第5章 幸福无关其他，而关乎态度(2)

第三，要善于解压。枯燥的工作给人一种压抑感，要合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。生活环境的枯燥让人生活无味，可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

面对不良情绪，应该学会积极面对，塑造弹性性格以应对各种压力和环境的变化，并给自己预设阶段性的工作目标；此外，将工作和生活结合起来，多向家人、朋友倾诉自己的不安、紧张情绪和消极想法，将负面情绪宣泄出来，就能更好地释放自己的潜能，有效缓解这种“心灵的感冒”所带来的负面影响。

要想获得幸福感，你就必须学会控制自己的情绪，懂得调整自己的心态。

豁达，带你走向幸福的开阔地

豁达是战胜烦恼挫折的法宝

辛弃疾在一首词中写道：“叹人生，不如意事，十之八九。”人一辈子免不了风风雨雨、沟沟坎坎，受一点委屈、遇一点挫折，就怨声载道、心灰意冷；有一点矛盾、一点冲突，就恩恩怨怨，甚至伺机报复，心里哪还有阳光？这样的人，注定不会有幸福和快乐。

豁达之人，宽宏大度，胸无芥蒂，吐纳百川。不怨天尤人，不愁肠百结，不消沉颓唐，不心灰意懒；想得开，放得下，能及时删除心中那些无关紧要的琐事，受纳包容而免去许多节外生枝的烦恼。契诃夫说：“如果你的手指扎了根刺，你应当高兴：真好！幸亏这根刺不是扎在眼睛里。”这样，才能活一天，乐一天，心安气爽，神定意闲，让快乐幸福永驻心间。

豁达的人，是世间最幸福的人

豁达大度地看待不如意事，则不如意事给人带来的苦恼，就会顷刻间灰飞烟灭，让人很快恢复快乐安祥的心境。不仅如此，有这般豁达大度的襟怀，还会从不如意事中，找到幽默感，找到值得庆幸的感觉。

豁达是和谐的一种内在元素和外在表现。内心不豁达、身心难和谐，内心不和谐、表现难豁达。豁达之“豁”，就是宽敞、透亮，“达”即通达、畅快。内心宽敞、透亮、通达、畅快，“通则不痛”，身心必定健康，思想和行为必然和谐。

豁达的人更有着惊人的免疫力。尖刻、势利、贪婪、嫉妒几乎与他无缘。他更不会文过饰非，乃至于暗箭伤人。他光明磊落，是一个热爱别人也为别人所热爱的人。

豁达的人在遇到困境时，除了会本能地承认事实，摆脱自我纠缠之外，他还有一种趋乐避害的思维习惯。这种趋乐避害，不是为了功利，而是为了保持情绪与心境的明亮与稳定。这也恰似哲人所言：“所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人，是只记得与此相反的内容的人。”每个人的满足与不满足，并没有太多的区别差异，幸福与不幸福相差的程度，却会相当巨大。

豁达是人生的一种生活的姿态，更是一种待人处事的思维方式。豁达是人的智慧中不可缺少的一部分，豁达的人是最完整的人、是幸福的人。豁达了，你就能在生活中寻找到快乐幸福，并把快乐幸福送给别人。

离悲观远一点，离幸福近一点

你不是败给了别人，而是败给了悲观的自己

悲观的人，所想的和所说的却只是坏的一面，他们永远感到怏怏不乐，他们的议论在社交场所既大煞风景，个别的还得罪许多人，以致使他们到处与人格格不入。

悲观的人生总是存在于黑暗的空间内的，他们所想的，所接触的是完全与阴暗相协调的。他们会把问题悲观化，习惯了黑暗而不愿相信甚至不知道会有光明。由于总处于焦虑的黑暗之中，更使得所视之物与美好相悖。他们的情趣所在，是“以悲为悲，以乐仍为悲”，更无乐事以资乐之，总让自己在悲凉无助的境地之中去敲阴暗之门。于是，谁都无法拯救他们于黑暗之中，唯有自己的醒悟方可“矫正”。

征服悲观，迎向成功、光明和幸福的人生

一位著名的政治家曾经说过：“要想征服世界，首先要征服自己的悲观。”能征服自己的悲观，便能征服世界上的一切困难之事。人生中悲观的情绪不可能没有，要紧的是击败它，征服它。

不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱、悲观失望。在生活和工作中遇到挫折、失败等不如意的事是任何人都无法避免的，心爱的东西不存在了，付出了许多努力最终却没有收获，甚至最亲的人突然离去了，都会使我们体验到悲伤、痛苦，甚至绝望，这是正常的情况。但是，这些压抑和悲伤应该是短暂的，不能让它们成为以后人生的主调。

人生本应该是快乐和幸福的，生命的意义也在于此。所以，对于成功、充实的人生来说，应该远离忧郁和悲观。当一个人被压抑和悲观笼罩时，看待身边的事情和人物，就会像隔着一层黑色的玻璃，自己和其他的一切都处于同样的阴郁而黯淡的光线之下。这时，脑子总会想：“这事我不行，解决不了”、“我不想再试了”、“就保持现况吧，无错便是功”等。人一旦被这种情绪和思维所控制，就不会再认为自己有什么出色的能力，考虑问题的思路和方式完全就是消极和悲观的，从而不会再有积极、进取的举动。

在人生的旅途中，失意不可怕，受挫折也无需忧伤，只要心中的信念没有萎缩，哪怕寒风凄冷、大雪纷飞。在人生中，艰难险阻是对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨砺和考验。落叶在秋风中漂落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。懂得了这一点，我们才不至于对生活求全责备，才不会在受挫折之后彷徨失意，懂得了这一点，我们才能挺起刚劲的脊梁，披着明媚又温暖的阳光，找到希望的起点。

诗人拜伦说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”要记住：快乐的人生需要你及时扫除一切的忧郁和悲观，只有这样，幸福才会离你更近一点。

遗忘忧伤，你将获得幸福

一个人快乐幸福与否取决于他的心态

生活如同一面镜子，我们对它笑，它就对我们笑；我们对它哭，它也以哭脸相示。持有什么样的心态，也就决定了我们拥有什么样的人生结局。

忧郁者说：“人活着，就有问题，就要受苦；有了问题，就有可能陷入不幸。”即使一点点的挫折，他们也会千种愁绪，万般痛苦，认为自己是天下最苦命的人，一如英国哲学家罗素所形容的“不幸的人总自傲着自己是不幸的”。悲观主义者把不幸、痛苦、悲伤做成一间屋子，然后请自己钻进去，并大声对外界喊着：“我是最不幸的人。”因为自感不幸，他们内心便失去了宁静，于是不平、羡慕、嫉妒、虚荣、自卑等悲观消极的情绪应运而生。是他们自己抛弃了快乐与幸福，是他们自己一叶障目，视快乐与幸福而不见。

乐观者说：“人活着，就有希望；有了希望就能获得幸福。”他们能从平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。

其实，任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它的感受，是我们赋予它的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐幸福与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一颗乐观的心。

逃离忧虑的魔掌，是成功幸福人生的第一步

对于一件事情的看法，人们会因切入的角度不同而产生不一样的想法。一个忧虑的人，事事都往坏处想，于是愁眉苦脸、愤世嫉俗，但他这样也不过是亲者痛、仇者快，苦了自己。除此之外，他的生活情绪也一定会大受影响，还会连带影响他人。而反观乐观的人，他们会想办法在逆境中培养积极的情绪，用幽默的眼光看待不愉快的事情，最后反败为胜。

不过，“乐观”两个字说起来很简单，但做起来并不是那么容易的。首先，我们必须要学会在逆境中发现光明。一位母亲告诉他的儿子，天真的很黑的时候，星星就要出现了。

如果保持开朗的心境不那么容易做到，你就和乐观的人交朋友吧，他们积极向上的人生态度会感染我们，使我们在不知不觉中变得开朗。

我们要重新学会如何感动、如何爱别人，如何不去计较那些反面的事情，这样我们的每一天都可以是一个崭新的开始，充满了光明和希望。

逃离忧虑的魔掌，树立健康快乐的形象，这是成功人生的第一步！

世间美好的东西尽为乐观者所有，造物者派给他们的使命就是要他们尽情地占有和享用美好。要做一名幸福之人，就要遗忘忧伤，有对美好的东西有所向往、有所期盼。

快乐是幸福的开始和终结

快乐的人，能将“酸柠檬”变成“甜柠檬汁”

有一个人，他觉得自己从小到大都是一名失败者，失败永远陪伴在他的身边，因此他从来都不快乐。他感到上天的不公平，于是，他决定去寻找上帝，询问上帝快乐是什么。这个人翻山越岭，来到河边，见到一位老翁，就走过去问：“老人家，快乐是什么？”那位老人回答他：“快乐就是每天都能钓到鱼。”这位年轻人继续他的旅途，他渡过了河，来到了森林中，遇见一个正在赶路的中年男人，就问他：“快乐是什么？”那个中年男人回答他：“快乐就是每天都能捕获野兽。”

有一位住在美国佛罗里达州的快乐农场主，他曾创造了一个商业上的奇迹。在他当初买下那个农场时，那里土地贫瘠，各种果树都不适合种植，甚至连养猪也不适宜。除了一些矮灌木与响尾蛇，什么都难以生存，他几乎看不出这块土地还有什么用途。因此一开始，他的心情十分低落。后来他想到个好主意，他决定再投资，开发利用这些响尾蛇资源。于是他不顾大家的反对，开始把响尾蛇肉加工成罐头。而且，旅游资源也成了他的又一生财之道，每年有平均20000名游客到他的响尾蛇农庄来参观。游客到这里亲眼目睹毒液被抽出后送往实验室制作血清，蛇皮被他高价售给制鞋工厂生产女鞋与皮包，蛇肉罐头则运往世界各地。连当地邮戳都盖着“佛罗里达州响尾蛇村”，可见当地人都以这位把“毒柠檬”做成“甜柠檬汁”的农场主为荣。

快乐的人生态度，总能使人把不幸化为一种机会。哈里·爱默生·弗斯狄克曾语重心长地说：“真正的快乐不一定是愉悦的，它多半是一种思想上的胜利。”没错，快乐源自一种成就感，一种自我超越的胜利，一种将“酸柠檬”榨成“甜柠檬汁”的经历。

快乐的人，幸福始终与他相伴

每天清晨都告诉自己：生活是如此美好，我感到很快乐。懂得为自己歌唱、为生活歌唱、为生命歌唱的人，快乐就会紧紧相随。当你快乐时，周围的人受到你的感染，也乐得心情舒爽、开朗，自然喜欢与你亲近。

一位哲人说：“快乐是幸福的开始和终结。”如果你没有给自己套上烦恼的精神枷锁，而正确对待人生、对待事业，对待金钱与名利、对待人与人之间的关系，像一首歌所唱的：“人生短短何必计较太多，成功得失不用放在心头。”那么，我们的人生就是快乐的人生。

快乐是幸福的催化剂，快乐是幸福的孪生姐妹。快乐的人，不论身处顺境逆境，不论生活是苦是甜，他都会豁达开朗，怡然自乐。快乐的人，幸福永远与他相伴。

幸福的真谛在于快乐地活着

寻找幸福，享受生命的乐趣

生活中有许多人悲叹生命的有限和生活的艰辛，只有少数人能在有限的生命中活出自己的幸福。既然如此，我们为什么不放松一下自己，去做一些自己喜欢的、平时想做却没有做的事情，为自己的幸福而活呢？

一位富商花费巨资收藏了许多珍贵的古董、字画以及各种珍珠、翡翠等，为防失窃，他安装了严密的保安系统，平日里很少进去欣赏，只当成个人财富的一部分用来炫耀。

有一天，富商忽然心血来潮，决定请大厦清洁工进去开开眼界。

清洁工进去后，并未流露出艳羡之色，只是慢慢地逐一浏览，细细地欣赏。待步出厚厚的铁门时，富商忍不住地炫耀说：“怎么样？看了这么多的好东西，不枉此生了吧？”

那个清洁工说：“是啊，我现在感觉与你一样富有，而且比你更快乐。”

“怎么可能？”富商摇着头说道。

那个清洁工笑着答道：“你所有的宝贝我都看过了，不就是与你一样富有了吗？而且我又不必为那些东西担心这担心那的，岂不比你更快乐？”

幸福不在于拥有多少，而在于感觉如何。生活的乐趣是对生命的热爱，丧失这种热爱，即使拥有很多的财富，也不一定能享受到生命的乐趣。

生活中，每个人都应该为自己“找些幸福”。

为自己的幸福而活

为自己的幸福而活，就要敢于接受挑战和考验，在困难中，依然精神抖擞，向着目标前进。在苦难中，不忘仰望苍穹，轻轻哼唱，感激阳光雨露，赞美它的神奇与无私。幸福和痛苦是一体两面，经受不住痛苦的考验，也就难以体会真正的幸福。

为自己的幸福而活，但不可自私。幸福是无私的，为别人带来一份幸福的同时，自己也能得到同样的幸福，而带给别人烦恼的同时，自己也会得到一样的烦恼。

为自己的幸福而活，应顺其自然，不能乐昏了头，幸福就像春风，可以让人感到舒适，过了头则会乐极生悲，拂面的微风就会变成极具破坏力的狂风。

为自己的幸福而活，是一种洒脱，是一种境界，是最为成功的人生。

人生很短，别在错过中一错再错