否□
测试结果：
0～4分：皮肤年龄未满20岁。你的皮肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小问题，也能迅速恢复。
5～10分：肌龄在20～24岁之间。总体来说，你的皮肤弹性还算不错，屏障功能也不错，但有时还是会被一些皮肤问题困扰。
11～14分：肌龄在25～29岁之间。皮肤的新陈代谢、储水能力、屏障功能和弹性都已衰退，很容易受到外界刺激的影响。
15～20分：肌龄在30岁以上。相信你自己也知道，你容颜憔悴，小皱纹已爬上面颊。皮肤还常常会由于一点儿小刺激出现大问题。
好了，既然你知道自己的肌龄了，那就赶紧挑选适合自己的减龄方案吧。