无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等都可以促进排便。便秘确实给人们的生活带来很大的痛苦，但是只要我们注意生活习惯一样可以避免，例如不要久坐，不要吃过咸的食物，经常运动，多喝水，多吃蔬菜和水果等。
红薯有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防糖尿病等功效
蜂蜜清热、补中、解毒、润燥、止痛
