这些信号告诉你，你可能肾虚！

40岁的男人看着像老头

近代衰老免疫学说认为胸腺是人体衰老最早的器官，它的萎缩是人体衰老的开始。还有学者研究发现胸腺的发育、衰退和萎缩与肾气的盛衰呈平行关系，肾不衰，胸腺的老化也会相应推迟，故调补肾气是延缓衰老的首要方法。

肾对一个人来说是非常重要的，它主管着人的生长、发育、衰老、死亡等各个方面。《素问·上古天真论》曰：“丈夫八岁，肾气盛，天癸至，发长齿更； ....．四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；七八，肾气衰，发坠齿槁； ....．八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。” “女子七岁，肾气盛，齿更发长； .....”。由此可见，衰老的速度和寿命的长短在很大程度上取决于肾气的强弱。自《内经》之后，后世医家对肾虚与衰老关系也有精辟的见解。 如，虞抟《医学正传》:“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭。”

老李是一个建筑工人，为了多挣点钱，经常饱一顿饥一顿，忙的时候连水都顾不上喝，不到半年，人人见了他都说老了不只十岁。他自己也觉得经常性的腰疼。

老李的衰老很有可能就是长期性的劳累导致元气受损，肾虚所致。肾好不好从整个人的精神状态就可以很明显的看出来。肾气充足的话，整个人都会显得神采飞扬有活力，人也显得有精神，但如果肾虚，肾气不足的话，整个人就会显得萎靡不振，胆小怕事，恐惧和人打交道，性格上会有很大的变化，甚至还会自我消沉抑郁。

临床研究证明，补肾对于改善人体神经体液，延缓中枢神经系统等内分泌机能减退都有很大的改善功能，同时，补肾填精还能够改善细胞能量的代谢，防治常见的老年病，如冠心病、脑血管病等。

肥胖难减

男人的大肚子已经被当作是成熟及成功人士的标志，而同时人们也意识到了肥胖带来的危害和困扰。

很多男人的大肚子皆是由饮食过量或者饮酒过量所致，也就是俗称的“啤酒肚”，这个是有因可寻的。当然，知道饮食过量或者饮酒过量引起的肥胖，就应在饮食饮酒方面加以节制，以防过度肥胖威胁身体健康。这个时候采取一定的措施譬如节食，一般就能达到显而易见的效果。

小刚人比较胖，可是他并不像一般胖子那样暴饮暴食吃的多，也很少喝啤酒，就是喝凉水都会长肉。而且试过很多种减肥方法也不见效，走两步就气喘吁吁。那么像小刚这种人的肥胖如果不是饮食过量引起的，或者是节食运动都不能达到减肥效果，就很有可能是因为肾阳虚引起的，这样的身体情况就连喝水都会长肉，不仅让爱美人士十分懊恼，也确实危害了人体的健康。这样的体质不仅不需要节食，甚至还需要“进补”，所以减肥前要先检查身体。有些胖人根本不像我们想象的那样强壮，即是所谓的虚胖，走几步就喘得厉害，力气也不大，还常常腹泻便溏，这就是肾阳虚的表现，因为肾阳不足，身体水液代谢出了问题，引起水湿停滞，时间久了，体内毒素以及垃圾堆积不能排出，身体肯定会胖起来。

为什么会连喝水都长肉呢？同样道理，肾主水，水液代谢需求仰仗肾阳的蒸腾汽化来维持体内水液代谢均衡。

肾阳气的盛衰，与年龄关系密切。那么按理说，肾阳虚应该多见于老年人，可是为什么在年轻人的身上也会有这种症状呢。先天因素肯定是一个重要原因，但更多的年轻人生活习惯不好、压力大、不运动等等导致提前透支了肾的阳气，提前就肾阳虚了。

无论是哪种肥胖，为了形体美和健康，都应该得到治疗，尤其是这种肾阳虚造成的肥胖或先肥胖后肾阳虚，都对健康造成了很大的威胁，治疗更是迫在眉睫。但是，冰冻三尺非一日之寒，急功近利也难免心急吃不了热豆腐，所以应该在日常小事中注意治疗，从自身的恶习开始改起，适当进补。只有当身体状况得到改善，肥胖问题才能从本质上得到解决。

早泄阳痿不“性”福

性功能对于男人来说不仅意味着生殖健康，更意味着雄性的尊严，是自尊心的一部分。性功能障碍者会有怕人知道的恐惧心理，几乎所有的男人都害怕提及阳痿这样的话题。但又有多少男人知道阳痿就是他平时的坏习惯造成的。

男人最怕听到女人说“你不行”这种话，觉得自己不够阳刚、不够强壮，人们普遍认为只有身体素质差的人和老年人才会阳痿，其实很多身体强壮的人，过度房事或者其他方式损害了肾阴，也会引起肾精亏空，引起阳痿。

吴先生35岁，结婚多年，每次性生活，总是在短时间内就射精，根本无法满足妻子，导致了夫妻生活不和谐，这使二人特别苦恼。去医院求助，医生发现他的很多症状都表明他有严重的肾阴虚：口干舌燥、头晕耳鸣、失眠多梦、易怒暴躁、腰酸、下肢无力、小便短黄、舌苔很厚、阴茎勃起很快，初步诊断是肾阴虚引起的早泄。

早泄主要还是肾的问题，肾藏精，肾不好自然不能正常的藏泄精液，所以治疗早泄重点是治疗肾虚。把肾阴的亏空补好，精气足了，自然就保住了性生活的时间和质量。肾阴虚病人的主要症状有腰膝酸软、口干、烦躁、手心发热等情况，这就表明了肾中津液的缺失，这个时候，不能盲目地加以治疗，如果不注意分辨阴虚和阳虚，则会加重病情，只有找到了早泄的根源，才能对其进行更好的防治。

阳痿是一个长久形成的过程，不仅会对男人造成身体上的损伤，还会严重损害男性尊严，导致精神状态变差，人变得萎靡自卑。往往拖得越久，越难以治愈，给个人和家庭都带来巨大的灾难。

牙齿松动，咀嚼无力

牙齿属于骨头，骨头的好坏决定了牙齿的好坏，而牙齿的好坏又是由肾决定的。因为肾主骨，肾精对骨头具有滋养作用，只有肾好了骨头才能好，才会坚固。所以，肾和牙齿的关系非常密切，肾虚的话，骨头得不到滋养，牙齿自然就会松动。

小孩子和老年人往往牙齿不全就是因为肾气不足造成的，只有在肾气充足的时候，人的牙齿才能坚固。

王伟二十多岁，正值青年，可是吃饭就已经成了大问题。原来王伟牙齿松动，吃饭的时候也会觉得咀嚼无力。这让王伟觉得很不安，难道年纪轻轻就要开始掉牙了吗？

像王伟这种情况就要考虑是肾虚的问题了。肾虚一般也分为肾阴虚和肾气虚，如果牙齿松动并伴有疼痛感，舌头瘦小薄弱，颜色较红，舌苔少或者没有舌苔，还有头晕、耳鸣等症状，一般就可以断定为肾阴虚。出现这类情况的人，往往房事过度，曾有遗精史。如果牙齿松动，牙龈淡红，舌质较淡，舌苔发白，同时懒言少语，咀嚼无力，这一般是肾气虚的症状。

面色黯淡无光

面色黧黑，也就是面色发黑并且晦暗无光，很有可能是肾虚的缘故。

中医认为青、赤、黄、白、黑五种颜色与五行是相通，黑色通水；而心、肝、脾、肺、肾与五行也是相配的，肾属水，因此，五色中的黑与五脏中的肾同属于水，黑色与肾是息息相关的。

于强本来是个白白净净的小伙子，精神状态也非常好，给人的感觉就是年轻有活力。这半年来迷上了网游，整宿整宿不睡觉通宵打游戏，过年放假回家之后，高中同学一个个都很诧异，怎么半年不见，于强黑成这样了，完全不见当年白净的模样。而且也不是正常阳光晒黑的感觉，黑得很不健康，面色发暗无光，整个人都显得很不精神。

若一个人的面色发黑并且毫无光泽，这很有可能就是肾虚的表现。但是有些人天生生下来皮肤就很黑，这是属于生理黑，与肾没什么关系。另外，后天经过阳光暴晒皮肤较黑，这也与肾虚所造成的面色黧黑有所不同。同是面色比较黑，但是后两者会让人觉得黑得很健康，往往黑里透着红，显得有光泽，肾气充足。但是肾气不足造成的面色黧黑，就会让人觉得晦暗，像被烟熏过似的，很不干净，这是不健康的表现。全身发黑、眼圈发黑也应该考虑是肾虚的缘故。由肾虚造成的面色黧黑，分为肾阳虚和肾精亏虚两种。

肾阳虚，一般表现为面色发黑且晦暗无光，同时还有耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软等症状，小便量多且颜色清白、尿量减少、腰部以下明显水肿，舌头胖大、舌质淡嫩、舌苔发白。

肾精亏虚，一般表现为面色发黑且晦暗无光，同时还有头昏耳鸣、头发脱落、牙齿松动、精神恍惚、疲倦无力、舌头发红等症状。

不管啥季节都很怕冷

有这样一句俗话“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。一般情况下，男人其实都是比女人要耐寒的，不仅仅局限于年轻小伙子。但是也有一些男人很怕冷，年纪越大的人表现得就愈加明显。这些很有可能是肾虚引起的，出现了这种情况，你就要注意补肾了。

生活中经常能看到一个现象，同样的温度下，女生可能往往要比男生穿得多。尤其在冬天，女人里三层外三层的套着毛衣棉袄，男人可能就在毛衣外面套着一件薄外套。除了男女生理机能不同之外，男人火力壮肾气足也是一个重要的原因，但是如果肾衰竭，肾气不足的话，男人也会表现的怕冷。

齐先生性格开朗，周围总是聚集着一堆朋友。以前的时候齐先生是朋友圈内公认的小火炉，即使是在寒冷的冬天，他也只是穿一件毛衣配件薄外套，丝毫没有怕冷的意思。在温差大的时候，朋友们都早早地添加衣物，齐先生却是一点不在意。可是近两年来，齐先生就表现得越来越怕冷了，朋友们都穿着短袖的时候，他就换上长袖长裤了。朋友们都疑惑齐先生怎么熄火了，变得这么怕冷了，他只推说年纪大了都这样。

其实齐先生之所以会越来越怕冷就是由于肾虚导致的阳气衰弱。中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

人体中的阳气遍布全身，无处不在，这些都源于肾，肾产阳气，肾阳是人体阳气的根本，如果你有畏寒的症状，且常常伴有精神不振、腰膝酸软、面色黧黑、小便清长等症状，一般就是肾阳虚的表现，治疗应注重温补肾阳。而肾阴是人体阴液的根本，二者都源于肾。

晨起腹泻

拉肚子对于人的身体伤害是很大的，腹泻之后，人都会手脚发软，浑身无力。这个时候，大多数人一般都会选择去检查肠胃，检查的结果往往出乎人的意料，肠胃并没有问题，这个时候你就要考虑会不会是肾虚，肾虚也有可能造成腹泻。

老郑每天早上五六点钟都会跑好几趟厕所，一开始以为是着凉了，吃药也不见好转，后来看了中医才得知是肾的问题。老中医告诉老郑这是鸡鸣泄，是由于肾阳虚引起的腹泻。肾虚会导致进入脾胃的食物得不到很好的运化，食物不能被身体吸收，人自然就会腹泻，完谷不化。身体得不到营养的吸收，肾虚会愈加严重，如果不能及时补肾，在这样的恶性循环之下，腹泻还会长年累月的出现。

这种腹泻多发于黎明，就是因为清晨时分阴寒较盛，阳气较低，而多发于老年人，则是由于老年人缺乏运动，肾气衰弱，由此，如果晨起腹泻，可要注意你的肾。

喷嚏打不停

肾虚会引起肾气的衰弱，而卫气来源于肾气，肾气一旦虚弱，卫气就会不足，肺作为卫气的宣发通道，到达肺的卫气变少，肺也就难以正常的宣发，因此出现打喷嚏的现象。

几乎人人都有过打喷嚏的现象，中医认为人会打喷嚏，一般有两种现象造成，一种是在感冒着凉之后，这种打喷嚏一般是由于外邪侵入身体而引起的。外邪侵入身体，但得不到宣发，到一定程度就会一次性喷发出来，这就导致了喷嚏打个不停。另外一种情况则是由于肾虚引起的打喷嚏。肾气虚弱，身体里的卫气就会虚弱，起不到保卫人体的作用，同时肺不能正常的宣发卫气，于是就会出现打喷嚏的现象。很多人年轻的时候不过敏，年老了就过敏；身体好的时候不过敏。体质下降了就开始过敏；没病的时候不过敏，生病了就过敏，这些都是由于肾气变弱导致的卫气变弱，自身的抵抗能力下降。

老甄最近总打喷嚏，一开始的时候也不以为意，俗话说一想二骂三感冒，后来意识到可能是感冒了，就去药店买了感冒药来吃，奇怪的是，感冒药吃了几天以后，还是一点不见效，反而愈加严重了，喷嚏打的都快虚脱了，而且还伴有大小便失禁。老甄的这种打喷嚏并不是感冒，而是肾虚引起的过敏性鼻炎。

像老甄这种由肾虚引起的打喷嚏，往往是经久不止的。如果这种症状出现，还伴有流浊鼻涕，鼻痒咽干，头昏耳鸣，舌质发红，舌苔变少等症状，说明是肾阴虚；如果喷嚏频频、日久不愈，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时较重）、畏寒、 四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，若看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象，说明是肾阳虚。

无故口咸

中医里面认为咸味与肾关系密切，有咸味入肾的说法，如果一个人无缘无故感到嘴里比较咸，则很有可能是肾虚。

小张有段时间总觉得无缘无故口咸，并没有吃过比较咸的东西，为什么总觉得口咸，而且还伴有失眠多梦等现象。

五行五脏以及五味是相对应的，五脏中的心、肝、脾、肺、肾与五味中的酸、苦、甘、辛、咸都是相对应的。所以有的人会觉得嘴里咸，有的人觉得口苦，有的人觉得口甜，而有的人觉得口酸，有的人觉得口辛，对应的，这也预示了这些人的五脏各个部分有一定的问题。咸味与肾是相对的，如果口咸，还伴有咽干口燥，头昏耳鸣、失眠多梦等现象，舌头舌质比较红，舌苔较薄，说明很有可能是肾阴虚；如果口咸，另外感觉全身倦怠、气短乏力，畏寒肢冷，腰膝冷痛、腿软无力，夜间尿频，舌头舌质淡胖，舌边有齿印，则很有可能是肾阳虚。

莫名恐惧

中医中把喜、怒、悲、思、恐五种情绪称为五志，按照阴阳五行的说法，恐与五脏中的肾属于同一行，恐属肾。

小郭近几个月总是觉得害怕，没有任何原因，变得特别胆小，畏首畏尾，疑神疑鬼，有时候觉得自己这样很不正常，可还是忍不住害怕多想。原先他以为是心理疾病，但是也没有查出个所以然来，始终搞不清莫名恐惧的根源。后来一个老中医告诉他，这是由于肾虚引起的。

中医一般认为恐是和肾分不开的，五脏中的肾对应着五志也就是怒、喜、思、悲、恐五种情绪中的恐。所以恐属肾，这包含着两种意思，一种意思是恐能伤肾，通常所说的“吓得尿裤子”就很好地体现了恐惧对肾的伤害。肾主水，管理着大小便的排泄，由于恐惧使得肾受到了伤害，肾控制水液正常排泄的功能难以发挥，导致小便的正常排泄难以控制，这才会吓得尿了裤子。另外一种意思即是说肾虚会引发善恐。如果同时出现健忘，头脑发空，手足心热，心烦失眠，遗精盗汗，舌质发红，舌苔少且干，这是肾阴虚引起的善恐；如果怕冷，四肢发凉，舌质淡嫩，舌苔发白则是肾阳虚引起的善恐。

打哈欠

打哈欠是一种常见的生理现象，可能人人都会有，但是，如果总是哈欠连连，即使并没有觉得困乏，还是经久不止的话，就要考虑是不是肾虚的问题了。

肾精是人体活动的原始动力，如果肾精充足，整个人都会活力十足，人的精神形体各方面都会得到充足的濡养，相对的，如果肾精不足的话，人的精神形体得不到充足的濡养，人自然也就会显得萎靡不振，哈欠连天。一般肾阳虚会引起哈欠连连的症状，同时，还会伴有面色发白无血色，夜尿增多等。

唾液异常

唾液分为唾和涎，口中比较稠厚的津液是唾，而口中比较稀薄的津液是涎。中医中唾和涎分别属于五脏中的肾之液和脾之液。另外，汗属心之液，涕为肺之液，而泪为肝之液。

唾为肾之液，所以唾属肾。唾液对于滋养人身具有重要作用。试着一天只吐不咽，就会觉得口干舌燥，身体疲倦，这是因为唾液是肾精所化以滋润口舌，对人体具有滋养功效，唾液的多少即能反映出肾有没有问题。一般正常情况下，唾液应该是不多不少，既不会觉得口干，也不会觉得口水太多。但是经常会有人觉得口干舌燥，还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、骨蒸潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如果看看舌头，还能发现舌质红绛、舌苔少或者无苔的现象，这是由于肾中的液体分泌不足，唾液变少，这种现象属于肾阴虚。而肾中的液体分泌过多，唾液变多，同时伴有头晕目眩、心悸气短、面色发黑等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡嫩、舌苔白滑等现象，这是肾阳虚的问题。

耳轮焦黑

如果耳轮发黑，晦暗无光，看上去不干净，就说明可能会有肾虚的问题，一般情况下，健康的人，应该是耳轮红润饱满有光泽。

“耳朵大有福”这句俗语尽人皆知，这可是真知灼见，不是没有科学依据的。在中医理论中，目、舌、 口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相配属，耳属肾，耳为 “肾之外窍”，由肾气所主。一方面，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好，听力就好；另一方面，耳轮的荣枯与肾精的盛衰密切相关，耳轮是肾精是否充足的外在表现。 如果你耳轮焦黑且晦暗无光，并伴有头晕目眩、口干咽干、五心烦热、失眠、遗精、盗汗、腰膝酸软等症，如果看看舌头，还会发现有舌质红、舌苔少的现象，说明你有肾阴虚的问题，如果你耳轮焦黑且晦暗无光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，如果看看舌头还发现有舌质淡、舌苔白的现象，则说明你有肾阳虚的问题。

呼吸越来越浅

说到呼吸，人们的第一反应是与肺联系起来，理所当然的认为呼吸深浅只与肺有关。

很多老年人都有气喘的毛病，稍稍运动过后就上气不接下气，这在休息过后就能缓解，但是也应得到重视，这种症状称为呼吸浅表，不能简单地归之于累了或者缺乏锻炼造成的，它往往反映了你可能肾虚。

老袁给朋友打电话，约过来一起喝茶，一边走一边说话，一会儿就变得呼吸急促，气喘吁吁，朋友很奇怪，问他在干嘛，老袁说并没有做什么事，只是走得快了一点。经过朋友的提醒，老袁意识到最近呼吸越来越浅，想到可能是肺有问题，老袁就去做了身体检查，检查结果发现，老袁有些肾虚。呼吸不是和肺有关吗，为什么肾虚呢？

中医认为，肾为气之根，虽然呼吸的气主要在肺，但是肺气的充实是来源于肾的。当肾气充足时，肺的吸纳才能有力，呼吸才能顺畅轻松；而当肾气不足时，肺吸纳无力，呼吸就会变得越来越浅，深度不够，吸入容量变小，人体所需的气体是等量的，那么只有靠增加呼吸的频率来弥补呼吸变浅，人自然就会变得气喘吁吁了。如果这种情况得不到改善，呼吸越来越浅，肾气会越来越衰弱，人也就会越来越衰老了。

还有一些肾虚的其他小信号

肾气足的人头发乌黑光亮，而肾虚的人则会出现头发脱落，枯槁早白的现象，很多“少白头”皆是由于肾虚所致。

肾开窍于耳，肾气足的人耳朵灵敏，相对的，如果肾虚，就会出现耳背、耳鸣甚至耳聋的现象。肾虚的人普遍腰腿有毛病，经常会出现腰酸腿疼的情况，有时还会有水肿、牙齿松动、骨质疏松（因为肾主骨）等情况，这些都是肾虚造成的。