第5章 心理检测：揭示自己的心理真相(1)
你现在的心理是否健康
测试导语
所谓心理健康，是指人对于环境具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。当前，越来越多的人意识到心理健康是人生适应各种挑战的精神支柱，是一生保持良好生活质量的精神保障。
你目前的心理是否健康呢？做了以下测试就知道了。请在20分钟内完成所有试题，根据个人实际情况选择。
测试开始
1.有人想请你帮忙，比如替他上夜班，而你不愿意，这时你是否会直接拒绝？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
2.当你被别人占了便宜时，如有人插队在你前面，你是否会不高兴？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
3.你对最亲近的朋友或亲人是否感到满意？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
4.你在办公室或家中做日常事务时，是否希望获得他人的认可或称赞？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
5.在去重要场合前，如面试或参加晚会，你是否需要借助药物帮你镇定？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
6.和朋友一起吃饭，当你有自己的主意时，你是否能使其他人都赞同你？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
7.发生了一件令你不快的事，比如你爱人回家太晚了，你是否当时很生气，事后却感到后悔？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
8.在团体活动中，你是否会不知如何与人相处，只能一个人独处？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
9.在一个陌生的场合中，比如在人数众多的晚会或求职面试中，你是否会感到忐忑不安，害怕失败或出丑？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
10.在需要你做出决定时，如买衣服或选择假日去哪里玩，你是否会很犹豫？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
11.你的感觉是否比较敏锐，经常能感知到一些别人无法察觉的东西？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
12.你是否觉得自己的能力高人一等？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
13.你是否曾经对生活绝望，有过自杀的念头？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
14.你对自己的一些坏习惯，如吸烟或嗜吃，是否感到不满意？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
15.你和伴侣间的性生活是否和谐？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
16.当你被封闭在一个比较狭小的空间里时，你是否会感到恐惧压抑，甚至无法动弹？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
17.你上床后是否很久才能入睡，或早上总是醒得太早？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
18.你走出门后，是否总因担心门没锁好或煤气没关而折回去察看？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
19.你是否很在意干净与否，总是怕弄脏了别的东西，或怕别的东西弄脏了你？
A.基本上是这种情况
B.经常是这种情况
C.偶尔几次会这样
D.基本不会这样
测试结果
第1、2、3题选A或B，第6题选B或C，第11、12、13题选D，余下的题目选C或D。
1～10题，用于测试你是否对自己有自信。如果和参考答案不相符，则说明你的自信心不够。
第14、15、16、18题用于检测心理是否健康。如果和答案有出入，表示你有一点心理障碍。
第11、12、13、17、19题用于测试心理是否健康。如果和答案不符，表示你的心理障碍极其严重。
心理评析
现代人由于生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的几率较高，从而内心容易失去平衡，产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理健康比生理健康显得更为重要。”
从理论上讲，一般的心理问题都可以通过自我调节来解决，每个人都可以利用各种方式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会自我心理调节，学会心理适应，学会自助，那么，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
要维护心理健康，请从以下几点做起：
1.加强修养，遇事泰然处之；
2.合理安排生活，培养多种兴趣；
3.尽力寻找情绪体验的机会；
4.保持内心平静；
5.适当变换环境；
6.正确认识自己与社会的关系。
视频聊天看看你的心理弱点
测试导语
在每个人的心理世界里，都有自己最薄弱的环节，也许这个环节不堪一击，成为你悔恨终生的遗憾。那么你知道自己的心理弱点是什么吗？为了让你更清楚地了解自己，我们精心设计了下面的测试。
测试开始
如果你在网络里结识了让你认为一见如故、相见恨晚的网友。当你们在视频时，你发现对方并不是你想象中的样子，此时你会怎么想、怎么做？
A.他（她）的语言和人太不配了，好丑的面孔，立刻关了窗口下线
B.一时间无法接受，推说有事或者上厕所，待自己冷静之后再聊
C.没什么，人无完人，我也不完美，他不漂亮也许正好说明他老实
D.虽然强压内心感受，却出语伤及对方自尊心，坦白说出对方不好看
测试结果
选A：你相信虚幻胜过现实，是个追求完美的人。当事实不如你意时，你会不顾一切地逃避，甚至伤害到对方。但是这类人比较直接、爽朗，只是当今社会更需要婉转的处事方式。
选B：比较适应当今社会的要求，让自己冷静之后，就能平衡心理状态。这类人的心理素质相当好，就算今后自己喜欢的人做了令自己不高兴的事情，也会理智地处理，不会让怒火扰乱心智。
选C：你对事对人态度平和，非常可人，交际面广，人缘好。虽然你对现实常抱有幻想，但你很会理解他人。总体上说，你是一个处理事情的高手。
选D：你的做法比较怪，虽然对自己将要做的事情的后果有强烈的预感，但最终却背道而驰。只能说你心智还不够成熟，当你学会适当隐藏自己的内心感受时，你的社交就会更好一些。
心理评析
金无足赤，人无完人，每个人都有自己的优势和劣势，关键在于你怎么看待，是继续原来的不足、不思进取，还是快刀斩乱麻，改正、完善自己？为了今后的发展，为了生活得更美好，最好还是选择后者。
你是否自恋得讨人厌
测试导语
人人都应该爱自己，但是爱得过了火就危险了。很多艺术家在某种程度上的自恋，有时候不仅不是问题，反而可以增加他们的个人魅力。但适度很重要，自恋就像炒菜用的盐，少了则淡而无味，多了便难以入口。千万别把自恋发挥到极致，那会成为一种病。想知道自己有没有潜伏的自恋倾向，请回答以下问题。
测试开始
1.见到三款又平又亮的镜子，你会买以下哪一款？
A.圆形没图案的
B.四方形净色的
C.有花绕边的
2.公司每年夏天都会举办不同的活动，你会选择以下哪一项？
A.滑水比赛
B.潜水比赛
C.滑浪风帆比赛
3.你照镜子时喜欢从哪个角度望自己？
A.正面半身
B.正面全身
C.侧面全身
4.逛街时，你朋友说去买彩票，等他之际，你会做什么？
A.拿本小说出来看
B.从路边的玻璃中望一下自己
C.四周张望路人的一举一动
5.如果要你身上有一部分必须是红色，你会选择以下哪一项？
A.鞋
B.背心
C.皮带
6.你说话时会惯性地触摸自己身体的哪一部位？
A.头发
B.脸
C.手指
7.如果去日本旅行，你会选择以下哪一项活动？
A.爬山
B.购物
C.泡温泉
8.你有没有偏食的习惯？
A.没有，出名的食物“焚化炉”
B.少许偏食
C.严重挑食
9.你喜爱养以下哪一种宠物？
A.猫
B.狗
C.兔
10.进了地铁，才知道手机忘在家里了，你会：
A.下一站下车回家里拿
B.问同事借来用
C.没带就算了
计分标准
题号得分选项
12345678910
A.3533313155
B.1155531333
C.5311155511
测试结果
10～20分（自恋度0%）：自恋不足自卑有余
你对自己没有信心，不但说不上自恋，而且你很自卑。表面上看来，你是一个普通的人，有自恋倾向，但其实你经常希望在别人面前有表现自己的机会，可惜自己却不争气，因而产生顾影自怜的感觉。但放心，这只是一个过程，这种心理障碍很快就会消失。最重要的是学习如何去开解自己、面对现实。
21～30分（自恋度50%）：爱人又爱己
恭喜你！属于此类型的人，可以说是最正常不过的。你也许有时会自恋一番，但这种心理反应是每个人也总会有的，自恋的程度也为人所接受。至于恋爱方面，由于你懂得适度表现自己美的一面，自然而不做作，令恋人也因此而感到骄傲、自尊。
31～50分（自恋度100%）：一生最爱是自己
追求完美无瑕的生活是你一直渴望的。你对人对己的要求也十分高。你对自己的外貌、身材、才学各方面都十分有自信，认为没人能比得上你，甚至认定自己是没有缺点的人。你从不怀疑自己的思想言行，觉得自己所做的一切都是理所当然的。在爱情的道路上，你的另一半会爱得很痛苦，因为你是一个以己为先，爱自己甚于爱他人的人。
心理评析
自恋性病态人格是人格障碍之一，国际通用的《精神疾病诊断和统计手册》第三版把这种人格描述为自以为是、自我陶醉的人格。其主要特征是：强烈的自我表现欲和从他人那里获得注意与羡慕的愿望；一贯自我评价过高，自以为才华出众，常常不现实地夸大自己的成绩，倾向于极端的自我专注；好产生海阔天空的幻想，内容多是自我陶醉性的；权欲倾向明显，期待他人给自己以特殊的偏爱和关心；缺乏责任心，常用自负傲慢、花言巧语等态度来为自己的不负责任辩解；在人际交往方面，与他人缺乏感情交流，喜欢占便宜；在面临批评和挫折时，要么表现得很不屑一顾，要么表现出强烈的愤怒、羞愧或空虚；容易给人造成一种毫不在乎和玩世不恭的假象，事实上却很在意别人的注意和称赞；为谋取个人利益不择手段，只愿享受，不想付出，等等。
其实，每个人都会有或多或少的自恋倾向——小到对一枚指甲的专心修饰，大到因太爱自己而不能与另外的人相爱。人人都应该爱自己，但是爱得过了火就危险了。自恋者自我欣赏，又很在乎别人是否关注自己，并且期望得到别人的认同或赞美，但因为缺少与他人平等相处与沟通的能力，所以活得很累。
你的自尊与自卑程度如何
你的自尊测试导语
自尊是人们赞赏、肯定、喜欢自己的一种表现，也是自信的一种表现。但是，过度自尊和过度自卑一样，都对人的身心健康不利。下面这个测试将告诉你你的自尊程度如何，不妨试试看。
请根据自己的实际情况对下面的描述给出符合自己的选择。A.非常符合，B.基本符合，C.不符合，D.很不符合。
测试开始
1.我感到自己有许多好的品质。
2.我能像大多数人一样把事情做好。
3.总的来说，我对自己是满意的。
4.我感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。
5.我对自己持肯定态度。
6.我希望能为自己赢得更多尊重。
7.我确实时常感到自己毫无用处。
8.我感到自己值得骄傲的地方不多。
9.归根到底，我倾向于认为自己是一个失败者。
10.我时常认为自己一无是处。
计分标准
1～5题选A得4分，B得3分，C得2分，D得1分。
6～10题选A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。
总分在10～40分之间。
测试结果
得分越高表示你的自尊程度越高。
心理评析
自尊也称自尊心，是一种自己尊重自己、爱护自己，并期望受到他人、集体和社会尊重与爱护的心理。自尊心是人们前进的动力，是一种积极的心理品质。屠格涅夫曾说过：自尊自爱，作为一种力求完善的动力，是一切伟大事业的渊源。
（二）你的自卑
（三）测试导语
奥地利心理学家阿德勒认为，自卑感是一种激励因素，个体若感到自卑，就会发愤图强，力争上游，取得成功。他成功以后会产生优越感，但在他人的成就面前，会再度产生自卑感，再推动他去产生更大的成就，永无止境。可是，沉重的自卑感也会使人垮掉。下面这个测试将帮助你找出自卑感产生的原因，这样才能具体问题具体分析，才能克服自卑，取得成功。
测试开始
1.你被朋友和小伙伴起过绰号、挖苦过吗？