脱发
脱发指头发脱落的现象，生理性脱发属正常现象，这里指病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，按原因可分为神经性、内分泌、营养性、化学性等类型。
推荐食材
花生
核桃
枸杞
胡萝卜
黑豆
紫甘蓝
鸡蛋
芝麻
饮食宜忌
宜
宜吃黑芝麻、黑豆、枸杞、芥菜、瘦肉、牛奶、植物油等富含维生素E的食物。
宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如排骨汤、猪蹄、鸡爪、猪皮等。
忌
忌烟、酒及葱、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。
忌大量吃糖和富含脂肪的食物，如巧克力、牛奶蛋糕、肉类、洋葱等。
生活老偏方
生活老偏方1 取枸杞10g、黑芝麻30g、大米50g。将枸杞、黑芝麻、大米淘洗干净，放在一起共同煮粥，粥煮熟后，然后添加适量的白糖或冰糖，即可食用。
生活老偏方1 黑豆30g、红花10g、红糖10g。将黑豆、红花放入锅中，加适量清水，煮沸后30分钟，再加入红糖。每天服用一次，坚持服用即可。
食材图典
【名称】黑豆
【别名】乌豆、橹豆、马料豆、冬豆子
【性味】甘、平
【功效】补肾益阴，安神补血，除热解毒、乌发黑发、延年益寿
【禁忌】小孩不宜多食，而且黑豆不宜与蓖麻子同食
【挑选】以颗粒饱满，外观自然黑且没有霉变和虫咬的为最佳
保健小贴士
多吃水果和蔬菜，补充维生素C和铁元素。尽量远离香烟，少量饮酒。经常使用药用木梳子梳头，以活血通经。不要使用吹风机过度吹头发。另外，按摩太阳穴和百会穴有助于预防脱发。
补肾益阴+乌发黑发
芝麻花生黑豆浆
材料
黑豆70g、黑芝麻和花生仁各10g、白糖15g。
做法
①黑豆泡软，洗净；花生仁洗净；黑芝麻冲洗干净，沥干水分，碾碎。
②将所有原材料放入豆浆机中，添水至上、下水位线之间，按五谷豆浆键，打成豆浆后，滤出豆浆。
③加入白糖拌匀即可。
饮品功效
黑芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发美容，搭配黑豆和花生仁等食用，有补肾益阴、乌发黑发、清热解毒、延年益寿的良好功效。
补血养颜+乌发润发
乌发黑芝麻豆浆
材料
黄豆100g，黑芝麻10g、白糖5g。
做法
①黄豆浸泡至发软，捞出洗净；黑芝麻淘洗净，碾碎。
②将黄豆、黑芝麻、白糖放入豆浆机中，添水至上、下水位线之间，按五谷豆浆键，打成豆浆后，滤出豆渣。
③倒入准备好的杯中，加入白糖搅拌均匀即可饮用。
饮品功效
黄豆可润肺解毒、润肠通便、养颜美容，搭配黑芝麻及白糖食用，有清热解毒、乌发润发、补血养颜、延年益寿、增强免疫力的功效。