第二节 了解产程，顺利迎接小宝贝
顺产的必备因素
产力
产力，指产妇将胎儿娩出来的力气。产力具有节律性、对称性、极性的特点，也具有收缩腹部的作用。这些特点能够保证产妇顺利地娩出宝宝，不会对宝宝的安全造成威胁，也能够让产妇的子宫下段、子宫口和阴道渐渐、被动地扩张开大，从而使宝宝顺利地娩出。
通常，产妇在妊娠晚期就已经有了产力，而接近预产期时出现的产力频率往往更大。这一情况表现在准妈妈身上，就是准妈妈会突然觉得子宫像球一样隆起变硬，但这种感觉通常会很快消退，并且没有规律可循。
产力和产道是产妇能不能顺利分娩的决定性因素，这有一部分是得益于孕妈妈平时的良好锻炼。
产道
产道，指胎宝宝从阴道娩出的通道，包括骨产道和软产道。其中，软产道主要是指由子宫下段、子宫颈、阴道、盆底软组织等构成的弯曲管道。软产道多是紧闭的，在产妇分娩时，受到强有力的宫缩的影响以及胎头降低的压迫，软产道会被迫渐渐地扩张变大，当这一扩张直径达到10厘米时，胎宝宝就可以顺利通过了。
产妇的精神因素
除了以上几种实质性的因素，选择顺产的准妈妈也要注意及时调整好自己的精神状况。过度的焦虑会使产妇产生各种不良情绪，造成产妇体力的过度消耗，增加分娩时的产痛，还会使产妇的大脑皮层的中枢神经陷入混乱状况，从而增加顺产的难度。
胎宝宝的降生、宫缩的大小力度、促使分娩顺利进行等，这些事情都需要准妈妈大脑皮层的中枢神经传达指令。因此，产妇精神因素的优劣，直接影响到大脑皮层中枢神经指令的传达，影响到产力的强弱，从而影响到产程的进展。同时，精神紧张还会增加产妇产后大出血的几率。所以，为了宝宝与自身的安全，产妇一定要保持良好的精神状态。
分娩征兆
很多孕妇不了解临产征兆，一有异常情况就兴师动众地赶往医院，其实这反而会影响分娩的进展。因此，孕妇非常有必要了解一些临产的征兆，稳定情绪，以便在真正将要分娩时做出准确的判断。
分娩的征兆有很多，每个人因体质的不同会有不同程度的表现，一般产妇在临分娩时会有如下征兆。
子宫变化
子宫底下降：胎头入盆以后，子宫底就会降低，孕妇会感觉上腹部变得轻松起来，呼吸也更加顺畅了，胃部不适感也有所缓解，食欲渐渐增加。
下腹部坠胀：胎头入盆后，会加重骨盆受到的压迫，因而孕妇会觉得下腹部变得更加沉重，且有坠胀的感觉。
排便频率增加：胎头下降以后，孕妇的直肠和膀胱受到的压力变大，导致小便后还是感觉未排干净，大便后也不是彻底的轻松舒适。
子宫收缩频率加速
当宫缩每小时出现1次或2次时，产妇应留心观察，因为这并不是真正的分娩时刻。当产妇每隔5～10分钟就出现一次宫缩时，应马上向医生咨询。当宫缩变得非常强烈时，也就是不到5分钟就出现一次宫缩时，产妇应及时与医生联系，准备进入分娩时刻。
见红
见红，指在胎头下降入盆以后，孕妇的阴道中出血。而且，见红也是有迹可循的。当孕妇出现下列情况后，就意味着见红了：
孕妇流出的血液呈现茶褐色、红色或粉红色；
出血量少于经期性流血；
多在孕妇发生阵痛前一天出现。不过也不尽然，有的孕妇在阵痛一周之前就会出现。
孕妇要了解一些临产的征兆，为宝宝的降生做好准备。
怎样安全分娩
每个孕妇最大的心愿就是安全顺利地娩出宝宝，可以通过以下几种方法来实现安全分娩。
不断增强顺利分娩的信心
临近分娩时，不少孕妇害怕不能顺利分娩，害怕产痛，害怕出生后的宝宝畸形。这些焦虑会对孕妇的宫缩产生不利影响，有可能使本应顺利的分娩变成难产。因此，孕妇及其家人应经常与医生沟通，信心百倍地迎接即将到来的宝宝。同时，孕妇还应多了解一些分娩知识，积极配合医护人员，实现顺利分娩。
选取最适合的助产方式
在分娩过程中，有了家人以及经验丰富的助产士的陪护，产妇心理上的紧张与压力会得到很好的改善，也有助于提高产妇对产痛的忍耐力，从而促进产程的顺利进展。
选用最适宜的分娩方式
临近分娩，分娩方式的选择变得十分重要起来。
其中，自然生产对宝宝和母体都有好处，是最佳分娩方式。就母体而言，自然生产出血少，风险较小，患有并发症的几率也很小，产后恢复较快，也容易下奶；就宝宝而言，自然生产会使宝宝受到产道的刺激，因而宝宝出生后患病几率很小，且心、肺以及大脑等功能要强于剖宫产的宝宝。
不过，并非任何孕妇都适宜自然生产。患有妊娠合并症、并发症的孕妇，最好进行剖宫产。总之，孕妇应根据自身和胎儿情况来决定采用何种分娩方式。
分娩到来前，孕妈妈免不了会有一些紧张和激动，偶尔还会焦躁不安。准爸爸们此时一定要耐心陪伴孕妈妈，多帮助孕妈妈放松心情，并陪同孕妈妈一起学习孕产孕育知识，缓解孕妈妈的不安情绪。
分娩前做做这些练习
分娩前的呼吸练习
分娩的过程，是一个极为复杂的过程，需要产妇做好各种充分的准备。作为准备工作之一，呼吸锻炼不仅能够减轻产妇分娩时的疼痛，还能强健产妇的膈肌。因而，产妇有必要进行呼吸锻炼，并抓住生活中每个可以锻炼呼吸的机会。
呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法，但呼吸练习也要有技巧，呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。在进行呼吸练习的时候，丈夫应予以配合，可以用行动、手势以及语言来指导妻子的练习。
1浅呼吸法的要领是进行肺部浅呼吸，一旦感觉吸到肺的上半部即可停止，多用于在宫缩开始以及结束的时候。
2深呼吸法的要领是准妈妈应尽量做到放松；
3短促呼吸法的要领是呼吸上行并放松，以没有用力的感觉为最佳，主要用于产妇的子宫颈口还没有完全张开的时候，目的是向下用力以及镇痛。
小贴士
当胎头已经娩出产道时，产妇可以使用短促的呼吸法来减轻分娩疼痛。每次练习时，产妇至少要持续60秒的用力。
拉梅兹呼吸法
第一步：胸部呼吸法
先用鼻子深深地吸一口气。紧随子宫的收缩开始吸气、呼气，反复进行，直到阵痛停止方可恢复正常呼吸。
第二步：轻浅呼吸法
准妈妈的双眼盯着某一个地方，并让自己的身体完全放松。应用口浅浅地吸一口气，稍后将吸入的气轻轻地呼出。
第三步：喘息呼吸法
准妈妈先将体内的空气排出，然后深吸一口气，接着快速地做4～6次的短促呼气，就像在吹气球，较轻浅式呼吸还要浅些。
第四步：哈气运动
阵痛刚刚开始的时候，准妈妈应先深深吸一口气，然后进行短促而有力地哈气，如浅吐1次、2次、3次、4次。
第五步：用力推
准妈妈下巴稍稍向前缩点，微微抬头，然后用力使肺部的空气向下腹部压下去，从而使骨盆肌肉彻底放松。换气时快速地把气呼出，同时马上吸满一口气，并继续憋气和用力，直到宝宝娩出。
分娩前的肌肉练习
在分娩之前的一段时间内，孕妇可以在丈夫的扶持下适当地做一些锻炼肌肉的练习。
●方法一
1．检查身体的肌肉紧张程度。看看额头是否紧绷、拳头的紧握程度、嘴巴的紧闭程度等。有条理地从头到脚练习，并彻底放松每一组肌肉。
2．先绷紧全身，然后放松，这样准妈妈就能了解肌肉的这两种不同状态。等丈夫示意宫缩开始的时候，准妈妈心里应默念“放松、释放”，然后用心去体验每一组紧绷的肌肉渐渐松弛下来之后的感觉。
●方法二
此时，准妈妈可以适度地练习“触摸一放松”的动作。这种练习方式可以让准妈妈渐渐地适应在紧张之后体会愉快的感觉，而不是在紧张后感到疼痛。在练习的时候，丈夫应先帮妻子找出需要触摸的部位、采用什么样的按摩方式最能让准妈妈放松。
按照练习一，准妈妈应从头到脚循序渐进地练习。准妈妈可以先绷紧一组肌肉，然后让丈夫在该处温柔、轻轻地触摸，以便自己尝试着释放紧张情绪。这样，准妈妈也就不用一直听丈夫的提醒：“放松”，听得久了，很容易让准妈妈产生烦躁的感觉。此外，这种练习还能让准妈妈在疼痛发作的时候，只要丈夫能在正确的位置给予适当的抚摸，准妈妈就能放松该处的肌肉。
在练习的时候，丈夫应为妻子准备一个舒适的场地，也可以找很多枕头来，然后按照妻子的要求进行场地布置。在具体操作过程中，准妈妈可以选用不同的姿势，如站着、倚着丈夫、背靠着墙、倚着家具、坐着、侧躺着、四肢着地等。
分娩前的放松练习
放松练习，是准妈妈配合分娩应当提前学会的动作。放松的体位可以采取侧卧，上侧手臂在前，下侧手臂伸向后方，上侧腿屈膝朝前，下侧腿轻度弯曲。
其实，不管哪一侧腿放在下侧，只要自己感觉到舒适就可以，也可以经常改变方向练习。做放松练习，可以两侧进行，练习的时候怎么舒服就怎么做。具体做法如下：
1．准妈妈先做深呼吸，同时握紧拳头。
2．然后把拳头松开，整只手臂放松下垂，反复进行。
3．做掰手腕的动作，用力要均匀，往回掰，再放松。
4．腿脚、腹部、颈部等身体主要部位都做一紧一松练习，反复进行。
产妇临产前的精神准备
在分娩过程中，产妇的精神状态也在很大程度上影响着分娩的进展。因而在临产前，产妇应做好充分的产前精神准备，如果还不知怎样做的话，不妨借鉴以下几点建议。
不要焦虑、性急
有的产妇生性急躁，还没有到预产期就火急火燎地期盼早日分娩，真正到了预产期的时候更加焦躁不安，甚至滥用一些药物进行催产。产妇的这种焦虑，会严重影响分娩的顺利进行。通常，预产期推迟10天或提前10天都是有可能的，也是正常的，产妇不必担心。不过，如果超过预产期10天还没有临产征兆，产妇就应马上向医生咨询。
不要粗心大意
有的产妇及其家人经常粗枝大叶，在怀孕晚期仍然没有做好各种分娩准备，导致临产时手忙脚乱、不知所措，极易发生各种意外情况。
不要过度紧张
精神过度紧张的话，就会增加产妇的整个机体对外界事物刺激的敏感度，稍微受到一点外界刺激就会出现疼痛。因此，产妇在临产前要尽可能地消除顾虑，保持轻松愉悦的精神状态。生宝宝尽管会有一定的痛苦、危险，但大部分产妇都能安全地娩出宝宝，难产只是极少数的情况。尤其是在科技发达的现代社会，分娩的安全性已经有了极大的提高。而且，如果孕妇能定期进行产前检查，严格重视孕期的自我保健，一般都不会出现多大问题。
不要疲倦劳累
准妈妈应知道，充沛的体力是保证产妇顺利分娩的重要条件。临产前如果产妇的精神或身体处于极度疲惫的状态，那么分娩时必定会受到影响。因此，产妇在分娩前十多天内，一定要保持有规律地生活，要吃好、休息好，养精蓄锐，静候分娩时刻的到来。
不要忧愁苦闷
有的准妈妈临产前心情不好，经常处于情绪低沉的状态，这种消极情绪也会影响分娩的顺利进行，应努力避免、消除。有些准妈妈的精神压力主要来自她的亲人，如丈夫、公婆等。他们往往会盼子求孙心切，给准妈妈造成一种无形的压力以及沉重的精神负担。因而，准妈妈的家人应给予她足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响其顺利生产。
产妇临产前要做好精神准备，充满信心地迎接宝宝的到来。
帮助待产妻子减轻宫缩的痛苦
从某种程度上讲，宫缩的痛苦不亚于分娩，准爸爸要学会帮助妻子减轻宫缩的不适感。
帮助妻子转移注意力
每个待产妇都要经历宫缩，而宫缩通常会让人产生各种各样的不适感，大部分产妇都会感觉到疼痛。宫缩刚刚开始时，每次收缩的时间较短，而且两次收缩的间隔也较长。随后，宫缩就会变得越来越频繁，持续时间也变得越来越久，产妇疼痛的感觉也越来越剧烈。通常，这种疼痛要持续很久。此时，丈夫应及时安慰妻子，让妻子感到非常安全，并试着与妻子交谈以转移妻子的注意力。
想法放松妻子的身体
产妇在宫缩的时候，腹部肌肉就会变得紧张起来，此时，产妇应尽量保持身体其他部位的放松，这时就需要丈夫从旁辅助了。
通常，宫缩会断断续续地持续8～10个小时，这期间丈夫都要精心地照顾妻子。在宫缩刚刚开始的时候，产妇还不需要到医院待产，家里的环境或许会让她感觉更舒服些。产妇在坐或躺的时候，她的身体会需要一些物体做支撑，如枕头、靠背等。丈夫应确保妻子的肘部、腿部、下腰部、脖子等地方都有物体支撑，并检查她身体各部分是否处于彻底放松的状态。妻子或许会无法顾及到这些，因此丈夫应主动帮忙。到了医院以后，丈夫也要时时刻刻地关心妻子是否躺或坐得舒服。
如果产妇因为疼痛而产生紧张感，丈夫可在一旁辅助妻子做深呼吸，并提示妻子一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子做一些按摩，以缓解她临产时产生的紧张与不适感。
了解妻子身体各部位处于紧张还是放松的状态
丈夫可以为妻子做按摩，可先由妻子给丈夫做按摩。丈夫接受了按摩以后，才会明白怎样按摩使妻子最舒服、对妻子有效。这样，丈夫就可以尝试着给妻子做按摩，两人还可互相交换关于按摩的意见，逐渐改善丈夫的按摩技巧。一旦产妇出现痛得坐立不安或者休息、饮食等受到影响的情形时，就应立即去医院检查。
丈夫可以帮待产妻子做按摩，以缓解其紧张的情绪。
找准自己的最佳分娩姿势
通常，一说到分娩，产妇多认为就是躺在床上分娩。实际上，躺在床上分娩只是众多分娩姿势中的一种。此外还有很多种分娩姿势可供产妇选择，如直立、蹲、站和靠、平躺、侧躺、跪姿、坐姿等，而且有些分娩姿势或许会比躺着更适合产妇，这些分娩姿势主要如下。
仰卧式分娩法
仰卧式分娩法便于医护人员对产妇和婴儿的处理。
但这种分娩方法也有一些不利之处。产妇选用仰卧式时，产妇的下腔静脉受到变大的子宫的压迫，造成产妇回心血流量减少，进而诱发仰卧位综合征。而且，这一症状还会导致胎儿出现宫内窘迫、产妇产后大出血。同时，仰卧式分娩容易减弱产妇骨盆的可塑性，使产道变得狭小，最终导致难产。如果产妇采用仰卧位分娩，会使胎儿的重力作用消失，从而延长产妇分娩时间，诱发宫缩无力。
侧卧式分娩法
侧卧式分娩不仅能够促进产妇放松会阴部，从而减轻下腔静脉所受到的挤压，还能够有效地预防产妇出现仰卧位综合征。然而，这种分娩方法却会给医生带来诸多不便。
分娩的姿势有多种，产妇最好听从医生的建议，选择最适合自己的分娩姿势。
前倾跪式分娩法
前倾跪式，指产妇将双手置于床上并分开双腿，有利于降低产妇阴道撕裂以及会阴切开手术的可能性。不过，采用这种姿势的产妇可能会产生疲劳感，可以在膝盖以及双手下面垫些枕头之类的东西。
坐位分娩法
采用坐位分娩法具有很多优势。如：胎儿重力和产道的方向一致，宫缩可以促进胎头在产道中的顺利旋转。当产妇采用蹲姿时，骨产道的横断面面积能够增加30%，产口的前后径也能变大0.5～2厘米，有利于胎儿顺利娩出。
坐位分娩法也并非尽善尽美。产妇长时间保持坐位姿势，容易导致会阴部出现水肿。而且，明显有急产征兆或产程进展很快的产妇不能采用坐位分娩法。
分娩时产妇要注意哪些问题
怎样降低分娩的恐惧感
很多产妇害怕分娩，对分娩产生了恐惧感，这对正常生产是极为不利的。因而，产妇应尽量减轻或避免心中对分娩的恐惧感，可以选取以下小技巧。
转移注意力
产妇在心里应想：车到山前必有路，不要过度地夸大分娩的严重性。在平时，产妇也不要过多地与家人探讨分娩的问题，也要避免听从别人所谓的经验。做到这些后，尽管不能彻底消除产妇的这种恐惧感，却能暂时性地转移产妇的注意力。
正视对分娩的恐惧感
应适当地和家人探讨分娩的知识，了解分娩时可能遇到的种种情况，并想出每种情况的应对方案。同时，准妈妈及其家人还应做好物质上的准备，以免到时候出现混乱，影响产妇的情绪。
多了解与分娩有关的常识
通常，人在对孕育知识了解不足的情况下会产生恐惧感。因此，孕妇应经常看一些讲述分娩知识的书籍。这样，孕妇能够提前了解分娩过程，进而能以科学的态度来克服心中的恐惧感。
怎样减轻分娩疼痛
如今，无痛分娩越来越受到人们的关注。此外，人们也可以采用产前冷敷或热敷、放松运动、进行分娩时按摩等方式来减轻分娩时的产痛，具体技巧如下。
冷敷或热敷
在宫缩出现时，用热水或冷水轻轻地敷在产妇的腰部或者背部，能够起到舒缓紧张压力的作用，也能够缓解产妇出现的腹部疼痛、痉挛。
适当活动
在两次宫缩间隔期间，产妇应适当地活动，如走一走、靠在支撑物上休息一会儿，这不仅能加速血液循环，缓解背部疼痛，也能转移产妇对产痛的注意力。而且，产妇还可以尝试不同的分娩姿势，并找到适合自己的姿势。
适宜地按摩
当产妇吸气时，其丈夫可用双手由产妇两侧的下腹部向腹部中间轻柔地按摩；当产妇呼气时，丈夫由腹部中间向两侧下腹部按摩。这种方式，不仅能减轻产妇背部、肩部、面部、颈部的压力，也有助于增强血液循环，达到减轻分娩疼痛的目的。
●分娩时避免大喊大叫
不少产妇没有真正了解分娩知识，产痛一开始便大声地喊叫，导致体力和精力白白浪费。这样，不但会导致产妇出现继发性宫缩无力，并致使子宫颈口扩充，进一步延长分娩时间，甚至会造成产妇产后大出血。而且，在需要产妇用力的第二产程中，产妇却没有力气可用，进一步阻碍宝宝的娩出，导致宝宝宫内缺氧，也增加了新生儿窒息死亡的几率。
产妇应怎样配合医生
为了顺利产下宝宝，产妇应从以下方面积极配合医生。产妇应平静地待产，以充足的精力进入分娩，并学习分娩呼吸方法。具体而言，产妇在每个产程的配合方案又有所不同。
第一产程
当分娩处于第一产程时，宫颈口还没有完全打开，产妇无须用力，用力过早会影响宫颈口的打开。此时，产妇应这样配合医生：
避免焦急心理，保持思想放松。心情紧张、压力过大，会降低产妇的食欲，使产妇产生疲劳感，延长产妇的分娩时间；
选择合适的时机，补充适量营养和水分，多吃热量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，保持充沛的体力；
只有当医生特别要求时，才采用某些特殊分娩体位。除此之外，应选用使自己舒适的分娩体位。
第二产程
此时，子宫口已经完全打开，胎头也已来到骨盆出口处，胎儿需借助母体的产力才能娩出。可见，产妇的产力在第二产程中是十分重要的，应这样配合医生：
当子宫收缩或肚子痛时，应深深吸气，增加腹压并用力向下屏气。在子宫收缩的间隔期间，应适当休息，均匀呼吸，以备在下次宫缩时用力；
在胎头即将娩出时，应遵从医生安排，不要太用力，应放轻松并用嘴哈气，直至胎头娩出。然后，不要继续采用屏气用力的方式，以免导致产道裂伤。
第三产程
在这个产程中，产妇应稳定好情绪，在医生的指导下，轻微地用力就可以将胎盘娩出。在分娩后的两个小时内，产妇也不能太大意，应注意休息，吃一些半流质性的食物，及时补充消耗的能量。通常，产妇产后不会很快有排便的感觉，一旦出现肛门胀坠、头晕、胸闷、眼花等症状时，应马上告诉医生。
第一产程
第一产程，堪称漫长的前奏。就初产妇而言，大约在进产房前8～12个小时。
大致说来，阴道分娩过程中，从产妇出现有规律的宫缩直到胎盘娩出，即为分娩的全过程。而其中的第一个产程，即待产过程，是一个漫长的等待过程。此时，产妇子宫的收缩间隔会越来越短，从最初的每隔5～6分钟收缩30秒以上到后来的每隔2～3分钟收缩50秒。就第一产程而言，产妇在宫缩时会觉得下腹部疼痛，而且宫缩愈紧，间隔时间就愈短，子宫颈口的张开也就更快。在这个过程中，产妇一定要保持安静、冷静，不要大喊大叫白白耗费体力，否则到后来就会精疲力尽，不能积极地配合医生。
在第一产程准妈妈应做些什么
在分娩的第一个阶段中，准妈妈能做的事情有：
当产妇的子宫颈初步张开（0～3厘米）后，到真正分娩还有一些时间，准妈妈适当地走走、爬楼梯，有助于促进产程的进展；
伴随着产痛的不断变化，准妈妈可以采用拉梅兹呼吸法，以便于更好地转移注意力，缓解产痛；
如果情况允许，准妈妈可以稍稍睡一会儿，或者吃点流质食物，以保证分娩所需的体力；
对于选择无痛分娩的产妇，医生会做好为准妈妈进行无痛分娩的准备，以提高产妇对产痛的忍耐力。
在第一产程准爸爸应做些什么
这时，准爸爸也不要闲着，应这样做：
不可表现得万分紧张，否则会对产妇造成很大的压力；不断地鼓励妻子，增强妻子的信心，体谅妻子此时的大喊大叫；
在阵痛初期，准爸爸应辅助妻子多走走，加速胎头下降。当妻子持续阵痛时，准爸爸应轻揉妻子的背部、肩部以及腰骶部位，同时，准爸爸还应提醒妻子经常变换体位，使身体保持放松状态，分散妻子注意力；
准爸爸还应选择恰当的时间为妻子补充能量，让妻子食用一些热量高且易于消化吸收的食物，如牛奶、巧克力等。
第二产程
在第二产程，是产妇的用力阶段，这个过程大约持续1～2个小时。
当产妇的子宫口完全打开以后，也就进入了较为关键的胎儿娩出期，即宝宝离开产妇身体的时候到了。第二产程，指从产妇的子宫颈口完全打开到宝宝成功娩出这一过程。
此时，产妇的宫缩会越来越强，子宫口完全张开，胎儿先露部位已经逐渐下降到了骨盆中。随着产程的进行、宫缩的增强，宝宝会因受到压力而从母体中娩出。
在宫缩强烈的时候，产妇会有一种想要大便的感觉。而且，伴随着宫缩次数的增加以及腹部压力的变大，产妇的产力也会逐渐增强。此时，如果产妇能适当用力，就能够更好地促使胎宝宝顺利经过产道、骨盆底肌肉。接着，产妇会感觉宫缩稍稍有所缓解，次数也有所减少。
在胎宝宝的头部开始出现且即将经过产妇骨盆底肌肉时，医生（或助产士）会考虑并决定是否要对产妇进行外阴侧切手术。侧切能起到增大阴道开口的作用，从而促使胎宝宝顺利娩出。
在实施外阴侧切手术的时候，产妇不会感觉到任何的疼痛，这是由于胎儿头部的压力为产妇提供了一种自然的麻醉。如果产妇在此之前没有实施过任何硬膜外麻醉，那么这个时候也可以要求实施局部麻醉。
在第二产程准妈妈应做些什么
第二产程是娩出胎儿的过程，准妈妈应：
听从医生以及护理人员的建议，促进产程的顺利进行；
每一次吸气后憋气10秒，加大力气。如果憋气失败，可以再次吸气后憋气；
不可歇斯底里地喊叫，而应集中精神努力去想要安全地生下宝宝，否则过多的叫喊会导致产妇体力的浪费。
在第二产程准爸爸应做些什么
到了分娩的第二个阶段，准爸爸更不能松懈，应：
最好站在妻子头部附近，与医护人员一起给予妻子充足的信心；
有条件的话，做一个合格的加油帮手。如果准爸爸实在害怕，不要太过勉强地进入产房；准爸爸应尽量看着妻子的脸部，给予妻子安慰，也为自己减压。
第三产程
第三产程是从胎宝宝出生到胎盘娩出阴道的这个过程，大约持续5～15分钟。
此时，胎宝宝已经成功娩出，产妇的宫缩会暂停一会儿，然后又重新开始。受到子宫收缩的影响，胎盘会从子宫壁剥落，转而向子宫口偏移。产妇再次用力，胎盘就会顺利娩出。
宝宝娩出后，产妇的家人最好留一人照看宝宝。
这个过程中，医生（或助产士）会仔细检查胎盘和隔膜，以确认它们已经全部被娩出，而且任何遗留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查产妇的子宫，以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落部位的流血。如果产妇接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。
在第三产程准妈妈应做些什么
在第三个产程中，准妈妈继续配合医师娩出胎儿。随后，尽管准妈妈会有精疲力尽的感觉，仍要调整心态，保持心情愉悦，促进产后恢复。
在娩出胎儿后，准妈妈还应听从医师指导，暂时留在产房中。然后，医师会检查子宫有没有大出血，并对产妇的脉搏和血压进行测量，确认一切正常后方可回产妇休息室。
在第三产程准爸爸应做些什么
宝宝出生后，准爸爸不要只顾着兴奋，要做一个称职的好爸爸。准爸爸应在自己的宝宝身上做个标记或者牢牢记住宝宝的特征，避免因某种失误而抱错了宝宝。同时，准爸爸还应做一个好丈夫，应及早地安慰并好好照顾妻子，不要让妻子觉得宝宝出生之后自己就不重要了。