第1章 前言

一位哲学家曾说过：“你的个人心态才是你真正的主人。”

一位政治家曾说过：“如果你不去驾驭生命，那么生命就会驾驭你。你的心态决定了谁当坐骑，谁当骑师。 ”

一位艺术家曾说过：“虽然生命的长度不能被你延长，但它的宽度却可以被你扩展；虽然天气不能被你改变，但自己的心情却可以被你左右；虽然环境不能被你控制，但自己的心态却是可以调整的。”

佛祖曾说过：“物随心转，境由心造，烦恼都是从心里产生的。”

狄更斯曾说过：“拥有一个良好的心态，往往比拥有上百种智慧更有力量。”

爱默生也说过：“一个拥有坚定信念的人，全世界都会给他让道。”

……

上面这些话看似简单，实则寓意深刻。一个人有着怎样的精神状态就会造就怎样的人生，这是毋庸置疑的。就如同做买卖一样，你投入的资本越大，将来收获的利润也就越多。

在日常生活中，一个健康、积极的心态，能够使我们乐观豁达、无往不利，更能够使我们淡泊名利，享受真正快乐的生活。纵观人类几千年的文明史，我们就会发现，积极的心态是帮助人类获取健康、幸福和财富的最佳工具。

人离不开社会，深处社会之中就要面临复杂的人际关系。要想拥有一个和谐的人际关系，关键就在于善于恰当、合理地表达我们的情绪。

如果在他人面前，我们难以控制自己的负面情绪，乱发脾气，待人刻薄，久而久之，我们就会发现，自己更难与人相处，甚至被他人拉入了人际交往的黑名单。

相反，如果我们善于管理自己的情绪，对他人经常面带微笑、赞赏有加，并以和蔼的态度与他人和谐相处，那么人际关系自然就会得到改善，我们的生活也就不再寂寞、孤独，处处都会有人相扶相携，共同享受美好的人生。

“情绪管理”就是以最合适、最有效的方式来表达自己的情绪，然后达到建立和谐、健康人际关系的目的。但是，想要做到这一点，对大多数人来说都不易办到。正如亚里士多德说的：“任何人都会生气，这是无可厚非的，然而要能控制得当，以适当的方式对适当的对象恰如其分地生气，这就难上加难。”

在现实社会中，情商低的人不知道如何管理自己的情绪，情商中等的人懂得克制自己的情绪，而高情商的人不仅能够处理好自己的情绪，还能时刻为他人考虑，让别人在与自己相处时感到融洽、愉悦。在现今的社会中，人际交流越来越频繁，所以学会管理自己的情绪就显得越发重要。

我们不要小看情绪管理这门学问。情绪不仅会对个人的身心健康产生影响，还对我们的工作、生活、人际交往有着举足轻重的影响作用。我们只有将自己的情绪管理妥当，恰如其分地表达情绪，才能让自己永远立于不败之地。