前言

伴随着一声响亮的啼哭，世界又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙，一位美丽的女人从此改变了角色，成为了妈妈。

宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐，但是频频出现的坏胃口和产后的不适，也带来了焦虑与不安——难道往日那个青春飞扬、活力十足的自己真就一去不复返了？

不要担心，翻开这本书，迎接你的是坐月子期间每一周的身体变化与护理、饮食方案，无论顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳妈妈，都能找到适合的炖补汤：花生红豆汤补血，鲫鱼白菜汤通乳，红枣板栗粥健脾，莲藕炖牛腩益气……周周营养不同，一人吃，两人补，滋养着新妈妈和宝宝。

坐月子期间，新妈妈最想知道的事情，最普遍的疑虑，都能得到专业老中医的解答。宜吃什么，忌吃什么；传统的坐月子方法哪些正确，哪些不正确；月子里能做什么，不能做什么；四季坐月子怎么吃；南北方妈妈怎么补……权威的指导，让新妈妈走出误区，不再迷茫。

好月子，从每一天“补”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到最温柔的关爱和最专业的呵护。

1周后，顺产妈妈与剖宫产妈妈的饮食一样，哺乳妈妈与非哺乳妈妈的饮食有所区别。