健康的足掌应皮肤润泽、无干裂

自诊之足部刮痧法

人体各器官和部位在足部都有其相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区”。

足部经络全区分布表

刮拭要点

①足掌皮肤较厚，无须涂刮痧油，足背和足内侧皮肤较薄，可以涂少量美容刮痧乳以保护皮肤。

②用推刮法依次刮拭足底反射区。

③用推刮法和平面按揉法刮拭足侧反射区。

1 耳朵

2 脑干

3 颈项

4 肺和支气管

5 肝脏

6 肾脏

7 脾脏

8 胃部

9 十二指肠

10 小肠

11 生殖腺

12 眼睛

13 鼻腔

14 垂体

15 三叉神经

16 胆囊

17 盲肠

18 膀胱

19 腹腔

20 心脏

1 脸部

2 耳朵

3 眼睛

4 上颌（牙）

5 下颌（牙）

6 胸部淋巴腺

7 胸腔乳房

8 肩胛骨

9 外侧肋骨

10 横膈膜

11 下身淋巴腺

12 扁桃体

13 上身淋巴腺

14 腹股沟

15 内侧肋骨

16 内耳迷路

17 气管

刮拭顺序：足面从脚踝向脚尖刮拭，足底从脚尖向脚跟刮拭。足面刮到关节部位和血管密集清晰部位时需减小力度。

刺激程度：轻度（足面关节部位）或中度（足底）。

次数：40次。

健康报告：足掌皮肤润泽，没有出现干裂、厚趼，刮拭足部各部位没有出现不适感觉，提示健康状况良好。

亚健康报告：出现疼痛和砂砾、水疱、结节等阳性反应的脏腑器官为亚健康状态。若刮拭时无疼痛感，但有轻微的砂砾，则为轻微的亚健康症状；若刮拭时感到刺痛，则可能为血液淤滞时间较长，症状已较明显。