妇产科

痛经 >>

女子正值经期或行经前后，出现周期性的小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，严重影响生活及工作者，称为痛经，又称经行腹痛。痛经主要是由肾气亏虚、气血不足，加上精神压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺而造成的。

葵花子，是向日葵的果实。葵花子性平，味甘，归大肠经。生用驱虫润肠燥，具有补虚，降血脂，防癌的功效，适宜于神经衰弱、失眠、蛲虫病患者食用，也适合于高血脂、动脉硬化、癌症患者食用；炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛、便燥等“上火”症状，故患者不宜用。

当归为多年生草本植物，在中国分布于甘肃、云南、四川、青海、陕西、湖南、湖北、贵州等地。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等。

【用料】 干丝瓜1条。

【做法】 将干丝瓜加水1碗煎服。每日1次，连服3～4天。

【功效】 对痛经有一定食疗效果。

【用料】 黄酒、红糖各400克，核桃仁200克。

【做法】 黄酒、红糖共加热使红糖溶化，用碗装好，将核桃仁200克放入，浸渍1～2日，晒干。每日服3次，每次15～20克。

【功效】 对经后腰酸、腹痛的虚寒性痛经，有一定食疗功效。

【用料】 艾叶9克，生姜2片，红糖100克。

【做法】 共水煎。早晚分服。每于月经前3～4日开始服，来经停服。连用3～4个月经周期。

【功效】 补中益气，温经散寒。对经前腹痛有食疗功效。

【用料】 鸡蛋2个，元胡20克，益母草50克。

【做法】 3物加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻。食蛋饮汤，于经前开始，日服1次，连服5～7天。

【功效】 对阳虚内寒之痛经，有一定食疗效果。

红花性温，味辛，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效，主治痛经、经闭、产后血晕、瘀滞腹痛、胸痹心痛、血积、跌打瘀肿、关节疼痛。此药孕妇慎用。

玫瑰花性温，味甘、微苦，归肝、脾经。具有行气解郁，和血，止痛的功效。玫瑰花还具有活血调经，润肠通便，解郁安神之功效。用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等。

月经不调 >>

月经不调是指月经周期、经期、经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，导致月经不调。

牡丹花性平，味苦、淡，归肝、脾经。具有调经活血，养血和肝，散郁祛瘀的功效，可用于妇女月经不调、经行腹痛、闭经等。牡丹花能调经止痛，牡丹花还能通经络，利关节，常用作关节痹痛、妇女经闭腹痛等病症的辅助治疗食品。

海参性微寒，味甘、咸，归肺、肾、大肠经。具有补肾益精，养血润燥，止血的功效，用于精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，肠燥便秘、肺虚咳嗽、咯血，肠风便血，外伤出血等。适宜虚劳羸弱、气血不足、营养不良、病后产后体虚之人食用；也适宜肾阳不足、阳痿遗精、小便频数之人食用。

【用料】 米醋200克，豆腐250克。

【做法】 将豆腐切成小块用醋煮，以文火煨炖，煮熟。饭前吃，一次吃完。

【功效】 活血调经。对身体尚壮妇女的月经不调，如经期过短、血色深红、量多有一定食疗效果。

【用料】 生山楂肉50克，红糖40克。

【做法】 生山楂肉水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

【功效】 活血调经。对月经错后有一定食疗功效。

【用料】 黑豆50克，苏木20克，红糖少许。

【做法】 黑豆炒熟研末，与苏木加水共煎。加红糖调服。

【功效】 行血祛瘀，利水消肿。对月经不调有食疗效果。

【用料】 鸡蛋2个，红糖100克。

【做法】 红糖加水少许，水开后打入鸡蛋至半熟即成。应在月经干净后服用，连用2～3次，每天1次。

【功效】 滋阴养血，调经止痛。对妇女月经不调、血虚有一定食疗效果。

羊肉性温，味甘，无毒，归脾、肾经。具有补体虚，祛寒冷，温补气血，益肾气，补形衰，开胃健力的功效，用于肾虚腰疼、阳痿精衰、病后虚寒、产妇产后大虚或腹痛，产后出血等。

益母草性微寒，味苦、辛，归心、肝、膀胱经。具有活血调经，利水消肿，清热解毒的功效，可用于血滞经闭、痛经等。值得注意的是，益母草有毒性，慎用。

【用料】 红枣20枚，益母草10克，红糖10克。

【做法】 加水共炖。饮汤。每日早晚各1次。

【功效】 温经养血，祛瘀止痛。对经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸，有一定的疗效。

【用料】 藕节500克，白酒适量。

【做法】 将藕节焙干研末。每日3次，1次3克，用白酒送服。

【功效】 对月经不调有一定的食疗功效。

【用料】 龙眼肉50克，鸡蛋1个。

【做法】 加水先煮龙眼肉，半小时后将鸡蛋打入龙眼汤内共炖至熟。在月经干净后服用，连用10天，每天早晚各1次。

【功效】 补益心脾，滋阴养血。对月经不调有一定食疗功效。

【用料】 菱角100克，荷叶10克，赤小豆30克。

【做法】 共水煎服，每日2次。

【功效】 对月经不调有一定食疗功效。

北芪即黄芪。黄芪性微温，味甘，归肺、脾、肝、肾经。具有益气固表，敛汗固脱，托疮生肌，利水消肿之功效，用于治疗气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗等。

玫瑰花性温，味甘、微苦，归肝、脾经。具有行气解郁，和血，止痛的功效，用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛等。

闭经 >>

女子年逾18周岁，月经尚未来潮，或月经来潮后又中断6个月以上者，称为“闭经”，前者称原发性闭经，后者称继发性闭经。中医认为闭经大抵由于精神、饮食、失血、寒邪、湿浊等而导致心、脾、肝、肾功能失调，影响冲任二脉，气血失调，导致血海不能满溢所致。

白鸽肉性平，味甘、咸，无毒，具有补肝肾，益气血，祛风解毒，补气，益精血，暖腰膝，壮体补肾的功效。对有肝肾虚所致的闭经、月经量少有一定食疗效果。红枣性温，味甘，归脾、胃经。具有补中益气、和中健脾、养血安神的功效。二者结合使用，对闭经有一定的疗效。

泽兰性微温，味苦、辛，归肝、脾经，具有活血化瘀，行水消肿的功效。用于月经不调、闭经、痛经、产后瘀血腹痛、水肿等，对肝硬化、肝腹水也有一定的疗效。本方中所用为泽兰叶，在加工时是仅摘叶入药，拣去杂质，洗净，阴干而成。能活血祛瘀，利尿退肿，用于血滞经闭、产后瘀痛、水肿。

【用料】 老母鸡1只，木耳50克，红枣10枚。

【做法】 老母鸡去毛、内脏，合木耳、红枣，加水煮烂吃。

【功效】 对体虚闭经有一定食疗功效。

【用料】 黑豆50克，红花6克，生麦芽50克，红糖60克。

【做法】 将黑豆、红花、生麦芽放入砂锅中煎煮，冲红糖温服。每日2次，连服3个月。

【功效】 补肾疏肝，通经，活血补血。

【用料】 生姜50克，墨鱼（去骨）400克，鲜芡实30克，油、盐各适量。

【做法】 将生姜切成细丝，墨鱼洗净切片，与鲜芡实放油、盐同炒。

【功效】 清热抗结核，活血化痰，益气养阴，滋肾济火。

【用料】 红糖100克，红枣100克，生姜25克。

【做法】 水煎。代茶饮，连续服用至见月经来潮为止。

【功效】 补血活血，散寒调经。对闭经有一定食疗效果。

丝瓜性寒，味甘，无毒，能清热化痰，凉血解毒，除热利肠。月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。体虚内寒、腹泻者不宜多食丝瓜。

向日葵性平，味甘，具有平肝祛风，清湿热，消滞气的功效。茎髓可健脾利湿止带，可治疗淋症、前列腺炎。根可清热利湿，行气止痛。

【用料】 猪肝200克，红枣20枚，番木瓜1个。

【做法】 将红枣去核，番木瓜去皮，加水煮熟吃。

【功效】 对闭经有食疗功效。

【用料】 瘦猪肉200克，当归、生姜各25克。

【做法】 同煮。吃肉饮汤，每日1次。

【功效】 补中益气，温中暖下，补血活血，调经止痛。对产后血虚、干血痨有一定食疗效果。

【用料】 瘦猪肉250克，当归15克，黄花菜根15克，盐少许。

【做法】 先煮瘦猪肉至半熟，下其他各味共煮。吃肉饮汤。

【功效】 补血活血，调经止痛。对血虚经闭、身体虚弱有一定食疗功效。

【用料】 木耳50克，苏木50克，酒1碗。

【做法】 用水、酒各1碗，煮成1碗服。

【功效】 对妇女月经忽然停止，过1～2个月有腰胀、腹胀现象者有食疗功效。

墨斗鱼即乌贼，乌贼性平，味咸，归肝、肾经。具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带的功效，用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。

甲鱼肉性平、味甘，归肝经，具有滋阴清热，补虚养肾，补血，补肝的功效，是滋阴补肾的佳品。用于肝肾阴虚、劳热骨蒸，或虚劳咳嗽、冲任虚损、崩漏失血、久疟不止等。

白带增多 >>

白带是指妇女在青春期、月经前期或妊娠期，从阴道中排泄出的少量无臭、异味的白色或淡黄色分泌物。如果妇女在月经前期或妊娠期、青春期带下量多，颜色深黄或淡黄，或混有血液，质黏稠如脓或清稀如水，气味腥臭，称为白带增多症，是妇女生殖器官炎症或肿瘤疾病的先导。

胡椒科植物胡椒的干燥近成熟或成熟果实。胡椒性热，味辛，归胃、脾、大肠经。具有健胃进食，温中散寒，下气，消痰，止痛的功效，用于脾胃虚寒、呕吐、腹泻等，对白带增多有一定的疗效。一般人群均可食用胡椒，消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、眼疾患者应慎食。

黄芪性微温，味甘，归肺、脾、肝、肾经，具有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、痈疽难溃、痛疽久溃不敛、血虚萎黄、内热消渴、慢性肾炎、蛋白尿、糖尿病等。炙黄芪益气补中，生黄芪固表托疮。

【用料】 冬瓜子50克，白果仁10粒。

【做法】 用水1碗半共煮至剩半碗。可吃可饮。

【功效】 祛湿热，止带浊，利小便。对妇女白带过多、稠黏污臭，小便黄短有食疗效果。

【用料】 经霜打的3指长小丝瓜适量。

【做法】 将小丝瓜置新瓦上焙焦黄，研末。每服6克，临睡时开水送服。

【功效】 清热凉血，止带浊。对年久不愈的赤白带下有一定食疗功效。

【用料】 白扁豆、红糖、淮山药各适量，米泔水适量。

【做法】 白扁豆用米泔水浸后去皮，同另两味共煮，至豆熟为度。每日2次，经常服用收效。

【功效】 健脾祛湿，对白带过多有疗效。

【用料】 马料豆（黑豆之紧小者）50克，白果7枚（去壳），黄酒适量。

【做法】 马料豆、白果同炒，然后以黄酒和水合煎。每日2次分服。

【功效】 温中祛湿，止带浊，利小便。对孕妇白带如崩、腰膝酸痛有食疗效果。

荞麦米性寒，味甘，归脾、胃、大肠经。具有健脾益气、开胃宽肠、除湿下气消食化滞的功效。荞麦米与鸡蛋清共食，能对因湿热所致白带增多有食疗作用。

银杏又称白果，性平，味甘、苦、涩，小毒，归肺、肾经。具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。

妊娠呕吐 >>

妊娠呕吐又称妊娠恶阻。妇女在怀孕初期会出现食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象，在不影响饮食的情况下则属于正常生理反应，一般到妊娠第3个月能自然消失。但有些孕妇呈持续性或剧烈呕吐，甚至不能进饮食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，则为妊娠呕吐。

糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米性温，味甘，归脾、肺经。具有补中益气、止泻、健脾养胃、止虚汗、安神益心、调理消化和吸收的作用，对于脾胃虚弱、提疲乏力、多汗、呕吐与经常性腹泻、痔疮、产后痢疾等症状有舒缓作用。

韭菜性温，味甘、辛、咸，归肝、胃、肾经。具有温中行气，散瘀解毒的功效。可补肾益胃，充肺气，安五脏，行气血，止汗固涩，止呃逆，用于阳痿、早泄、遗精、多尿、腹中冷痛、胃中虚热、泄泻、白浊、经闭、白带、腰膝痛和产后出血等。

【用料】 甘蔗汁1杯，鲜姜汁1汤匙。

【做法】 共调匀，加热温服。

【功效】 健胃，下气，止呕。对孕妇呕吐、饮食难下有一定食疗效果。

【用料】 糯米30克（1次量）。

【做法】 按常法熬汤。每日饮4次，禁食硬、冷食物。

【功效】益气，和中。对怀孕2个月后发生的呕吐，服药不见效者有一定食疗效果。

【用料】 萝卜子15克，鲜姜15克，柚皮151克。

【做法】 上3味加水1碗，煮成半碗后服。

【功效】 温中，止呕。对妊娠呕吐有一定食疗效果。

【用料】 橄榄（又名青果）不拘量。

【做法】 洗净，捣烂，水煎。日服2或3次。

【功效】 理气解郁，生津消积。对妇女怀孕后反胃呕吐有一定食疗效果。

芹菜性微寒，味甘、苦，无毒。芹菜茎叶中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，对神经衰弱、月经失调、痛风有辅助食疗作用。

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖性温，味甘，归脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

妊娠胎动 >>

胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。胎动是胎儿在妈妈子宫内的活动。

莲叶蒂又名荷叶蒂，为睡莲科植物莲的荷叶中央近梗处剪下的叶片。莲叶蒂性平，味苦，具有清暑除湿，止血安胎，补中益气，和胃安胎，止血止带的功效。可用于胎动不安及崩漏带下等症，有升举之功，又可用于清气下陷之久泻脱肛等症。

阿胶在我国有着很久远的历史，距今已有两千年的生产历史，最早记载于《神农本草经》，被列为上品。阿胶为马科动物驴的皮经煎煮浓缩制成的固体胶。阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经，具有补血，止血，滋阴润燥的功效，还有很好的固肾安胎作用。

【用料】 黄酒（以陈酿为佳）500毫升，鸡蛋黄14个。

【做法】 用黄酒以文火炖煮蛋黄，至稠黏为度，待冷后贮存备用。用量不限。

【功效】 滋阴润燥，养血安胎。对妊娠胎动不安、胎漏出血有一定食疗效果。

【用料】 白扁豆、大米各适量。

【做法】 白扁豆捣碎，研成细末，用大米熬成的浓汤调服。

【功效】 清热，利尿。对妊娠误服药之胎动不安有一定食疗效果。

【用料】 豆酱250克，黄酒适量。

【做法】 豆酱去汁，只取其豆，炒焦研末，用黄酒送服。

【功效】 除热，养血。对妊娠胎动下血或下黄水有一定食疗效果。

【用料】 鲤鱼1条，赤小豆100克，姜片、醋、盐各少许。

【做法】 鲤鱼去肠杂，不去鳞，加入赤小豆及姜片醋、盐，清炖或煮汤。吃鱼喝汤。

【功效】 凉血安胎，清热利水。对妊娠胎动不安及水肿有一定食疗效果。

鲈鱼性平，味甘，归肝、脾、肾经，具有益脾胃，补肝肾的功效。用于脾虚泻痢、消化不良、苷积、百日咳、水肿、筋骨痿弱，胎动不安、疮疡久治不愈等。鲈鱼还能健脾补气，益肾安胎。

砂仁性温，味辛，归脾、胃、肾经。具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的功效，用于湿浊中阻、脘痞不饥、脾胃虚寒、呕吐泄泻、妊娠恶阻、胎动不安等病症。

流产 >>

妊娠在6个月以内，胎儿尚不具备独立的生存能力就产出，叫作流产。发生在妊娠3个月以前的流产叫早期流产；发生在3个月以后6个月以前的称为晚期流产；如在堕胎或小产以后，下次受孕仍如期而坠者，或屡孕屡坠达3次以上者，称习惯性流产（滑胎）。

糯米性温，味甘，归脾、肺经。能够补养体气，主要功能是温补脾胃，还能够缓解气虚所导致的盗汗，妊娠后腰腹坠胀，劳动损伤后气短乏力等症状。糯米适宜贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱者食用。不适宜腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者。

艾叶为菊科植物艾的干燥叶。艾叶性温，味苦、辛，归脾、肝、肾经，具有散寒止痛，温经止血的功效。用于少腹冷痛、经寒不调、痛经、宫冷不孕、胎动不安、吐血、衄血、崩漏经多、妊娠下血；外治皮肤瘙痒、脱皮。

【用料】 莲子（去心）、桂圆肉各50克，山药粉适量。

【做法】 莲子文火煮汤，加山药粉煮粥，每日食1～2次。

【功效】 具有养心安神之功效。

【用料】 山药15克，石莲肉15克，黄芩9克，黄连3克，椿根皮9克，侧柏炭9克，阿胶15克（烊化）。

【做法】 共加水1000毫升，煎取300毫升，每日1剂，早餐分2次服。

【功效】 具有安胎养神之功效。

【用料】 糯米30克，黄芪15克，川芎5克，

【做法】 将糯米、黄芪、川芎加水1000克，煎至500克，每日2次，温热服。

【功效】 此方具有调气血、安胎的食疗作用。

【用料】 鲜山药90克，杜仲（或续断）6克，苎麻根15克，糯米80克。

【做法】 杜仲和苎麻根用纱布包好，糯米洗净，加山药共煮成粥。服用。

【功效】 补益肝肾，养血安胎。对习惯性流产或先兆流产有一定食疗功效。

南瓜蒂为葫芦科植物南瓜的瓜蒂。南瓜蒂性平，味苦、微甘，归肺、肝经，具有解毒，利水，安胎的功效。用于痈疽肿毒、疔疮、烫伤、疮溃不敛、水肿腹水、胎动不安等。

玉米性平，味甘，归胃、膀胱经，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆的功效。可用于食欲不振、饮食减少、水湿停滞、小便不利或水肿、高脂血症、冠心病和止霍乱下痢等。

恶露不绝 >>

产后恶露不绝是指产妇分娩后恶露持续20日以上仍淋漓不断。本病症主要是由冲任失调，气血运行失常所致。它有虚、实之分，虚即恶露色淡、质稀、无臭味、小腹软而喜按；实即恶露紫、黑、黯，有块或有臭味，小腹胀而拒按。

人参性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。主治劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之症。

桃仁为蔷薇科植物桃或山桃的干燥成熟种子。甘桃仁性平，味苦、甘，归心、肝、大肠经，具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效。用于闭经、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。

产后缺乳 >>

缺乳又称为“乳汁不行”“乳汁不下”，是指妇女分娩3天以后即在哺乳期间，乳汁分泌过少或全无乳汁的疾患。其常因气血虚弱或气滞血瘀引起，主要表现为乳汁稀薄而少，乳房柔软而不胀痛，面色少华，心悸气短等。

鲇鱼周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌各有四根胡须。鲇鱼性温，味甘，归胃经，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。体虚虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者宜食鲇鱼。老人、产后妇女及消化功能不佳的人最适合食用。

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。猪蹄性平，味甘、咸，归肾、胃经，具有补虚弱，填肾精的功效。猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。若作为通乳食疗应少放盐、不放味精。

黄花菜为百合科植物折叶萱草的根。黄花菜性平，味甘，有小毒，归肝、脾、胃、肠经。具有养血平肝，利尿消肿的功效，用于头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、衄血、大便下血、水肿、淋病、咽痛、乳痈等。

莴笋性凉，味甘、苦，归肠、胃经。具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效，用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。

花生米是指去掉花生壳的花生仁，是花生的种子。花生性平，味甘，归脾、肺经，具有健脾和胃，利肾去水，理气通乳，治诸血证的功效。花生还有扶正补虚、润肺化痰、清咽止疟、止血的作用。

【用料】 黑芝麻250克，猪蹄汤适量。

【做法】 将黑芝麻炒后研成细末，每次取15～20克，用自家熬好的猪蹄汤冲服。

【功效】 补血生乳。对产后缺乳有一定食疗效果。

【用料】 猪前蹄2只（洗净砍块），生姜50克（拍裂），醋800毫升，精盐适量。

【做法】 同放于砂锅中，大火烧开后，去浮沫，小火炖至酥烂，下精盐，调匀。分1～2次趁热食肉喝汤。

【功效】 对气血两虚、产后缺乳有疗效。

【用料】 猪爪（去大骨）、火腿、淡盐水各适量。

【做法】 上两味入锅，用淡盐水同煨。

【功效】 养血增乳。有催乳的作用，对产后奶水清淡、量少有一定食疗效果。

【用料】 茭白50克，通草15克，猪蹄1只，盐少许。

【做法】 先煮猪蹄至八成熟，后下茭白、通草。食肉饮汤。

【功效】 通络增乳。对产后奶水不足有一定食疗效果。

鲫鱼性平，味甘，归脾、胃、大肠经。具有健脾，开胃，益气，利水，通乳，除湿之功效。鲫鱼对脾胃虚弱、气管炎、糖尿病有食疗作用。

鹿肉性温，味甘，有益气血，补虚羸，补肾益精补脾的功效。用于虚损羸瘦、气血不足、产后缺乳、肾虚阳衰、肾精不足、腰脊酸软、畏寒肢冷、阳痿精少等。

【用料】 丝瓜10尾，黑芝麻120克，核桃仁60克，红糖60克。

【做法】 丝瓜焙干，与另3味共捣研碎，过筛，再研成粉。每日6克，水煎1次服用。

【功效】 通络下乳，清热解毒。对产后经络不畅、乳汁缺少有食疗效果。

【用料】 鲤鱼1条。

【做法】 将鲤鱼洗净，在火上焙干，研成细末，饭前用酒送服，每次服10克，每日服2次。

【功效】 补脾健胃，利水通乳，对缺乳有一定食疗功效。

【用料】 豆腐2块，丝瓜150克，香菇20克，猪蹄1只，盐、生姜、味精各适量。

【做法】 先将猪蹄煮烂，再将豆腐切成小块，丝瓜切片与香菇、以上调料再煮20分钟。可食可饮。

【功效】 补气血，通血脉。

【用料】 荞麦花50克，鸡蛋1个。

【做法】 将荞麦花煎煮成浓汁，打入鸡蛋再煮。吃蛋饮汤，每日1次。

【功效】 养血通乳。对妇女产后乳水不足有一定食疗效果。

章鱼性平，味甘、咸，无毒，归肝、脾、肾经，具有益气养血，收敛，生肌的功效。章鱼能补血益气，催乳生肌，颇与墨鱼相似。用于气血虚弱、头昏体倦、产后乳汁不足。

豌豆性平，味甘，归脾、胃经。具有益中气，止泻痢，调营卫，利小便，消痈肿，解乳石毒之功效，主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泻痢等。

【用料】 带鱼200克。

【做法】 将带鱼腮、内脏取出不用。鱼洗净，切段，放锅内加水煮至鱼烂。食肉饮汤，每日3次。

【功效】 补血增乳。对产后无乳或奶水不足有一定食疗效果。

【用料】 生花生米（去衣）15克，豆浆1碗。

【做法】 将生花生米浸泡，去皮，捣烂，用滚开的热豆浆冲。每次1碗，每日2次。

【功效】 补血增乳。对产后乳水不下或乳汁稀薄有一定食疗效果。

【用料】 豆豉60克，食油、熟米饭适量。

【做法】 锅内放入食油待热，先炒豆豉后下熟米饭。食用。

【功效】 下气，解郁。对断奶后乳房胀痛有食疗功效，服后奶水即回。

【用料】 金针根（黄花菜根部）1把，红糖少许。

【做法】 摘取黄花菜根部，煎水，加红糖调味，饮服。在月子里连续服用。

【功效】 化滞通脉，对产后奶水不足有一定食疗效果。

芝麻性平，味甘，归肝、肾、肺、脾经。具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效，可用于治疗身体虚弱、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等。

菊花叶性寒，味甘、苦，无毒，归肝、肺经。具有疏风，清热，凉血，解毒的功效，用于感冒头痛、风热赤眼、眼目昏花、腮腺炎、跌伤不省人事；外治疗疮、皮肤疮疸肿毒等。

产后体虚 >>

体虚是孕妇产后最常见的不适症状。出现产后体虚弱是由于产妇在怀孕、生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体功能低下，免疫力下降。

猪蹄性平，味甘、咸，归肾、胃经。猪蹄作用较多，如《随息居饮食谱》所载，能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”一般多用来催乳，也可治疗产后体虚、气血不足，乳汁缺乏，单用该品或加黄芪、当归炖熟服食。

【用料】 乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

鸽肉性平味，甘、咸，无毒，具有补肝肾，益气血，祛风解毒，补气虚，益精血，暖腰膝，利小便，壮体补肾，健脑补神的功效。鸽内清蒸食用，对神经衰弱、健忘失眠、体弱阳痿等有良好的疗效。鸽肉对产妇、体弱患者、老年人具有明显的滋补和改善体质的功能。

【用料】 鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。

【做法】 锅内水沸打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即成。食之。

【功效】 补中益气、养血。作为贫血及病后、产后气血不足的辅助疗法，功效较好。

【用料】 红枣15枚，枸杞10克，生姜3片，老母鸡1只。

【做法】 将老母鸡开膛去肠及杂物，红枣、枸杞、生姜纳入鸡腹，加水煮烂。可食可饮。

【功效】 补血祛风，理虚扶羸。对产后血虚动风、素体虚寒有一定食疗效果。

【用料】 猪油100克，鲜姜汁100克，黄酒50毫升。

【做法】 将上述3味共放入锅中煮沸，待冷，装入瓶内备用。日服2次，每次1汤匙，以沸水冲沏饮用。

【功效】 滋阴，清热，理虚。

【用料】 老母鸡1只，党参50克，黄芪100克，淮山药50克，红枣50克，黄酒适量。

【做法】 将宰杀去毛及肠肚的老母鸡，加黄酒淹没，其他4味放在鸡的周围，隔水蒸熟。分数次服食。

【功效】 益气补血。

豆浆性平，味甘，无毒，归胃、肺经。具有补虚，清热，化痰，通淋，降血压，利大肠的功效，用于身体虚弱、营养不良、肺痿肺痈、口干咽痛、小便不通、乳汁缺乏等。

羊肉性温，味甘，无毒，归脾、肾经。具有补体虚，祛寒冷，温补气血，益肾气，补形衰，补益产妇，通乳治带的功效，用于肾虚腰疼、阳痿精衰、产妇产后大虚或腹痛、产后无乳或带下等。

更年期综合征 >>

更年期是女性生殖功能逐渐衰退直到完全停止的一个过渡时期。一般可持续10年，一般为45～55岁，有的可能更早或更晚。在此阶段，女性会因为机体衰老引起一系列身体不适，如发热、出汗、心慌、失眠等，统称为更年期综合征。

真菌类银耳科银耳又称白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。银耳性平，味甘，归肺、胃、肾经。有强精，补肾，润肠，益胃，补气，和血，强心，滋阴，润肺，生津，壮身，补脑，提神，美容等功效。用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力等。

柴胡为伞形科植物柴胡或狭叶柴胡的干燥根，按性状不同，分别习称“北柴胡”及“南柴胡”。柴胡性微寒，味苦、辛，归肝经、胆经。具有透表泄热，疏肝解郁，升举阳气的功效，主治感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、脱肛、子宫脱落、月经不调等。