想要戒除坏习惯并不容易，那就是习惯已成自然，如果要戒除它，有可能很快见效，但一段时间过后它可能又会发作，周而复始，很难戒除。拿戒烟来说，就是这样。很多烟民都多次戒烟，但大多以失败而告终。美国作家马克·...