有些食物的血糖生成指数虽然很高，如香蕉、木瓜、杏仁和胡萝卜，但它们仍然是天然健康食品。水果和蔬菜中的高密度营养食物虽然血糖生成指数同样很高，但它们富含纤维素，是健康食物，对稳定血糖含量是有帮助的。很多...