第7章 “重预防”，远离疾病的黄金法则(1)

我国古代就推崇“圣人不治已病治未病”，当今世界，流行性感冒、乙型肝炎这些流行病、传染病正在严重威胁人们的健康；高血压、高血脂、糖尿病这些慢性疾病在吞噬着人们的健康；脑中风、心肌梗死这些疾病杀手正在夺去人们的性命。因此我们要谨记圣贤的忠告，在身体安康时，注意疾病的预防，有病时早治疗，注意调养，身体健康精神爽，预防有方活百岁，延年益寿笑声长。

老爸老妈：

你们好！

这周末打算去看望一位同事的妈妈，她妈妈生病了，刚从医院出来。

那位阿姨一感冒就咳嗽，但从来都不去看医生，总是自己去打几针或者买点感冒药，结果病情总是反复，这回在同事的强压下到医院一看，是过敏性鼻炎。这次不仅花费大，而且延误了病情，您说难不难受？相信您二老绝不会出现这种情况的，因为老妈总是说：大水不到先垒坎，疾病没来早自防。

老妈太有圣哲的头脑，我国古代就推崇“圣人不治已病治未病”。“治未病”就是先于疾病发生即能预防。现代医学只是治病，而不是防病。无病早防、有病早治应是老年人战胜疾病的上策。

对于自身的健康状况，究竟是处于正常状态，还是病态？是继续维持现状，还是应该休息？要适当调整，还是要及时就医？这都先要依靠您自我观察、依靠自觉症状来判断，这样才能切实地、更好地维护健康。

及时发现自觉症状，在于引起警觉，提醒自己注意病情的发生和发展，千万不可麻痹大意。最正确的做法是到医院做全面系统的检查，及时请医生诊断和治疗。一般来说，如出现下列症状，都应立即到医院检查：

（1）长期低热。

（2）脉搏节律失常。

（3）有持续的疲劳感。

（4）下肢或眼皮水肿。

（5）短期内体重改变。

（6）尿频、尿急或排尿痛等。

（7）小量出血，或咳痰带有血丝，大便附有新鲜血液，血尿，鼻衄，皮下有出血点等。

（8）局部疼痛，如头痛、胸痛、腹痛等。

（9）慢性腹泻或便秘，需查明是功能性还是器质性疾病所致。

（10）巩膜或皮肤发黄等。

鉴于老年病的临床表现错综复杂，常可出现一症多病或一病多症，所以您要及时去医院检查。

另外，在身体没有明显的疾病症状前，要定期做健康检查。

（1）称体重：身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病；过于消瘦则会导致抵抗力降低、免疫力下降，从而感染其他疾病。

（2）测血压：血压高或低都应引起重视。您二老要时常结伴去把血压测到底。

（3）尿常规：可及时发现肾脏疾病、糖尿病、高血压、冠心病等。

（4）心电图检查：可及时发现冠心病的心肌缺血状况、心律失常等。

（5）查眼底：眼底动脉可反映出脑动脉硬化的程度。通过眼底检查可及早发现老年型白内障、原发性青光眼等疾患。

（6）胸部X线透视：可早期发现肺部疾患，尤其对吸烟者更应注意检查。爸，这项检查您可不能不做噢！

爱你们的女儿

疾病有先兆，就医需及时

随着年龄的增长，老年人身体各部位都会出现不同程度的衰老，随之会出现疾病症状。

1.吞咽困难

体态肥胖，伴有吞咽困难等，多是返流性食管炎的前兆。此外，吞咽困难也是食道癌的临床表现，应先到消化内科就诊。

2.身体疲乏

〖JP3〗突然感觉十分疲乏，困得不得了，这种情形可能很多人都经历过。但是，如果困倦的程度十分严重，那么就可能不是单纯的睡眠不足，而是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。肥胖、睡眠时鼾声如雷的老年人更需要注意。该病患者有可能在睡眠中就去了天堂，因此出现上述症状时不能掉以轻心。

3.视力下降、视野中心有云雾感

黄斑的功能是帮助眼睛，准确辨别事物。如果这一部位发生异常，患者感觉视野中央有云雾感，或眼前有一片黑影阻挡，视物变形。这种症状反复出现，就可能导致视力大幅度下降，有可能是老年性黄斑变性，要及时就医检查。

4.头痛伴有眼痛

突然发生头痛和眼痛，伴有视力下降、恶心、呕吐，有时还伴有鼻塞流涕等类似感冒的症状，要警惕急性青光眼的可能，应及时到眼科检查。

5.咳嗽、咳痰

慢性支气管炎的主要症状是咳嗽和咳痰。引起长期咳痰的疾病除了慢性支气管炎以外，还有肺结核和支气管扩张。

老年人慢性支气管炎的常见症状是在早晨刚刚从温暖的室内外出时，或吸入被污染的空气时，或吸烟时，患者出现咳嗽症状。在初期，痰量少且透明。这些症状在初期仅出现在冬季，随着病情恶化，可能一整年都会出现咳痰，很少出现发烧症状。

6.上腹部不适、消化不良

慢性胃炎的患者常感上腹部不适、消化不良，饭后腹痛、恶心、呕吐等。另外，还可能出现食欲不振、全身疲倦或体重减轻等。

慢性胃炎也可能引起呕血，这多见于萎缩性胃炎患者。由于胃黏膜变薄，胃壁的血管就容易破裂，出现呕血甚至大出血的危急情况。

7.关节疼痛

痛风是血中尿酸异常增多，沉积在关节和肾，引起疼痛，导致器官功能障碍疾病的总称。所谓的尿酸，是细胞新陈代谢所产生的一种物质，换言之，就是身体把种种物质转化为热量消耗之后产生的残渣。尿酸的结晶沉淀在关节的滑膜上，对滑膜产生刺激，从而引起急性炎症，患者出现难以忍受的关节疼痛。这种状态就叫做痛风发作。

8.手震颤、僵硬

帕金森病症状的特征是从四肢的局部开始，而不会双手双脚同时出现症状。最典型的症状为震颤、肌肉痉挛、不能运动等。这些症状缓慢加重，在两三年后会逐渐发展到身体的另一侧。

初期的主要症状是运动障碍，在发病5～10年之后，患者会出现特殊姿态，甚至无法直立，虽然脚并没有麻痹，但是无法正常行走，行走时呈急速小步走的“慌张步态”。医生往往单凭观察患者进入诊室的步态，就可断定其为帕金森病患者。

发现不良信号，远离疾病困扰

留意身体发出的警报

疾病是人的一种失衡状态，它暗示着人们生理心理的不正常与不和谐，内心失去平衡，表现在身体上就可能出现各种症状。可以说症状是一个引起人们去关注和吸引人们注意力的信号，头痛、失眠也好，其他症状也好，都会强迫我们去重视和关注它。因为出现症状对我们的生活始终是一种干扰，如果我们不愿意被它干扰，那么就要设法排除这种干扰，为此，我们要注意疾病信号，接收身体发出的不良信号，使身体远离疾病困扰。

三张黄牌老年人不可大意

黄牌一：头痛。

专家通过大量病例调查指出，老年人运动时感到头痛，休息后能恢复正常者，很可能说明他患有心肌缺血。有些冠心病发作时，患者胸部没有任何异常，相反在头部却会出现各种不适，特别是剧烈运动时感到头痛。在此提醒喜爱运动的老年人，如果在运动中经常感到头痛，一定不要等闲视之，要尽早到医院做个较全面的检查，特别是心电图检查。

黄牌二：健康、多虑、出错。

（1）顾前忘后：生活中出现丢三落四、记忆力不好的现象，做好的饭菜会忘记端上餐桌，甚至早上说的话到了晚上就忘得一干二净。忘记自己的东西放在哪里，外出经常会遗失自己的东西。

（2）多疑多虑。患者性格出现不合情理的变化，如易感到害怕，或猜忌别人，或变得呆滞。常常出现恐惧的心理，怀疑自己生了什么病等。

（3）时间、地点、人物错认：不知道当前是什么时间，忘记自己住在什么地方，认错朋友。

（4）计算出错。早期计算迟缓，逐渐出现计算错误，上街买东西不会算账。

（5）呆滞抑郁。不爱和家人说话聊天，沉默寡言，精神抑郁，睡眠紊乱，对生活缺乏兴趣和自信心。

如果您时常出现以上症状，请马上去医院检查，有可能会患上老年痴呆症。

黄牌三：脾气突变坏。

在一些人的心目中，一直把脾气当成个性修养问题，因此，对于那些脾气突然变坏或发生异常的人，都认为是个性修养差的表现，很少与疾病相联系。其实，在大多数“原因不明”的脾气变坏或异常之后，常隐藏着严重的疾病。

一些严重的慢性病，在病情进展的过程中，可出现性格改变，这是病情加重的征兆。常见的和主要的有肺心病合并肺性脑病、肝硬化合并肝昏迷、高血压合并高血压脑病等。

在家人和自己的呵护下让高血压“低头”

你有高血压吗

据报道，我国高血压病患者大约有1.3亿多，每年新发病例300万左右。1995年，北京市做了一个高血压病调查，发现每5个北京人当中就有1个高血压病人，北京市总共有200万高血压病病人。

高血压青睐老年人，在此提醒老年朋友们要注意自己的身体，远离高血压的困扰。您可以通过以下症状来判断您是否患有“高血压”。

自我感觉头晕，有时头痛、脑涨，经常失眠，身体无力，偶有耳鸣和健忘，但大多数没有什么自觉症状，上述症状并非高血压病人独有。严重的高血压危象时，可突然剧烈头痛、眩晕伴有耳鸣，甚至暂时失明及恶心呕吐，有的兴奋、狂躁、出汗，呈现面苍白或皮肤潮红等急性病容。

通过以上症状可以自测自己是否有患高血压的症状，出现以上症状可跟医生求助，以控制高血压。

突发高血压，家人该怎么做

家里有高血压病人的，您需要知道一些高血压急救小常识，以下是高血压研究专家给大家的几个秘诀：

1．病人突然心悸气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咯粉红色泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，及时吸入氧气。

2．血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、尿频，甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。要及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

3．病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗死或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应让病人安静休息，服硝酸甘油或亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4．高血压病人发病时，除头痛、呕吐外，还有意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

高血压患者生活有“九忌”

现在的生活条件好了，伴随着物质文明而来的富贵病也多了，高血压便是其中之一。在日常生活中多注意点，就可以减少高血压的发病率，为自己的健康也加些筹码。

1.情绪要稳定。一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，从而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。故老年高血压病人应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。

2.别让过劳透支健康。过度疲劳会加重高血压、冠心病等疾病，而老年高血压病人一般体质较差，抗病能力弱，故应科学安排生活，做到有劳有逸，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度疲劳而加重病情。

3.吃也要谦虚。老年人消化机能减退，饮食过饱易引起消化不良，发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病。同时，吃得过饱也会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少而诱发中风。

4.酒再好，也要会说“不”。经过研究，无论男女，饮酒4年后，收缩压和舒张压均升高。每天饮3～4杯（30~40克酒精）者，血压比正常人均升高。如果减少饮酒量或戒酒可降低血压，所以为了您的健康最好不饮酒。

5.血压向戒烟者低头。要充分认识吸烟的危害，烟雾中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉血管内皮细胞，使血管痉挛，导致血压增高。奉劝吸烟者，以坚强的意志戒烟，落实在行动中。

6.降压药不可乱用。降压药有许多种，作用也不完全一样。有些降压药对某一类型高血压有效，有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路，降压作用不能充分发挥，有时会让患者误以为“降压药不灵”。高血压患者的药物治疗应在医生指导下进行。

7.测过血压再服药。有些患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些，头晕不适就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。

8.熬夜要不得，午睡效果好。高血压患者每天应保持8小时睡眠，最忌熬夜，适当的午休（半小时左右）对患者尤其重要。有可能的话，应避免过多的社交活动，少参加宴会。随时调整自己的精神状态，保持心情舒畅。一些如栽花、钓鱼、欣赏音乐、吟诗作赋等业余爱好，亦能舒缓紧张的工作节奏。

9.“小球”活动为宜，拒绝激烈运动。大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。喜欢球类运动的患者，尽量选择“小球”，如乒乓球、羽毛球、台球、保龄球、高尔夫等，但不要时间过长、运动量过大。

别让“心梗”盯上你

心肌梗塞发生前的预兆性症状

心肌梗死是一种严重的疾病，也是老年人的常见病。它是由于冠状动脉内粥样斑块阻塞或斑块破裂引起血栓形成，或冠状动脉发生痉挛，引起冠状动脉闭塞，使心肌细胞长期缺血而导致坏死。

心肌梗死是冠心病的一种。在发生梗死之前，一般都会出现前驱症状，腹泻是症状之一。