第1章 前言

善待心灵，从打开心窗开始

生活中的每一次沧海桑田，每一次悲欢离合，都需要我们用心去体会、去感悟。如果我们的心是暖的，那么在眼前出现的一切都是充满了灿烂的阳光、晶莹的露珠、五彩缤纷的落英和随风飘散的白云，一切都变得那么惬意和甜美，无论生活多么清苦、艰辛，都会感受到天堂般的快乐。心若冷了，再炽热的烈火也无法给这个世界带来一丝的温暖，我们的眼中也充斥着无边的黑暗、冰封的雪谷、残花败絮般的凄凉。

对于这样一颗脆弱的心，我们一定要悉心呵护，尤其对成长中的青少年，只有滋养我们的心灵，才能健康地成长；一定要善待自己的心灵，才能够发掘出心中的快乐源泉。

善待心灵，从打开心窗开始。打开房间的一扇窗，清风就会透过窗台，吹拂到我们的脸上；花香也会随之而至，使整个房间充满香气。打开你的心窗，将真实的自己展示给众人，接纳别人的见解与主张，在与他人的分享与交流中感受一种思想共通的欢欣与喜悦。打开心窗，让阳光照亮你心中的每一个角落。

善待心灵，要调整自己的情绪和心理，用乐观自信的态度面对这个世界。生活中总会遇到一些风风雨雨，总会面对各种各样的压力，你可以选择自怨自艾，让其成为一段不堪回首的记忆，一道心底抹不去的伤痛；你也可以选择悉心地调节自己的情绪和心情，用阳光般的心情取代灰暗的心境。

善待心灵，要轻轻拂掉心底的灰尘，用一颗善良的心去关怀每一个爱我们的人和我们爱的人，用自己的博爱之泉去滋润别人的心灵。在温暖别人的同时，自己也能感受到关爱带给人间的美好与和谐。

善待心灵，就要学会感恩。感谢父母给了我们最宝贵的生命，感谢老师对我们谆谆的教导，感谢朋友在我们患难之际的帮助，感谢对手在竞争中使我们获得进步，感谢春天的花香，感谢夏日的细雨，感谢秋天的红叶，感谢冬日的瑞雪。感谢这个世界赐予我们的一切，学会在感恩中享受多姿多彩的生命。

善待心灵，要懂得用宽容去化解仇恨。仇恨会毁掉一个人的心智，迷惑一个人的眼睛。报复是一把双刃剑，它不但会伤害到别人，还会使你自己落入“恨”的陷阱，“恨”会使你看不到人间的关爱与温暖，即使在夏日也只能感受到严冬般的寒冷。学着去宽容，用一颗包容的心去化解对手的敌意，去唤回他人尘封已久的良知，你的心灵也会在宽容的一刹那得到净化与升华。

善待心灵，就要对苦难报以淡然的一笑。人生就像一个调味盘，有甜蜜也会有苦难，缺失了哪一样生命都不再丰盈和完满。苦难是上天赐予我们的人生财富，这笔财富可以使我们的意志更加坚强，使我们的精神更加丰富。对于这笔财富，我们应该微笑着接受，并尽数收入自己的行囊，再次昂首挺胸踏上下一次的征途。

善待心灵，就是体味平平淡淡的快乐，寻觅点点滴滴的幸福。生活中并不缺少快乐，而是缺乏发现快乐的眼睛与心灵。花朵绽开的刹那、蜻蜓点水的瞬间、炊烟飘散的过程、与家人团聚的时刻，是那么平凡，又是那么真实，只要我们张开心灵的眼睛，就能从平凡生活的细微之处感受到最真实的快乐与幸福。

青春年少的我们，更需要呵护我们成长的心灵。这本《心灵鸡汤（青少版）》就是我们的“用心之作”。这本书从打开心窗开始，你的心灵会一路经过心理顽疾，调节情绪，通过人性的暗渠，感悟爱与善良，感恩、宽容，渡过人生苦难，学会放弃，直到寻觅到快乐和幸福。这一路，有短小精悍的故事陪伴着你，每一则优美隽永的小故事之后都有一段充满人生哲理的心灵感悟。无论何时何地，只要你想起它，都能够得到心灵的启发和精神的洗涤。用心去读，你会发现每天升起的太阳都有新的意义，平凡的生活其实每天都充满了新奇与感动。这本书会告诉你：生活中你要学会适时地放松忙碌、紧绷的心，有时候，领悟生命的意义只需要换一种心情。

行为的改变来自心灵，换一种态度对待生活即是获得一次重生。

在阅读本书的过程中，把你对心灵的感悟与体会和家人、朋友一起分享，就会得到更多令人欣喜的发现：它将是最贴心的祝福、最好的礼物，可以滋润更多的心灵。