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书名：只有当心非常安静时

作者：马超

出版社：北京时代华文书局

出版时间：2015-05

ISBN：9787569901672

在安静而遥远的等待中，

接受身体本来的面目，并使之平定下来。

身体的平定将使得智慧的思想迸发。

你可曾安静地坐着，不专注于任何事物，也不费劲地集中注意力，而是非常安详地坐着？这时你会听到各式各样的声音，会听到远处的喧闹声以及近在咫尺的细微声响。这意味着你把所有的声音都听进去了。你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。

要「活着」，有意识地生活。

为平淡所感动，为平常所震撼，变得更加睿智和从容。

威廉·詹姆斯曾说：

能自觉地把总是容易分散的注意力集中起来的能力，是人们判断事物、形成性格和磨炼意志的根基。

没有它就不能成为一个完整的人。

一旦人获得生活所需，就存在另一个生活的可能；

获取多余之物，这是在当下的生活中冒险。

过度的饮食导致肥胖，过度的占有导致忧郁。

对某种物质的过度需求，必然导致另一种物质的缺乏。

过度必然产生缺乏。

无论我们身处幸福还是痛苦，

不要对呼吸有任何期待，

不要指望它能够解决我们所有的问题，

但是要明白当我们无法解决问题的时候，

最好的做法就是，

一遍遍地专注于呼吸，

而不是在那里辗转反侧，思来想去。