第3章 情商VS女人：了解自己从了解情商开始(2)

女人要摆脱情绪化，才能驾驭人生

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩到身后。决赛时也非常顺利，胜利已经在望，只要再得几分他便可以稳拿冠军了。可是，就在这时，突然出现了一个小状况，他发现有一只苍蝇落在主球上，于是他赶忙挥手将苍蝇赶走了。可是，当他再次俯身准备击球的时候，那只苍蝇又落到了主球上，于是他在观众的笑声中又一次起身去驱赶苍蝇。这个时候，刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化，他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。更让他生气的是，那只苍蝇仿佛是有意要与他作对，只要他一回到球台准备击球，那只苍蝇就会重新落到主球上来，这也使得现场的观众哈哈大笑。这时，刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判判他击球，他也因此失去了一轮机会。在这次失误后，刘易斯·福克斯一下子方寸大乱，在后来的比赛中连连失利，而他的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇，迅速赶了上来并将其超越，最终赢了这场比赛。第二天早上，人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！

一名所向无敌的世界冠军居然被一只小小的苍蝇打败了！这显然有些不可思议。其实，在很多人看来，刘易斯·福克斯当时完全没有必要去管那只苍蝇的事情，随它去好了。专心击你的球，当主球飞速奔向既定目标时，还用担心那只苍蝇站在主球上吗？可想而知，它必定会不撵自飞的。

一个在台球方面具备如此造诣的选手应该明白，一只苍蝇落到主球上几乎不会影响击球，但是就是因为一时的冲动，他输掉了比赛。这显然是得不偿失的。一时的情绪失控换来的是悔恨一生。其实这还不是关键，这次失败了，下次还可以再来，情绪失控了一次，下次就应该控制。然而，这位世界冠军却没有做到这一点。在因一次不理智的行为造成严重后果后，他不是去考虑如何控制自己的情绪，而是再一次以一种更情绪化的行为——自杀，来把悲剧上演。

情绪化不仅能够让人在关键的时候“掉链子”，而且能够让人陷入抑郁中痛苦却难以自拔。可以毫不夸张地说，情绪化就是人生的一剂毒药。但遗憾的是，生活中能够控制情绪、摆脱情绪化的人并不多，即使是以理性著称的男人也同样会时常被情绪操控，那么对于一向以感性著称的女人呢？女人是否能够摆脱情绪化的困扰呢？一般来说，女人们想要摆脱情绪化的困扰，可以从以下几方面来努力。

（1）控制自己的奢望：控制奢望是控制好情绪的基础。经常性的奢望往往会导致人的情绪控制能力薄弱，因此，女人们爱做梦无可厚非，但是一定要把自己的梦想和愿望构建在现实的土壤之上，设定目标需要以现实地评估自己的现状以及所面临的环境要素为前提。

（2）预估底线目标：“要做就做最好”是每个女人都希望的，但美好的永远是梦想，残酷的永远是现实。现实中能够达到最优目标的可能性是比较小的，长期遭受无法达到目标的打击，不够坚强的女人很容易丧失信心，变得患得患失，进而变得情绪化。因此，女人们在预见事情结果的时候不妨在心中预设最低的目标（也就是自己可以接受的底线），而不要将结果设想得过好。

（3）学会沉默：当生活中的突发事件来袭，女人们不可避免地会情绪波动，这时最好的方法就是学会沉默，将自己的情绪化反应时间延长，这样女人们才有时间去调整自己的情绪。

（4）深呼吸：当感觉情绪就要失控的时候深呼吸是非常不错的方法，它可以让你的呼吸、血液循环、心跳等缓和下来，进而达到缓解不良情绪的目的。

（5）练习微笑和幽默：微笑和幽默都是非常有效地情绪调节方法，但是在情绪不好的时候，女人们往往很难做到微笑或者幽默。因此，女人们要在平时多练习微笑和幽默，将微笑和幽默变成一种习惯，这样当情绪化来袭，微笑和幽默调节机制便可以自动启动。

（6）减压：人的情绪一直处于压抑状态，人就容易变得脾气暴躁、喜怒无常，非常情绪化，因此，女人们一定要注意适时地为自己减压。如和闺蜜谈谈心、独自听听轻音乐、和朋友一起去K歌、运动、购物等都是不错的减压方式。

（7）反思：避免情绪化、控制自我情绪是一个长期的过程，需要女人们时时反思自我。不仅是在情绪失控后反思，找到对症下药的处方，进而提高自己的情绪控制力；而且在平时也要反省，随时掌握自己的情绪状况，争取将情绪问题在情绪失控前解决。

良好的情绪控制力是一个人获得成功的前提条件，偏偏女人又天生感性，因此摆脱情绪化、提高自己的情绪控制力对于女人来说就更加重要，是女人在追求幸福和成功的道路上不得不下苦功修习的功课。

女人一定要突破低情商的障碍

情商较低的女人，往往掌控不好自己的情绪，常常在该冷静的时候愤怒，该决断的时候犹豫，该放弃的时候执著……走进人生的误区而不自觉。低情商损害了女人处事的能力，让女人的自信、自尊受到了打击，剥夺了女人的生活乐趣。

也就是说，在生活中，低情商的女人常常会犯一些错误，女人们如果能够避免这些错误，那么就能够突破低情商的障碍，让自己的情商得到一定程度的提高，从而生活得更加快乐。具体地说，以下这些容易犯的错误是需要女人们注意的。

做事完全看心情

都说女人是感性的，很容易受到情绪的左右。因此，许多女人做事的时候常说“等我有了心情再说”。没有好心情自然做不好工作，这看来似乎很合理，但实际上并不合理。这样做只会让女人养成逃避的习惯，而情商也越来越低。

当人在面对一项困难复杂的工作时，往往很难保持良好的心情。如果女人们坚持等到心情足够好的时候再开始去做的话，那么很有可能要一直等下去。而“等心情好了再做”就成了一种逃避的借口，久而久之，女人们就失去了面对困难的勇气和信心。

女人们正确的做法是：无论心情好坏都应该尽量去做，即使效果不尽如人意，大不了做完一遍之后再做一遍。而且，当你真的全身心地投入一项工作的时候，坏心情往往会自然而然地被你忽略掉。

成功不是一蹴而就的

婴儿都需要“即时满足”，饿了立刻就要吃，想睡觉了立刻就要睡，否则就会哭闹不休，直到达成他们心中所想。但随着人的成长，这种“即时满足”的需求会逐渐被摒弃，人变得能够自控。但遗憾的是，有的女人的“即时满足”需求贯穿了其一生。她们想要成功的时候，就需要马上成功，否则便会放弃。因此，这样的女人在生活中往往只能够做一些简单的事情，拥有一些很小的成功，不可能取得成就。

女人们正确的做法是：首先应该明确人生没有一蹴而就的成功，成功需要一个过程，需要接受挫折的洗礼，越是辉煌的成功所要面对的挫折也就越大。在具体实践的过程中，女人们可以将复杂的事情分成许多简单的小事情，做好这些小事情，那么复杂的事情也就水到渠成了。

自怨自艾，自我责备

当事情朝着不好的方向发展的时候，低情商的女人很容易陷入一种自我责备或者自怨自艾中。结果每一次的自我责备和自怨自艾都会挫伤自己的自信心。而当自信不足时，女人们会更容易出差错。然后更加自我责备，信心更加受挫……就这样陷入一个恶性循环之中，离成功越来越远。

由此可见，当出现差错的时候，自怨自艾、自我责备是最愚蠢的。与其如此，女人们不如从差错中吸取教训，然后将事情做得更加完美。在这种坚持中，女人们总有一刻能够成功，谁说女人总是容易放弃？