第91章 长寿无需寻仙丹，本草自有长寿药(8)

2．吃东西要有节制，不要暴饮暴食，每餐最好只吃七八分饱。《本草纲目》指出：“饮食不节，杀人顷刻。”告诫人们，尤其是中老年人，不可食之过饱，更不可暴饮暴食。

3．尽量采用健康的烹调方式。能生吃...