备孕女性生活起居细节宜忌

我们周围的环境和生活中的一些小细节，可能在不知不觉中影响到身体的健康，尤其对备孕女性来说，一定要加以注意，为自身和宝宝创造一个良好的生存环境。

√宜在最佳年龄段受孕

孕妈妈的年龄最好在24～29岁。这个年龄段的女性身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，最利于生出健康的宝宝，而且产后身体易恢复。

√宜适当运动健身

备孕女性在孕前应制订一个科学合理的健身计划，以提高身体的耐久性、力量和柔韧性，同时也能使身体和情绪处于最佳状态。至少在孕前3个月就开始健身。孕前运动一定要循序渐进，不要让身体太劳累，这样可以使备孕生活轻松度过。

√宜孕前检查口腔

研究证明，在孕前患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，甚至会妨碍进食。另外，如果备孕女性患有龋齿，生出的小宝宝患龋齿的概率也很大。原因之一就是母亲是婴儿口腔中致龋细菌的最早传播者。所以，孕前做口腔检查非常重要。

√宜注射风疹疫苗

风疹病感染是目前发现的最主要的导致先天性残疾的生物因素之一。受风疹病感染的胎宝宝将患上先天性风疹综合征（耳聋、白内障、先天性心脏病等），给胎宝宝的发育带来极大危害，也会给家庭带来沉重的精神压力和经济负担。因此，准备怀孕的女性应咨询医生后，在怀孕前3个月接种风疹疫苗。

√宜远离X线

医院的X线照射能杀伤人体内的生殖细胞，孕前4周内接受过X线照射的人群，极容易出现孕育问题。所以，准备怀孕的女性最好不要接受X线照射。

×不宜养宠物

小动物身上有一种叫作“弓形虫”的寄生虫，孕妈妈一旦受感染，将直接影响胎宝宝发育，严重者可能致畸。尤其是在怀孕前3个月，一旦发生先天性感染，大约40%的胎宝宝可能会受到严重损害，出现流产、死胎或新生儿疾病。备孕女性一旦接触宠物，要立即洗手，以免感染宠物身上的病原体。养过宠物（尤其是猫）的夫妇应先去医院检查，确认没有被感染再怀孕。

×忌私自服用促排卵药

不管是口服的促排卵片剂还是注射的针剂，其原理都是通过药物作用使不能正常排卵的女性排卵，以增加怀孕概率。但它应该是给患有“排卵障碍”等卵巢功能低下疾病的女性使用，正常人不可私自使用促排卵药。同时，它还有如下风险：首先，并非吃一次或注射一次就能排卵，但持续用药6个月以上或用药时间累计超过2年的，会增加患卵巢癌的概率；其次，使用上述药物怀孕较容易流产，需保胎治疗。

×忌在旅途中受孕

在旅途中夫妻都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量，还容易引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响。所以旅途中不宜受孕。

×慎用洗涤剂

洗涤剂含有微毒有害化学物质，可通过皮肤到达输卵管。当这种成分在孕妈妈体内达到一定浓度时，可使刚受精的卵细胞死亡而导致不孕。人的皮肤一般为弱酸环境，而市售大多数洗涤剂为碱性合成洗涤剂，如肥皂、洗衣粉。清洗衣物时最好选择购买弱酸性的合成洗涤剂，如现在很多主妇青睐的新型洗衣液。这类洗衣液虽价位稍高，但洗衣后不刺激皮肤、易漂洗，其本身含有护肤性元素，只要在购买时注意挑选就好。