第3章 愤怒是幸福的杀手(2)

两种能量：欢喜＝创造，愤怒＝破坏

生活中，我们发现笑容满面的人总是过得很好，他们精神抖擞，即使一开始生活窘迫，他们也不会怨天尤人，而是乐观地憧憬美好的未来，并且通过自己的积极努力，通常能够得偿所愿。而那些动辄发怒的人通常会过得很糟糕，即使家财万贯，也会被他频繁的怒火消耗殆尽。

山脚下住着一穷一富两户人家，穷人家只有一只母鸡，富人家拥有一个很大的养鸡场。穷人并不为自己的窘迫而忿忿不平，他想：“我不能因为富人家有一个养鸡场而埋怨上天不公平，虽然我现在只有一只母鸡，但只要我积极努力，上天会让我拥有一个更大的养鸡场。”于是，他每天笑呵呵地到山上给母鸡找肥嫩的虫子，打清甜的泉水，还为母鸡做了一个舒适温暖的窝。无论晴天雨天，他都精心照料着这只母鸡，把它下的蛋收集起来。不久之后，母鸡要坐窝了，他把鸡蛋放在鸡窝里，时刻注意着孵蛋的情况。一个月之后，三十只毛茸茸的小鸡破壳而出。他非常高兴，花费更多的时间和精力照顾着母鸡和这些小鸡。渐渐地，小鸡长大了，生了更多的蛋，孵出更多的小鸡……就这样，鸡生蛋，蛋生鸡，鸡群的数量越来越庞大，穷人有了一个比富人更大的养鸡场。

而富人截然相反，一开始，他抱怨上天：“为什么我的养鸡场这么小？”他为此愤怒不已，总认为自己应该拥有更多的鸡。在饲养鸡群的时候，他很不乐意，“凭什么我得提供食物和水，还得为它们建造鸡舍，打扫卫生。”于是，他开始敷衍了事，只提供发霉的食物，不干净的脏水，鸡舍里的卫生也不按时打扫。很快，养鸡场爆发了鸡瘟，他更愤怒了，直接撒手不管了，让所有的鸡自生自灭。最终，所有的鸡都死了，富人变得一无所有。

读了这个故事，我们可以明白，人的情感具有巨大的能量。欢喜和乐观可以创造美好的未来，而愤怒和怨天尤人只会破坏眼前的一切。所以，我们要亲近乐观和欢喜，远离愤怒，尽量做到不生气，只有这样，我们的生活才能美好幸福。

愤怒会扰乱我们的生活

如果我们稍微留意一下，就会发现：生活中，那些动不动就生气、易怒的人，大都没有什么朋友，与亲人的关系也不是很好，做事无论大小都不容易成功，时常陷入因愤怒而懊悔的情绪中。他们的生活一团混乱，他们活得艰辛而痛苦，却不知道根源在于自己的内心充满了愤怒。回顾一下，我们就会发现，确实是愤怒扰乱了我们的生活。

相信，类似“我一气之下说了不该说的话”“我被气急了，不然我不会做那样愚蠢的事”的情况在我们每个人身上都发生过。而这样的后果就是，事情变得更糟糕，甚至不可挽回了；亲人朋友开始疏远，甚至害怕我们了。

更糟糕的是，因为愤怒，连身体也开始不好了，健康开始远离我们，我们被病痛纠缠。

就是这样，因为愤怒，事情怎么也做不好，人际关系也让人烦恼，连身体也开始抗议，生活陷入混乱。

愤怒带来失败

那些能够获得成功、享受成功带来的喜悦与满足感的人，几乎都具有惊人的控制愤怒情绪的能力。他们能够有效地控制内心的愤怒，使自己的心态保持平和，头脑保持冷静，思维保持敏锐，从而让自己以最合理的方式展开行动，获得成功。而那些内心充满愤怒或动不动就生气的人，往往与成功无缘，无法品味成功的喜悦与满足。

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩到身后。决赛时也非常顺利，已经胜利在望，只要再得几分他便可以稳拿冠军了。可是，就在这时，一只苍蝇落在了主球上，于是他连忙挥手将苍蝇赶走了。可是，当他再次俯身准备击球的时候，那只苍蝇又落到了主球上，这时，刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化，他因为这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。更让他生气的是，那只苍蝇仿佛是有意要与他作对，只要他一回到球台准备击球，那只苍蝇就会重新落到主球上来。这时，刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判判他击球，他也因此失去了一轮机会。经过这一番折腾，刘易斯·福克斯一下子方寸大乱，在后来的比赛中连连失利，而他的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇，迅速赶了上来并将其超越，最终赢了这场比赛。

更让人遗憾的是，第二天早上，人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体——他投河自杀了！

愤怒让刘易斯失去了理智，做出了本不该做的事——用球杆触动主球，从而导致了自己的失败。如果他能够心平气和，而不是愤怒，他就能理智地判断出，苍蝇根本不会影响他击球，他完全可以不理它。这样一来，他就能够正常发挥，取得胜利，而不是失败了。更严重的是，失败没有让刘易斯从愤怒中清醒过来，而是让他更加愤怒——对自己也对命运，进而选择用结束生命这种极端的方法来控诉命运、惩罚自己，也宣泄心中的愤怒。

愤怒会击碎人的理智，并操控人的行为，让人冲动地做出错误的事情。试问，一个被愤怒操控，失去理智的人，有多少成功的可能呢？

我们应该谨记，愤怒只会给我们带来失败，要想摘取成功的果实，就一定要努力使自己心平气和以保持理智，做正确的决定，做正确的事。

愤怒会在家人之间筑起篱笆

家，本是避风的港湾，是心灵的归属，是幸福的源泉。然而，愤怒却会破坏家庭的和谐，让家成为我们避之唯恐不及的地方，让家人与我们渐行渐远。

在生活中，有很多人认为家人是最亲、最能包容自己、最值得信赖的人。因此，在与家人相处时，往往不重视对愤怒的控制，常常是稍微有一点不如意，便大声吼叫、摔东西、自顾自生气而不理人。殊不知，任由愤怒控制自己不仅会影响与家人之间的交流，更会给家人造成伤害，给彼此之间的感情造成伤害。

一个月来，林子为了搬迁补偿来回奔波，却始终没有结果，因此非常恼火。

这天，林子拖着疲惫的身体回到家里，瘫坐在沙发上，动也不想动。旁边，妻子一边摆碗筷、准备着晚饭，一边询问进展。

妻子的询问让林子一阵心烦，不由自主地便发了火，将手中的遥控器使劲儿扔向茶几，吼道：“天天问，每次都那几句话，你不嫌烦我还烦呢！你就不能让我安静地待会儿？”

妻子知道丈夫心中的苦闷，很是理解，不再出声。

此后，类似的事情又发生了几次，渐渐地，在林子与妻子之间便形成了一种相处模式——林子心情不好时，妻子便安静地退到一旁，留给林子足够的冷静的空间。然而，林子对此非常郁闷，他希望妻子在他烦闷的时候询问、开解一下，而不是让他一个人“安静”。就这样，不知不觉间，本来感情很好的夫妇两人变得疏远起来。

心理学家指出，人生气时往往会对外界表现出排斥性或攻击性，这样一来就会让人下意识地与之保持距离，就像林子的妻子对林子一样。家人之间相处，偶尔的愤怒或许并不会有什么影响，但倘若愤怒成性，那么家人的潜意识层所接收到的信息就是——“我讨厌你，你总是带给我不好的心理体验”，又或者“我在意的是自己的感受，而非你的。”试问，这样一来，家人之间怎能相亲相近呢？

或许有人会说，家人之间会相互谅解。这一点从理性上来说固然没有错，但很多时候，人的心理感受、对他人的态度等都是一种本能反应，并未经过理性的思考。他人对我们轻言细语，我们便会心生亲近之感；他人因心中气愤而对我们发脾气，我们就会认为他人不喜欢我们，进而与之保持距离，即使那个人是自己的家人，我们也会下意识地这样反应。一个总是心存愤怒的人，与家人之间的这种距离和隔阂会更加明显。

生活中，一个爱生气的人的家庭往往没有一个心平气和的人的家庭美满、温暖。我们要警惕愤怒，要避免愤怒破坏我们的家庭幸福。

愤怒是人际交往中最大的障碍

明杰刚刚参加了一项公司组织的团队业绩竞赛活动，在这次活动中，他的团队不仅惨败而且连任务都没有完成。当他得知这个结果时，很是生气。他试着喝些水，缓解一下，但拿起杯子才发现没水，于是他重重地放下杯子，开始工作。这时助手又告诉他，他需要的文件还没有准备好，他只好先联系客户，但客户的电话一直打不通……这些烦心的事接二连三地发生。最后，他爆发了，他冲到办公室门口，把手上的笔朝下属们的工作区扔去，大吼道：“都是吃干饭的吗？文件还没准备好？这个月的任务什么时候能完成？告诉你们，混日子的最好滚蛋……”

办公室里瞬间异常安静。直到明杰重新冲进办公室，重重地关上门，下属们才又开始如履薄冰地工作起来。

其实，明杰在办公室里发脾气已经不是第一次了，而他的下属们对此也非常反感，只不过碍于他的面子和身份忍住不说罢了。虽然他在其他方面对下属们还是很不错的，但下属们仍然疏远他。他吩咐什么，下属们就做什么。即使发现他的吩咐有不正确的地方，也不会告诉他，而他因此出现了失误，下属们也会暗暗地取笑他。在公司匿名的意见调查中，下属们还会毫不留情地对他作出负面评价。

显然，明杰的愤怒伤害了下属，破坏了自己和下属们的关系。愤怒总会让人冲动地乱发脾气，但需要明白的是，没有人喜欢看我们乱发脾气。在社交场合，愤怒是人际交往中最大的障碍。遇到问题时，冷静地解决问题会赢得他人的尊重和认可；愤怒则会让人看轻，并制造矛盾。

生活中，我们每个人都或多或少地因为气愤、愤怒而情绪失控，进而伤害到他人。有些伤害可能会随着时间的流逝被对方淡忘，但是有些伤害却是无法治愈的。当这种伤害在我们与他人之间筑起围墙时，再想挽救彼此的关系恐怕就非常不容易成功了。与其事后费力挽救、追悔莫及，不如少些愤怒，多些心平气和，避免造成伤害，避免自己成为孤家寡人。

愤怒会夺走你的健康

动辄发怒的人很难健康长寿，历史上有很多人其实是“气死的”，比如《三国演义》中的周瑜就是被诸葛亮“三气”而亡。人生在世，不如意之事十有八九，碰到烦心恼人的事，也就难免要生气。人生气时，会出现精神紧张、情绪波动、心跳加速、呼吸急促、血压升高等一系列症状。古人曰：“怒则气上，损其身。”《内经》云：“气血充和，百病不生，一有扶郁，诸病生焉”，“怒者气上……喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也”。唐代名医孙思邈在《养生铭》中也说，愤怒过度会大伤元气。清朝名医林佩琴在《类证治裁》中记载了达30余种因怒气伤肝的病症。

中医认为，人的精神和心理活动与肝脏功能有关。当人的心情抑郁或精神受到一定程度的刺激时，肝脏就不能发挥其正常功能。我们都有这样的体会，当遇到令人非常愤怒的事情或受到重大打击时，就会没有食欲，茶饭不思，这就是在生气时肝功能无法发挥正常功效的典型表现。医学研究人员曾对北京、上海、深圳等五大城市的398例胃癌患者进行了研究，结果发现，导致这些人患癌症的主要因素是“生气吃饭”和“好生闷气”。另外，因为肝脏有储藏、调节全身血液的功能，因此它对月经的按时来潮有重要的意义。对女性来说，肝脏功能的正常是保证月经正常的重要条件之一。此外，肝脏功能还与精神活动有关。肝气不舒则急躁易怒，人在情绪激动的情况下，有时会做出一些不理智的事情，造成无法挽回的严重后果。

怒气伤肝。生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，会让血糖升高，令脂肪酸的分解加强，最后导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。

愤怒还会伤肺。当你的情绪较为冲动时，你会发现自己的呼吸变得很急促，甚至出现过度换气的现象。这是因为，人在生气时肺泡会不停地进行扩张，使肺来不及收缩，无法得到应有的放松和休息，从而危害到肺的健康。

愤怒的人容易长色斑。人在生气的时候，血液会大量涌向头部，而这时血液中的含氧量减少，毒素增多，毒素会对毛囊产生刺激，引起毛囊周围发生不同程度的炎症，从而使皮肤出现色斑。

怒气可能会引发胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，而交感神经直接作用于心脏和血管，此时，胃肠的血流量会减少，使得胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重的还会引发胃溃疡。

愤怒会导致人心肌缺氧。生气时，大量血液冲向大脑和面部，供给心脏的血液相对减少，但为了满足身体的需要，心脏只好加倍工作，从而造成心肌缺氧，使心跳不规律，非常危险。

愤怒还会损伤免疫系统。人在生气的时候，大脑会命令身体制造出一种由胆固醇转化而成的皮质固醇。这种物质一旦在人体内累积过多，就会阻碍免疫细胞的正常运作，导致人体的抵抗力下降。

另外，愤怒还会加速脑细胞衰老。人在生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时，血液中含有的毒素比氧气多，对脑细胞来说，这时的血液简直不亚于一剂“毒药”。

除此之外，愤怒还可能引发甲亢。生气时，甲状腺分泌的激素会随之增加，从而导致内分泌系统紊乱，久而久之便会引发甲亢，对身体造成一定的损伤。

如此看来，愤怒实乃健康的大敌！怎么才能远离愤怒呢？其实，保持一个平和的心境，就能够理智地抑制不良情绪，对避免生气有很好的效果。