前言

由于工作繁忙，生活压力大，健康意识的缺位，疾病常识的匮乏，我们往往会忽略了对身体健康的关注。劳累过度、暴饮暴食、睡眠状况差、脸色苍白、体形臃肿、体力减退……身体结构、功能开始发生变化甚至恶化！许多人习惯将这种种健康问题交给医生来解决，而从未真正去思考我们的身体为什么会患上种种疾病，为什么会出现亚健康的状况。有一个令人震惊的事实便是，很多疾病和身体表现出来的亚健康状况，正是我们用错了身体的缘故。而长期地错用身体，将导致身体结构、功能发生变化甚至恶化完全停止工作。正如一台机器，如果长期地错误使用，不及时修理，不正确维护，其性能会逐渐减退，使用寿命也必将缩短！

我们应该如何正确使用自己的身体？如果像机器一样，拥有一本详细的使用手册，指导我们进行具体操作，那么保持健康将是件非常容易的事情：通过使用手册，我们可以轻松地知道，何时该为人体机器加油——通过合理的膳食来补充人体必需的营养，如何保养人体机器——感到疲倦时及时地放松、补足睡眠，何时检修机器——当身体出现疾病征象时及时治疗，并知道哪些行为习惯、哪些环境会对人体机器造成干扰和影响。但人体有其特殊性，因为它毕竟不是机器，而是远比机器更为复杂、更为精密的生命体。因而正确使用人体、保持身体健康不像使用机器那样简单，因为人体没有按键、开关、指示灯。

解决这一问题的关键在于，我们首先要提高自己的健康意识，通过认真的学习，掌握科学的知识，并用来指导我们的日常保健。

根据这一健康理念，我们组织专业人士编写了“人体使用手册”系列图书，旨在为读者提供真正实用有效、科学简明的人体使用手册。在编写体例上，不同于以往的家庭健康指南类图书，而是化难为易，便于读者掌握和使用。如同使用说明书一样，简单易懂。《人体使用手册·男人版》是系列图书中的一种，旨在为现代男性提供更专业、更有针对性的健康帮助。

本书是专门针对现代男性生活、健康现状而编写的健康指南，是一本为现代男性量身定做的人体使用手册，也是一本呵护男性健康的全方位指导读本。本书第一部分按照人体系统的顺序，对人体各大系统、各个重要器官都做了介绍，让读者轻松了解它们各自的结构、功能、常见的相关疾病、自我保健方法。在本书的第二部分，对男性多发的特殊病症做了专题论述，在治疗和自我保健方面，综合国内外最新的科学研究成果，给出了最为实用、科学的建议。本书的第三部分对男性的营养、健美等男性关注的方面做出了科学指导，帮助男性保持健康，永葆青春活力。

我们衷心希望这本书能给读者带来一种全面而正确的健康观念，帮助读者让身体这台机器时刻保持最佳状态，高度有效而轻松自如地运转，并延长其使用寿命。