1.春季的头部保养

春天邪气最容易从头部入侵人体，所以我们要保养好头部，防止疾病入侵人体。下面介绍一种简单有效的方法：

1

先将双手十指自然屈指并拢。

2

用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地按摩数次；再用十指依前顺序较有力地一点儿一点儿地按压数遍。

3

再用十指依前顺序做短距离往返搔抓数遍；最后用十指依前顺序轻缓按摩数遍，每2～3小时一次。

2. 夏季保养好心

夏天的时候，人容易心情烦躁，动不动就发脾气。这是因为夏天气血都到外面来了，里面的气血都相对不足，所以遇见点事就容易生气发火。因此，我们一定要记住，夏天要忌怒，别发脾气，或者尽量少发脾气。夏天的时候，本来你的气血都在外面了，你再一发脾气，血压就上来了，哪里还能健康？

3.秋季做好肩背部的保养

一到秋天，有些人就开始出现肩背部疾病，我们在生活中要十分注意后背的养生，晚上睡觉的时候，一定要盖住肩膀。我们把手心贴在缺盆穴 （人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴），轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力，没事的时候多做做就可缓解肩膀疼痛。

4.冬季做好四肢的保养

冬季疾病容易从四肢，尤其是双腿入侵人体，上了岁数的人可能体会更深。天气冷了，腿就觉得不舒服，伸展不开，遇到潮湿的天气腿还痛。所以，冬季我们除了要给双腿保暖外，还要经常拍打、活动双腿。