第一章 人贵在自信

人要相信自己，更要相信自己的能力！自卑且不确信自己力量的人是不可能感受成功与快乐的，只有自信的人才能拥有这一切。自卑、丧失自信会阻碍人们达到理想的彼岸，但自信却引导人们走向成功。谁都不能低估精神力量的重要性，所以我们才更为希望能够借助此书的力量，帮助读者从建立自信开始，逐步释放内在的巨大潜能。

这世间依然有那么多人无法突破自卑感这一“流行病”的困扰。如何摆脱这种心理情结的折磨？尝试做几步努力，自然而然你会慢慢习惯不再害怕它，你可以找到属于自己的信念。信念对每个人都是平等的。

许多人打小就有自卑感，我自己就是一个很好的例子。孩童时代，因为个子瘦小我深感痛苦。尽管我是名田径队员，精力充沛，身体健康结实得像枚钉子，但看起来却是非常纤瘦，为此我十分懊恼。我无时无刻不在想自己怎样才可以变胖，怎样才可以不再被人取笑叫做“皮包骨”。我痛恨这个绰号，一心想成为大家口中的“肥仔”。每天我都梦想自己可以长得粗壮，哪怕是胖得没有人样。我使尽浑身解数：喝鱼肝油和奶昔，吃无数带果仁和奶油的巧克力圣代冰淇淋，吞下数不清的蛋糕和馅饼，但是结果却丝毫没有改变，我还是那么瘦。有多少个夜晚我睁着眼躺在床上苦思冥想，一直到30岁的某一天，砰的一下我忽然发现自己胖了。我看到自己浑身上下的肉都鼓了出来，这下我才猛然意识到自己的身体出现问题了。为此最终我不得付出同样痛苦的代价才减掉20千克的重量，恢复到相对正常的体形。

第二件痛苦的事情是（我总结这个是为了帮助读者了解心理问题是如何产生的），我出生在牧师的家庭里，并且周围不断有人向我提醒这一点。我不喜欢自己做牧师的孩子，因为别的小孩可以做他们想做的事儿，但我不行。因为无论我做什么，人们都会说——“啊，你是传教士的孩子。”所以我不想当传教士的儿子，做他们的孩子总要表现得友善而又谦虚。我的理想却是成为人们口中的硬汉。因为叛逆，那时候我们这些孩子总想着如何违背教规，所以可想而知牧师孩子的名声总不怎么好。对天发誓，那时候的我最不希望自己长大后成为一名和父亲一样的传教士。

不仅如此，我们家的所有成员在当地都有很好的口碑，每个人都是演讲高手，这也是我最不愿意看到的事情。他们曾经让我尝试在公共场合发表演讲，结果差点把我吓死。虽然事隔多年，但直到现在每当我上台讲话时都会忍不住回想起当初痛苦的情景。

每当感觉自己没有足够的力量或是失去自信的时候我都会拿出《圣经》。我总是一边阅读一边慢慢调整自己的心情，屡试不爽。《圣经》也有它的科学，可以帮助我们驱赶内心的自卑。于此，饱受煎熬的人们可以找回丢失的力量，最终战胜自我。

以上分析了许多自卑感产生的原因。无论原因如何，自卑情绪都会阻碍自身力量的释放。在这里面有些是受童年情绪的影响，有些是因为环境压力造成，有的甚至是我们在不经意间自己附加上的。总而言之，最终的结果是自卑感成为了我们性格阴暗面中的一部分。

或许你有一个成绩优异的兄长。每次他得A时你都只得C，于是你就觉得自己永远都无法超越他，因为这点成绩上的差异你便认定了自己今后的失败。明显你从没想过，许多在学校里表现得并不出众的人，在走出校园后会变得非常成功。在美国，许多大学里的优等生并没有能够在之后的人生道路上继续散发他的光彩，这或许是因为一旦毕业进入社会之后就再也没有人给他们打A了，而与此同时那些C等生却一直在现实生活中努力实现他们理想中的A。

自卑的另一种表现形式是深度的自我怀疑，而想要消除这种心理，最好的办法就是让你脑中充满坚定的信念。

人们可以通过不断的自我暗示来获得信念。在另一章中我会专门讲述自我暗示的方法，但需要特别指出的是，自我暗示不需要追求模式，每个人都应该有自己特有的自我暗示。相反，表面、形式化、马虎的自我暗示则会是徒劳无功的。

我在德克萨斯州的一位朋友有一个混血女厨。当被问及她是如何控制自己的情绪时，她告诉我普通的问题需要普通的自我暗示，但是“当大麻烦来临的时候我们需要更深刻的祈祷”。

已故的哈罗B.安德鲁斯是我的挚友，他曾经给过我许多鼓励，也是我见过最伟大的商人和神学家之一。他说对于很多练习自我暗示的人来说，他们的问题往往是因为我们暗示的时候信念不够坚定。“想要拥有无处不在的信念力量，”他说，“就需要进行深刻的祈祷的。你的信念越坚定，你获得的力量也越强大。”无疑，他的话是正确的，问题越大，越应该坚定自己的信念。

诗人罗兰海斯曾经向我引见他的祖父。尽管老人在学识上无法与他的孙子匹敌，但是他的智慧却让我感到深深敬佩。他曾对我说：“自我暗示不允许心不在焉，哪怕是半分也不行。”只有当自我暗示的内容真正触及内心的怀疑、恐惧和自卑时，祷告才会有效，才能产生力量，巩固信念。

在此我还建议大家可以去心理顾问处寻求帮助，让他们教你如何获取信念。因为拥有信念，并且利用信念释放力量是需要技巧的，它如同其他任何一种能力一样需要不断地练习，不断地提升。

本章最后列出了9项帮助大家克服内心自卑的建议，希望通过它们可以帮助你们寻回自信。只要你们能够参照这些方法勤加练习，那么曾经那些深埋在心底的自卑情绪将最终会被满心的希望所取代。

如果一个人总是想着不安的事情，那么他的脑子一定会被这种消极情绪长期占据，但是如果他能换个角度，能够一直对自己灌输积极的思想并且树立坚定的信念，那么他的心里一定会充满希望，自信也会随之而来。在忙碌的日常活动中，人们总是需要给自己腾出一段时间来好好调整心态，只有这样才能更好地投入到新一轮的工作中去。所以如果可以，请在工作空隙的时间里也参照相同的方法，有意识地调动自己的信心。

现代人大都因为缺乏自信而自我困扰。在一项针对600名学生的心理调查发现，其中75%的学生都缺乏自信。由此我们可以推断，对于大多数人来说自信是一个大问题。每天，我们都会遇见许多胆小、畏惧生活以及不自信、没有安全感，怀疑自己能力的人。这样的人总是觉得自己不能胜任或是抓住任何机遇，总是被一种自我营造的不安假象所左右。他们不相信自己可以到达心中的那个目标，一再退却，他们不敢于昂首挺胸面对生活中的困难，一味屈服于自己内心的恐惧，但其实很多时候这种情绪都是可以被克服的。

人生坎坷，困难重重，层出不穷的问题让人们感觉筋疲力尽，可事实上，我们只不过是在不自觉的过程中将所有的力量冰封了起来，沮丧和失望的情绪也是因此而产生的，所以在这个时候我们更需要重新鼓起勇气，点燃希望的火种。当以一种积极的姿态处理问题的时候，我们会发现自己不再像当初一般畏惧、退缩。

我认识一位先生，在他所工作的那家公司里具有很高的威望，有趣的是他本身没有担任任何特殊的职务，却是以独特的个人魅力征服了所有人。他的思想方法非常与众不同，每当看到有同事陷入悲观情绪时，他都会用所谓的“真空吸尘法”来帮助对方驱赶忧愁。他会向当事人提问，借助他们的回答来帮助对方清理思想。在帮助对方消除完心中的消极思想之后，他会不断地灌输有关的积极主张，直到对方重新建立起积极的思想方法，能够重新以积极的眼光来认识事物真相为止。

同事们总是很钦佩这位先生，因为只要他一出手情况就会发生转变。自信能改变一切，这当然不是排斥客观的分析，但我们也应该明白自卑其实不过是一个心态问题，只要我们改变悲观的视觉角度，就能恢复积极的生活态度。

可能有时你会感觉自己被打败了，失去了胜利的希望，但是请不要立刻放弃。坐下来，拿出一张纸列一个详细的清单，写出所有的有利因素。无论任何人若总想着不利的一面，就一定会觉得无法跨越面前的屏障。困难像道鸿沟，有时我们会假想它的存在，但是如果能够将精神力量现实化，能够时刻想着自己手中拥有的有利条件，并将它们提升到重要的位置，那么你将会有勇气和力量去克服所有困难。你的潜能会不断激发，在精神力量的激励下最后反败为胜。

这世间最有力的信念，最有效的力量来源于对自我的信心。工作的时候想象你先前确信和感觉的东西是真的。确信、感知、相信它们的存在，这样信念的力量才能发挥，才能得到意想不到的结果。

自信与否取决于人的思维习惯模式。总想着自己会被打败的人一定会成为一个失败者。努力学习让自己拥有自信的心态，直到这成为一种习惯，只有这样，你才能在面对所有困难时都拿出足够的勇气，才能跨越障碍，而在有了自信之后，力量也就会随之产生。巴兹尔·金曾经说过：“勇敢向前，无限的力量会是你的后盾。”很多事实也都验证了这个真理。调整心态，增强自信心，你将会发现源源不断的力量向你涌来。

爱默生说过一句至理名言：“胜利总与相信它们的人同在。”他还说过：“挑战你内心的恐惧，恐惧便会最终消散。”所以说自信和信念是驱散恐惧和不安的利器。

有一次，斯通威尔·杰克逊与部下一同讨论一个夜袭方案，这时候一名军官小心翼翼地反对道：“我觉得它行不通，我恐怕……”于是斯通威尔·杰克逊把手放在这位没有信心的下属的肩膀上说：“军官，永远不要向自己的胆怯屈服。”

战胜胆怯的秘诀是让内心充满信念、信心以及安全感，它们会帮你驱赶所有的怀疑和不自信。我曾经建议一个长期被不安和恐惧侵扰的人阅读《圣经》，并用红笔标出的所有与勇气和信心有关的段落，将这些句子印到脑中，让最健康、快乐的思想充盈全身，结果这位男士最终从颤抖和绝望中找回了操纵力量的感觉。短短几个星期，他的改变非常惊人，一扫从前的绝望，他变得意气风发，如今在他身上我们可以看到一种勇气，这也让他显得格外有吸引力。心态的调整让这位先生重拾起了自信并且获得了属于自己的力量。

总结一下之前所介绍的方法。下面9条简单的规则就能帮助你克服自卑，获取信心。无数个成功的例子摆在眼前，若你也能做相同的尝试，必定也能创造出属于自己的信念和力量。

（1）不断在脑中重复一个场景，一个由你自己想象出来的胜利画面，将它牢牢固定在脑海里，成为不可磨灭的记忆，当需要时，你可以轻易将它想起。永远都不要将自己看成是一个失败者，永远都不要怀疑自己脑中的胜利画面。千万不要想着如何将想象中的胜利转化为现实，这是最危险的。不要过分担心后果，无论事态发展如何，都只要常常想想那幅画面即可。

（2）当消极的念头偷偷溜进你的脑子里的时候，不要怕，唤起开心的记忆就可以赶走它。

（3）不要害怕眼前的困难，因为障碍终究会被你跨在脚下，所以请不要在意。只要人们下定决心努力解决问题，那么所有的困难都会消失。困难是可以被人克服的，所以不要用害怕的念头将它们夸大了。

（4）不要轻易地去敬畏一个人或者模仿别人。每个人都是这世上独一无二的存在，你才是你自己应该成为的样子。要记住，无论外表看起来多自信和坚强的人都会有害怕和自我怀疑的那一面，大家都一样。

（5）每天说10遍：“信念与我同在，我将无坚不摧。”

（6）让心理医生帮助你，告诉你该做什么。回过头来，探寻童年时期自卑和怀疑感的产生原因，懂得自我治疗的人才能彻底克服心理问题。

（7）每天10遍，尽可能大声地朗读出来：“信念能帮我实现所有的愿望。”你可以从现在开始。想象这世间若真有魔法，那么这句话一定是最强的咒语，它能帮你驱赶所有的自卑。

（8）准确地估计自己的实力，然后再加上10%。人要自尊自爱，但也切忌骄傲自大。相信上帝赋与你的力量。

（9）时刻提醒自己，自信会带领我们走过千难万险，因为我们正是从自信心那里源源不断地汲取生命的能量。