由于舞蹈动作通常要运用全身的肌肉和关节，长时间锻炼不但能够增加关节的灵活性和柔韧度，还能锻炼到全身的肌肉。跳舞不但能够消耗热量，让人除去腹部、腿部的赘肉，保持体形的苗条健美，而且对冠心病、高血压以及糖...