第2章

色彩冥想术快速入门

本章将告诉你什么是色彩冥想术，并从历史、科学、灵性传统等角度分析为什么色彩冥想术会如此有效。

色彩矗立在异国孤山之上，科学无法解释，但人类可以本能感知。

—艾米丽·狄更生（Emily Dickinson，美国诗人）

第一节

色彩冥想术快速入门

星期脉轮特质

星期一海底轮

脊椎骨底部生命力、勇气、安全感、

自信、力量、毅力、

每周第一天让你精力充沛，帮助你

用勇气、力量和热情迎来新的一周。

星期二本我轮

生殖器官幸福、欲望、创造、

情感、愉悦、动力、

让你创意源源不断，适合宣传新计划！

星期三脐轮

腹腔神经丛，肚脐眼往下四指处个人影响力、承诺、抱负、

适合进行沟通，推动计划进度。

星期四心轮

心脏爱、原谅、怜悯、信任、平衡、成长、

绿色能给人力量，让人充满热情。

星期五喉轮

喉咙果断、诚实、交流、专注、

海洋和天空给人以力量，帮助人体验清晰的沟通。此时可以让家人、朋友和你自己放松一下。

星期六眉间轮

思想直觉、想象、超能力、预见未来、

与心灵深处色彩相同。此时你能量较低，适合完成家庭杂务，进行放松和娱乐。

星期日顶轮

头顶和平、祝福、精神之爱、灵性、灵感、

此日适合内省和沉思，安静地完成工作，回顾上周工作。

什么是色彩冥想术？

色彩冥想术就是告诉你如何通过各种方式来发挥色彩的作用，从而对你的生活产生积极的影响，具体来说，色彩冥想术的目的在于帮助你：

形成积极的思想和行为模式；

开拓心灵，让你感到更加愉悦；

提升你的直觉力；

减压；

唤醒你的潜能。

色彩冥想术是一种色彩意识训练，

是一种全面的自我实现方式。

色彩冥想术将告诉你如何利用色彩并汲取其精华，

提升你的生命价值。

一旦学会驾驭色彩，你便可以利用这世界无穷的色彩来为自己提供源源不断的能量，最大限度地发挥自身的潜能，并在这一过程中保持身心健康和愉悦！

每天抽出几分钟时间，关注周围的色彩，吸收当日色彩的能量，便能唤醒你的个人潜能，为自己创造积极的心态，排除那些无用的、压抑的情绪。

想想看，当我们凝望落日、彩虹，观察各种鸟类、蝴蝶羽翼、海洋生物以及漫山遍野的野花时，我们是怎样的心情。

每天抽出2分钟练习色彩冥想术，让它成为你的本能，让你可以：

1随时随地观察四周，通过想象创造自己需要

的色彩，通过冥想来吸收色彩能量；

2利用各种色彩帮助自己完成各项日常计划。

当你一觉醒来，感觉状态不佳或者有重要事情时，色彩冥想可以帮助你选择适当的颜色，来提升自己一天的运气。

抽出一些时间进行色彩冥想，让自己的内心

归于平静，让灵感翩然而至。

色彩冥想术是如何发挥作用的

色彩无时无刻不在，随时随地都在影响人类的思想。

上及遥远苍穹，

极光浮现，

下及广袤大地，

峡谷蜿蜒，

深邃海洋，

礁石成群，

色彩汇成了一场感官的盛宴。

一旦你学会在心理上将每一种色彩与积极情绪挂上钩，它们便会对你的思想产生潜移默化的影响，随着你的色彩体验越来越强，它的正面影响力也就越来越大。慢慢地，你就能够毫不费力地对颜色做出反应，无形之中提升自己的生活品质。

一旦色彩成了你的第二天性，它便会随时随地改善你的生活。

前面我们已经了解到：每一天都会对应一种不同的颜色，而每一种颜色都有与之相对的不同能量属性。

那些挚爱色彩的人往往是内心最纯净，最睿智的。

—约翰·罗斯金（John Ruskin，英国作家）

第二节

色彩冥想术之思想篇

思想是让色彩对你的身体、情感和精神产生有益影响的唯一通道。

潜意识的威力

我读过很多关于疾病的书籍，也参加过很多类似的讲座。“疾病”（disease）两个字拆开说就是不（dis）适（ease），也就是说，当你生病时，便说明你对世界或自己的某方面感到不适了。一旦这种不适在你的意识或日常生活里停留过久，它就会逐渐在你的潜意识里生根发芽。除非你能通过改变意识来影响潜意识，否则你的身体就会生病。

相信很多人都有过类似的经历。每当压力过大时，毒素就会充斥我们的身体，影响免疫系统的正常工作，这时身体就会向你发出信号。如果你对信号置若罔闻，疾病便会轰然而至。

我最近的一次经历就是一个很好的例子。

当时我急于把房子出手，然后搬到一个安静一点儿的小城市。这时一个急切的买家出现了，他的报价跟我预想的差不多，我们很快达成共识。

一切都很顺利，这笔交易也差不多快要完成了，我都开始想着打包行李，开始新生活了，可就在快要签订协议时，那个家伙却突然消失得无影无踪。。

我感觉很失落，埋头大睡了一场。第二天清晨，我理性地告诉自己：“没事，别想它了，下个买家会更好，等等看。”那天晚上，我感觉我已经可以掌控自己对这件事的反应了，可就在第二天早晨，半睡半醒之间，我脑子里又想起了那个买家，失望的情绪迅速蔓延开来。

看来事情并不像我想的那么简单。我原本以为自己可以应对，但就在那天早晨，我还是突然呕吐了起来！

现在就告诉自己：每当碰到极端情况时，要让身体本能地净化你的心灵。

虽然生病的短短两周并没给我的生活带来太大影响，但它确实给我上了宝贵的一课。我发现：

一个人的意识越受控制，他的潜意识就会越平和，毒性对身体的影响就会越小，

他所感到的不适就会越少，生命就会更长乐。

你会如何选择？让压力积压在心底，还是心平气和地释放？

大体上来说，所有那些能带给你压力的东西—不幸的童年、父母、爱人、雇主，或一份你不喜欢的工作—都会对你的情感、身体和精神产生长期的压力性影响。

想想看，你有怎样的压抑了很久的不愉快经历吗？它们已经达到了怎样的程度？下面我将会告诉你如何将这些压力抛在脑后，彻底摆脱它们！

为自己创造一个多姿多彩、无压力的世界

色彩让我们大饱眼福，灵魂升华，它影响着我们的心情，感觉和行为。一旦学会让色彩的有益特性成为你意识的一部分，你便可以更加轻松地调节自己的思想，养成良好的习惯和积极心态。随着年龄的增长，你会发现：这些好习惯和心态会帮助你更好地应对压力，让你拥有更加年轻的外表。

用色彩冥想术来提升你的思想、身体和精神。关注自然和人类创造的各种色彩。

1留意身边的色彩。这个很简单！

每天花几分钟，留意当日色彩，并用它来提高你的生活质量。

如果你还未开始每日抽出2分钟来体验色彩，那就先从每日的色彩呼吸开始吧！

记住，有意识地给自己摁下暂停键，学会全神贯注于当下，享受当下。

2成为自己思想的观察者。

这个比较有挑战性！

此时，你要学会有意识地用有益的行为模式代替有害的行为模式。

培养你思想的观察者

真正能观察你的，是你内心最深处的声音，是隐藏在所有过往经历背后的意识。要想真正认清自己，真正改变自己的思想和行为，你就必须要学会观察自己。对于个人成长而言，培养思想的观察者是不可或缺的。

想想看，你有过类似的经历吗？

1假设你正在做一个半清醒的梦，你的意识跑过来告诉你：“你正在做梦。”此刻你就成了自己梦境的观察者。

关键在于，要学会在自己神志清醒时观察自己的思想和行为。

2想象一下：你的一边肩上站着天使，她在你耳边说着高尚的准则；另一边肩上站着魔鬼，他不断传递着邪恶的诱惑。你左右为难。

要想作出明智的抉择，关键在于要找到你内心的观察者，

要时刻留意你的思想在想些什么。

训练你思想的观察者

所谓活在当下，就是要很清楚自己的选择。面临选择时，你要意识到这个观察者的存在：你是在回应自己内心的天使还是魔鬼？你是否仔细思考过自己的选择，还是只是一时冲动？

记住，天使代表着积极的思想和反应。

或许你会告诉自己，“停下来，做个色彩呼吸。不要冲动。理性选择对每个人都有好处。”

这时观察者会告诉你：“你已经长大。要是在过去，你根本不会处理得这么好。”

接下来是最重要的部分！

告诉自己：“我为自己感到骄傲！”

“我”这个词至关重要，它说明你认识到了自己的价值，认识到了自己的个性和决心。经常使用这个词，这样会有助于你更好地实现自己。你接着告诉自己：

“我变得积极。我的身体、思想和精神每天都在成长。”

记住，一定要用“我”。慢慢地，你就学会从观察者的角度看待自己的思想和行为了。

魔鬼则代表消极的想法和反应。

改变生活的关键是要安抚内心的魔鬼。

1如果观察者觉得你比较冲动，总是先入为主，那就赶快停止。做一次色彩呼吸。善待自己，做一个明智的选择。告诉自己：“怎样才能让我变成一个积极的人呢？”立刻行动，迎接内心的天使。现在就改变你的行为！

2如果你觉得目前状态很消极，那就做一个色彩深呼吸吧，用积极的方式强化你的成功。然后你告诉自己：“万岁！观察者发现了我的消极状态。这段经历让我受益匪浅。”

一旦意识到自己陷入消极，这便是你迈向成功的第一步—也是关键性一步。

境由心生！

—佛语

控制思想，消灭内心的魔鬼

下面我们将会讨论如何用观察者来消灭你心中的魔鬼—你会发现，其实做到这点并不难。如果足够幸运，你甚至可以在瞬间完成整个过程！

要想消灭内心的魔鬼，你需要：

下定决心，全心投入；

学会善待自己，多认可自己；

学会判断自己的行为模式；

用于挖掘内心魔鬼的真正来源；

告诉自己，“哎呀，搞砸了，但没关系，再来一次”；

学会使用色彩冥想术！

下定决心，全心投入

一旦消灭恶魔，你便能更好地活在当下，感觉更加快乐。从现在开始，下定决心，去除消极的思想，让自己的内心更加积极：

弄清楚怎样才能让自己内心更加澄净；

打破长久以来一直在束缚你的幻象；

反复强化你的行动计划，让你今后的思想和行动都更加积极；

留心观察你的每一点变化，记录下你的进步。

现在就动手，学会利用每一种色彩，

来帮你打赢自己内心的恶魔，

来训练你的观察者，

来迎接未来更加长久的幸福。

为了让自己更加富有激情，穿上一件红色衬衫！

启动色彩呼吸，想象自己充满了活力、自信和勇气！

告诉自己，你完全可以控制自己的思想；

告诉自己，你随时可以观察自己的思想，“思想的观察者”已经成为你

意识的一部分；

告诉自己，要随时观察记录你的思想历程；

告诉自己，一定要做出明智的选择。

告诉自己，你拥有这世界上最令人赞叹的礼物，那就是—

自由的思想！

思想是一切创造力的源泉。在人类学会创造之前，思想便已存在。

记住，如果你的内心不相信你可以把某个想法变为现实，

你一开始就根本不会有这个想法！

虽然要花费一点工夫，但你绝对可以办到！

你要一直在坚持每日2分钟的色彩练习！

每天抽出一点时间回顾你的计划，从每天的经历中学到点儿什么？找一个不被打扰的时间，放松（我是在洗澡时），回答下面的问题：

我信守承诺了吗？

我做出理智的选择了吗？

我善待自己了吗？

我学会判断自己的行为方式了吗？

我是如何应对压力的？

我找到压力或消极行为的根源（真正的恶魔）了吗？

我今天练习色彩冥想术了吗？

还有：

今天我感到压力了吗？

压力是什么？我得到了什么教训？

今天我进行色彩呼吸了吗？

我变消极为积极了吗？

如果你的答案是YES，那说明你今天取得了很大的进步，

好极了！

一些YES，一些NO？

那说明你在进步，继续加油啊！

如果你的答案都是NO，也不要对自己太苛刻，重新开始吧！

善待自己，多认可自己

记住，要想实现任何计划，你都要学会：

永远善待自己，多认可自己！

记住：即便你发现自己有一些消极的念头和行为方式，也不要贬低自己（诸如“我真是个笨蛋！”之类的话），否则你的一切努力都会前功尽弃。

不要让消极的行为模式大行其道。当你有坏念头或反应时，观察者就会发挥它的作用。即便出现消极念头或行为也没关系，“亡羊补牢，为时未晚”，一旦意识到自己状态不佳，你便可以立刻加强积极行为模式，摆脱消极行为模式。

每个人都会犯错，没关系。一旦学会善待自己，你便可以更加轻松地：

推动你的观察者成长；

让自己做出理性的选择；

让自己更加懂得如何善待自己；

用积极行为取代消极行为；

实现自我。

寻找真正的魔鬼

要想让魔鬼永远消失，关键在于找到它的根源所在。

当你有如下行为时：

骂自己；

贬低自己；

自暴自弃；

陷入消极情绪，比如感到愤怒和沮丧。

一定要及时发现。

相信我，这些行为并不是问题的根源。只有找到问题的根源，你才能最终解决问题。

记住，无论是什么原因，我们都无法控制别人：我不能控制那个人是否会和我说话，我也无法控制其他任何人，我们唯一可以控制的，就是我们的思想。

一旦意识到消极情绪出现（包括不善待自己），我们便可以用思想控制和理性选择来阻止这种情况—就像我刚才举的例子一样，和你的观察者对话，找到引发你的消极心态或行为的真正原因，然后将其抛弃。如果你感觉很难和自己展开类似上面的对话，或许可以尝试记日志。

你可以问自己下面的问题，以此来帮助自己找到心中的魔鬼：

为什么我对自己这么苛刻？

我有自我挫败的想法吗？它们是什么？为什么会有这样的想法？