为了摆脱过度情绪化为自己及身边的人带来伤害，4号首先要承认自己情绪的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。比如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再...