第3章 心理是一场平衡的舞蹈(3)
4.适时打开智慧之窗
人生如同逆水行舟，一生都顺风顺水的人鲜少得见。俄国革命家、哲学家、作家赫尔岑命运多舛。中年时期他的不幸接踵而至，他的母亲在乘船时遭遇到了罕见的风暴，和船上的乘客们一起被风暴卷进大海，葬身海底。后来他年幼的儿子在一次海难中丧生，他的夫人患结核症离开人世，他的女儿在17岁那年自缢身亡，才3岁的一对孪生子因患白喉夭折………
他的家庭遭遇如此深重的不幸和惊人的变故，任何人都难免痛心疾首、消沉下去。而面对这非人的磨难，赫尔岑非但没有深陷痛苦不能自拔，反而沉淀下来开始了创作。他的作品《往事与沉思》《谁之罪》等等，享誉世界。磨难和痛苦并没有吞噬掉他的内心，使他丧失心智。赫尔岑的经历似乎在告诉我们：世间没有过不去的事。对于那些已经发生的、正在发生的事要学会面对，给自己的心灵打开一扇窗，让窒息的感觉尽快过去。
上帝在关闭一扇窗的同时，不会忘记打开一扇窗。
古罗马有一个非常震撼人心的故事，有位家境贫困的失明少女以卖花为生，她不管刮风下雨都会挎着花篮到街上去卖花。虽然因为失明她辨别不出方向，但是每天人们总是能看到她跌撞地穿过大街小巷。开始时她总是弄得鼻青脸肿、衣衫褴褛，久之她竟能在这个城市穿梭得游刃有余了。而她与命运抗争的力量竟然是来自卧病在床、等待她卖花的钱来治病买药的父亲。
这位眼盲心却明亮的少女，苦费心机地探索着道路，不但摸清了大街小巷的路数，生意也越来越好了。有一年城里爆发了洪灾，洪水奔涌淹没了一片片住宅，正在城里的居民惊慌失措，四散逃跑的时候，这位失明的少女居然背起父亲迅速逃到了安全的避难所。
这正像是我们在抱怨社会的不公，埋怨有一扇门堵死了我们的人生之路时，忘记了推开另一扇窗。这其中或许有对另一扇窗的渴望和恐惧，但比苦守关闭的门结局更好，坚守有时候可能是一种固执。
因固守一扇门而丧生的神父
有位神父坚信上帝到了非常固执的程度，有一天，山洪暴发了，神父组织教堂的人逃了出去，自己却依然在教堂里等待上帝来救他。
洪水漫到了他的膝盖，这时救生员踩着舢板来到教堂，对正在祈祷的神父说：“神父，快上来吧，要不洪水会把你淹死的。”
神父信心满满地说：“年轻人，你快去救别人吧，上帝会来救我的。”
救生员只好离去。
过了一会，洪水漫到了神父胸口，神父站立不稳，勉强能够站在祭坛前。这时有一个警察开着快艇来到教堂，大声呼唤神父：“神父，快上来吧，要不洪水会把你淹死的。”
神父依然坚定地说：“不用了，你快去救别人吧，上帝一定会来救我的。”
洪水不断涌入，终于淹没了教堂，神父只能紧紧抓住教堂顶端的十字架喘息。
这时，一架直升飞机飞了过来，飞行员发现了神父，于是放下绳梯对神父大叫：
“赶紧上来，这是最后的机会了，不然你真的会被洪水淹死的！”
然而神父坚决地说：“不，我要守住我的教堂！上帝一定会来救我的，你们先去救别人吧！”
结果可想而知，固执的神父被洪水淹死了……
神父死后到了天堂见到上帝，他非常生气地问：“主啊，我终生奉献自己，虔诚地信奉您，您为什么不肯救我呢？”
上帝无奈地看着他答道：“我怎么没有救你啊？第一次我派人乘舢板去救你，你不上来，我还以为你是因为担心舢板不够安全；第二次我派了一只快艇去救你，你还是没有上来；第三次我直接派出了直升飞机，结果你还是非要在那里等待。所以，我想你一定是想早点回到我身边来”
听完这个故事，你对神父的行为是否同样感到无奈？有时人的固执会导致自己进入危局，而做决定的人并不一定能感觉到前方是个死胡同。进入危局而不自知，结果可想而知。如果我们始终在心中给自己留一扇窗，那么当面前的窗户关闭了，我们还有其他的出口。就像生活并不是非对即错的，我们常常遭遇困境而放弃掉的时候，心里会产生这样的暗示：事情就这样了，再也没有转机了。其实任何事情都是存在变通的，只要我们转移一下视野，移动几步，就到了另一扇窗边。
我们常常看到人们因为固执而守着一扇门，久之便不知道是门关闭堵了自己的路，还是自己堵在门口没有了路。神父的死不是一个特例，任何人心里都有一扇或者几扇已经关闭的门，这些封闭没有出口的门成了内心的死结，也有的成了人心里的阴影。
放弃对大鼻子的自卑
美国好莱坞最受欢迎的明星之一斯格特，他小的时候在学校里常常被同学们嘲笑，因为他天生就长着一个大鼻子，总是被同学们嘲笑。斯格特在众人的嘲讽中变得压抑孤独，内心充满自卑。他不愿意和其他同学玩，也没有什么朋友，一直我行我素、爱独来独往。在他的眼里，自己就是被快乐关在门外的小丑，他看不到世界上美好的东西，感觉自己的人生很晦暗。放学回家后，他常常一个人发呆，他的思想离不开：我为什么有一个大鼻子？为什么大家都不喜欢和我玩？为什么生活如此不公？常常是想着想着，他就忍不住哭泣，最后在泪水中入睡。
有一天，在一位叫玛利亚老师的课上斯格特又陷入了悲伤的沉思。玛利亚老师顺着斯格特出神的眼睛向外望去，发现几个孩子正在埋葬一只小狗。老师微笑地轻声说：“你在看什么呢？”斯格特发现老师在身旁，便告诉老师他也因为埋葬小狗这件事而感到悲伤。老师微笑着，牵着他的手，走到了另一扇窗户旁边，推开窗户，窗外春色盎然，到处姹紫嫣红、蝴蝶飞舞。玛利亚老师轻声对斯格特说：“孩子，你开错窗户了。”
斯格特转身望着老师，似乎被这句话触动了，他将自己有个大鼻子被同学们嘲笑的事情说了出来。老师望着他说：“在老师心里，你拥有一个可爱的鼻子，而现在你要换一扇窗户，让大家看到鼻子可爱的一面。”
斯格特听完如释重负，对同学们的嘲弄不那么在意了，他发现很多同学的嘲笑并没有什么恶意，只是玩笑而已，自己以前怎么就那么较真呢。当学校有文艺活动，斯格特想参加老师就给他打气，他在话剧演出中居然表现不错，得到了师生们的一致喜爱。后来他参加的演出活动越来越多，很多人都因为他有个大鼻子而更容易记住他。他成功了，声名大噪，他终于让大家看到了鼻子可爱的一面。生理上的差异和缺陷不可避免，无法改变，如果因此就放弃了，不是被差异和缺陷打败，而是被自己的自卑打败了，那个堵在道路前方的正是自己。
转换思维并不是一件容易的事，改变自己的行动方式，不要固守在眼前的这扇窗户，将脚步移开几步，或许会有好的收获。
打开一扇窗并不难，难的是打开心窗。身在职场，人人都会经历挫折。可以这样说，挫折是成熟必经之途。我们看到那些升迁顺利、生活也很少有苦闷的人，会产生羡慕之感。其实在任何人的背后，都有辛酸和泪水，只是他们自己调节，他们的心里有另一扇窗，所以不会为挫折和困难沉沦。工作失意，总有机会再拼搏；失恋，只要心中有爱还会遇到更好的人。这些事情这在我们的生活中都无可避免，尤其是失恋、婚姻的失败，会给人情感上巨大的打击。因为美好情感和记忆会反复在脑海中播映，让人不能在短时间内振作起来。这时，不妨把视野转到其他方面，而不要因为生活关闭了这扇窗而不停地哀怨。移步走到别的窗前去透透气，等到你能接纳的时候再回头来思量，或许当你再回头来看时，会有新的发现。
打开心窗，让更多的朋友走进来，给自己更多的机会。
5.把握好情绪风向标
情绪是一种信号，适度时自己也无法觉察，但是超量后不但影响自己，也会影响他人。影响情绪的事情很多，从表面上看是生活中的各种事情和人，其实真正对情绪起作用的是这些事情和人造成的不同心态。人可以长期拥有一种心态，也可能因为某事就改变心态。心态是相对稳定的，心态好的时候，一件糟糕的事情不一定能带来多大的情绪波动。而当人的心态不好，一件小事也带来巨大的情绪波澜。无论在什么时候，对情绪防微杜渐，也是保持稳定心态的好方法。
当我们发觉自己正在发脾气，这时情绪的闸门已经打开，意识到情绪的风暴将要来临，还能调动自己的控制力来调节它。而当我们冒然被什么事情触怒，自己也没有发觉是发脾气泄愤，如果潜意识认同这是符合自己个性的行为，这种情绪的风暴很难在时间内过去。人们情绪的预测和掌控能力各不相同，对于不能掌控个人情绪的人，给自己建立一个预测体系非常重要。
所谓的预测体系，用来预测气氛不好且自己无法向好的方向扭转，即视为情绪爆发的先兆，提醒人做出防御的体系。
而对氛围变化不敏感的人，可以筛选某些敏感词作为风向标来界定情绪的走向，如：不、坏、晕、滚、切、是吗、可笑，等等，偏向贬义的词频现。
确定自己正处于愤怒、压抑等消极情绪中，应该要提高警惕。在人与人的争执中，情绪的源头很容易被找到，而如果因为某件事不顺心，也很容易弄清来龙去脉，令人最头疼的是那些莫名的情愫导致的负性情绪。负性情绪来源于什么地方，是什么人带来的，或者什么事让自己变得消极。是工作压力？情感困扰？还是环境的变化带来的不适。找到根源所在，根据病症，才能找到消灭它的途径，对症下药方能药到病除。
情绪发作的根源：外界导致产生，却要从内部去改
情绪的根不在内心，是外界触动产生的心理产物。而很多人不去找外部原因，总是归结在自己身上，认为是性格、个性、气质、习惯等等出了问题，这是在找“近亲”。事实上，性格不好、个性太强、气质不好、习惯不良等等，都是主观的东西，这些主观特征的形成，也是人加工外界信息而得到的。如果是这样，我们何必和内心过不去呢？因为外界因素造成的问题，却要从心理上去注意。
一个不良习惯的出现，可能是下班早却被商场的打折吸引了，那么这个外界因素我们控制不了，我们是被这个因素吸引才进去大肆购买，成了“月光族”的。而“月光”这个习惯的本身，是人对物质的渴望。如果降低对物质的渴望，对商场的打折就没有那么敏感了。如何降低对物质的渴望，形成合理的期待，这才是我们的必修课。
情绪如六月的天，容易发生改变。人心情好的时候，看什么都是美好的，而心情不好的人，可能对什么都不感兴趣。能让良好的情绪保持稳定，就等于是拥有了快乐的能力。在得失之间保持平衡，人才不会因为收获而像打了鸡血般兴奋不已，也不会因为失败忧心如焚。
良好情绪的产生也不是无缘无故的，外界存在适当的刺激，而自己的内心要对美好的事物有所向往，这样相互促进，才能保持美好的感受。情绪产生的正能量如同核爆炸一般，在记忆中存在的时间也相当长。负性消极情绪也同样如此，不能得到及时良好的控制，杀伤力甚至能导致人的毁灭。
人学会调节自己的情绪是个循序渐进的过程。我们可以采用记录的方式，来评估自己的控制能力。
记录有一个好处，就是在一段固定的时间内，将自己出现暴躁情绪的时长、原因及解决方式都记录下来，通过观察自己的记录能看到这个时间段的情绪状况。这个方法也可以让你了解自己的情绪周期，增强情绪的控制力。
每个人都有情绪周期，反反复复，是有一定规律的。
假设我们能够记录下自己每天的情绪状况，把它们用表格的形式呈现出来，坚持三个月，我们自己就可以根据统计数据进行分析，得到结论，了解到生活中在影响我们情绪的因素。有了这个表格，我们可以对影响情绪的各种因素进行分门别类，只要你针对它们采取合理措施，循序渐进就能逐渐掌握自己的情绪规律了。