（8）坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，比如愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜，等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为，所以恶念...