第6章 拖延是一种心病(3)

我们无法预计“风暴”所造成的影响，我们不知道有多少人要为我们的拖延买单，所以，为了自己，也为了他人，不要再拖了，否则，越来越多的人会被“毒”害，我们，也会登上更多人心中的不受欢迎黑名单。

拖延的人，请不要轻易承诺

中国有句古话，叫做“人无信而不立”，“信”文化也是中国传统文化中最悠远的一支。小时候，爸爸妈妈教导我们，长大了要做一个诚实守信的人，然而，随着年龄的增长，一颗叫做拖延的“毒瘤”却在我们的身体中越长越大，因为它，我们渐渐滑向了言而无信的深渊。不知不觉间，我们身边的朋友似乎越来越少了，疏远和怀疑的眼光却越来越多了，不得不说这实在是一件非常糟糕的事情，而这样的糟糕已经困扰林东很久了：

林东是一个平面设计师，性格外向，风趣幽默，上学的时候是学校的宣传部长，为人处世十分老道，进入公司后，和同事们也都相处愉快，大家都非常喜欢他。然而，似乎正应验了那句古话，路遥知马力，日久见人心，相处的久了，很多人都下意识的疏远了林东，林东的人缘也越来越差，不为别的，只因为他这人有个毛病——说话不算数。

林东入职之后就表现出了非凡的设计才华，有一次，一个叫王亮的同事请林东帮忙，替他朋友的公司设计一个Logo，林东非常爽快地答应了。然而，因为忙于应酬等原因，林东将设计Logo的事情一拖再拖，结果等到王亮来找他的时候，他承诺的Logo连个影子都还没有。王亮十分失望，王亮朋友的公司也因为要重新找人设计Logo而耽误了不少事，从那之后，王亮就疏远了林东。类似的事情，不单单只发生在王亮一个人的身上，其他的同事也遭遇过林东的“背叛”。渐渐的，大家都知道，林东的承诺不值得信任，林东在公司的风评越来越差，许多人都不愿意和他来往了。

曾经，林东以为，在同事和朋友求助的时候，自己伸出援手，就可以获得大家的好感。可是，在答应帮助别人后，他却总是做不到，成为一个胡乱许诺的“烂好人”，不但没有和别人把关系搞好，反而让别人疏远了他。

如果无法做到，又为何要承诺？喜欢拖延的人呢，请不要轻易的承诺，否则，在伤害别人的同时，也会伤到自己！

所谓种瓜得瓜，种豆得豆，我们自己种下了什么因，就要做好承受“果”的准备。

还是那句话，拖延就是对身边人的不负责任，是一种变相的自私，它就仿佛是一颗剧毒的毒药，毒害着别人，也摧残着自己，拖延的人，没有资格做出承诺，如果，做出了承诺，那么我们就没有拖延的理由！

一个拖油瓶，一个无信鬼，一个总是给别人制造麻烦拖后腿的人是不会受欢迎的，所以，不要犹豫，不要迟疑，赶紧向拖延说“不”吧，只有如此，我们才能迎来人际关系的春天，只有如此，我们的朋友才会越来越多，我们的圈子才会越来越大。

还等什么，马上行动吧，拒绝拖延，“新生”就在眼前！

第12堂课拖延是人的心病

心理诊断书：

兰满是一个拖延症患者，对于自己的工作状态，他是这样描述的：“所有的工作我都喜欢往后拖，我知道拖延是不对的，可是我总是会安慰自己，反正时间还有很多。我的心里充满了负罪感，我感到焦虑，但我还是忍不住在工作前先玩一会QQ，刷一下微博，这让我觉得很舒服。于是，时间就这样被我浪费掉了。任务的最后期限来临，我变得狂躁不安，感觉压力山大，却还是不想做工作，而乐于去完成工作之外的任何一件事情。我喜欢玩网游，每天都玩，我宁可在游戏中溺死，那样当‘灾难’来临时我会轻松一些。我知道拖延是一种病，可我无法自拔，真的，我控制不住自己，我已经陷入了一个怪圈。”

兰满的话，听起来是如此的让人揪心，他的“病情”看上去是那样的严重，我们对他充满了由衷的同情。不过，如果我们用心观察就会发现，兰满从来都不缺少“病友”，或许，我们就是其中之一。

不要怀疑，不要认为这是危言耸听，事实上，拖延症，我们每个人都有！

真要认真地说起来，拖延症并不是传统意义上的疾病，它与焦虑症、强迫症、自闭症等病症不同，它是一种心理疾病！

受传统文化的影响，在中国，心理疾病历来都不受重视，甚至很多国人都将看心理医生当作一件“丢脸”的事情，正因为如此，才为心理疾病提供了蔓延的土壤，而在这些心理疾病中，又以拖延症的蔓延最快，影响最大。

调查表明，在现代，拖延症的受害人群已经达到了惊人的十亿。

“驾驶员”的疯狂——油门刹车一起踩

在很多人的意识中，拖延症和焦虑症、强迫症等很像，所以，理所当然的就把它归入了精神疾病的范畴。事实上，拖延症的“病灶”的确有千千万，五花八门，不一而足，这其中自然有着精神方面的因素，但若仅仅因此认定拖延症是一种精神疾病，就明显有失偏颇了。

拖延症到底是怎样一种病症，国内外许多学者都在研究，到目前为止，大部分的学者更愿意将拖延症归于心理疾病的范畴。

28岁的詹尼是一位漂亮的英国姑娘，拖延症已经折磨了她整整三年。詹尼说，这三年过得就好像做了一场梦，她不知道自己到底是处于一种什么状态。她为自己制定了大大小小无数的计划，然而所有的计划却都无一例外的“赶不上变化”。

不记得有多少次，詹尼半夜里一个人躲在被窝中哭泣，她为自己的拖延焦虑、懊恼、悔恨、自责，然而下一刻，她却又习惯性的选择拖延，无论是工作，还是生活，哪怕是在洗澡上厕所的时候，拖延都成为了她的梦魇，就像毒品一样让她欲罢不能。用她自己的话来说就是：“拖延让我面对无数的deadline，deadline让我变得焦虑，我选择用拖延来缓解焦虑，拖延却又让我离deadline更近，我变得更加焦虑，于是我再次拖延……这是一个恶性循环。我仿佛是在驾驶一辆赛车，一脚踩着油门，一脚踩着刹车，赛车停在原地一动不动，但我却累的虚脱。”

事实上，像詹尼一样面临“虚脱”危机的人绝对不在少数，扪心自问，我们或多或少其实都曾有过类似的经历。

或许，拖延在一定程度上真的能够缓解焦虑，但用拖延来对抗焦虑却无异于饮鸩止渴，最后的结果，便是把我们自己“毒死”。

人生之路漫漫，人生的赛车不可能永远“空停”，赛车需要前进，我们也需要前行，所以，松开一只脚，让车子“正常行驶”，真的很重要。

拖延是病，治病需除根

世界上最神秘的东西不是埃及的金字塔，不是巴比伦的空中花园，不是传说中的外星人，而是人心。人的思想无法揣度，人的心理千差万别，作为一种心理疾病，拖延症的病因也五花八门。

有的人拖延，是因为天性，懒惰而贪图安逸，不想面对困难，也不愿意去承担责任。

有的人拖延，是因为恐惧，恐惧成功，也恐惧失败，恐惧他人对自己的能力提出质疑，也恐惧别人对自己的期许更大。

有的人拖延，是因为追求，追求完美，不容瑕疵的心态让他们将自己当作了神，凡事苛求，不懂得量力而行，终究作茧自缚。

有的人拖延，是因为体质，大脑前额叶层的受损或罢工让他们欲哭无泪，控制不住的分心让人烦恼不已。

有的人拖延，是因为……。有的人拖延，是因为……。拖延很可怕，它仿佛是一株株顽固的杂草般深深扎根在我们的内心，难以根除，但是，拖延其实也很脆弱，只要我们能够抓住拖延产生的根本原因，对症下药。那么将其斩草除根，也就不是特别困难的事情。

所以，战拖虽然艰难，但胜利的曙光却可遥望。拖延症不是绝症，拖延症只是一只“纸老虎”，只要我们看穿了它的伪装，轻轻一捅，它就会破灭。

当然了，战拖也的确是个技术活，战拖之战也是一场持久战，生命不息，我们与拖延之间的战斗就永远都不会停止。这一点，我们必须明白。

野火烧不尽的“杂草”，可以用手拔，用铲子铲，用机器翻耕，用……，总之，这个世界上从来都没有除不掉的草，只有不想除草的人！

拖延是病，治病需除根，朋友们，为了“健康”，让我们挥舞起手中的“铲子”吧！

第13堂课拖延和颓废形影不离

心理诊断书：

珍妮刚进公司时，非常积极向上，对着自己喜欢的这份广告工作，可谓意气风发。对她来说，做到自己喜欢的职业，便是施展才华之时，更是自己从此摆脱平庸而大步迈向光明的开始。特别是当她看着自己设计的广告在各种杂志与网络上流传时，内心的那种激动简直犹如小鹿乱撞，真让人心动不已呢。可是现在却不一样了，不知道什么时候开始，她对于新的设计再也提不起精神来，每次的广告策划完全就是在应付，有时甚至不屑一顾。每天除了与同事们感慨时光与青春，似乎再也没有让她激情澎湃的事了。同事笑说：“这就是职场平淡综合症；混职场的人，哪个不是这样呢，从最初的激情洋溢到后来的心如死灰，时间杀死了我们的精力。”珍妮默默地听着，默默地想着，心里慢慢感觉，原来竟然真的是这样，自己对现在的工作已经完全没有动力可言了。

也许现实中有太多人与珍妮一样了，我们对工作，对生活，甚至是对新鲜事物，都失去了最初的激情。这就有如失去动力的发条，让自己对着工作厌烦甚至退缩。对于工作，完全当成了一种负担而不再是幸福的打拼；我们心烦意躁，我们心不在焉，我们觉着暮年之气正一点儿一点儿将我们包围。这就是当年为着一个工作机会而挤破头的结果吗？这就是读书十几年的最后宿命吗？

俄罗斯联邦仪员杜马曾经说过一句话：“我们由于聪明而变得狡猾，由于狡猾而缺乏勇气，由于缺乏勇气而猥琐。”这正是对我们从激情到冷漠做出的最好解释，只不过我们变得狡猾了，变得缺乏勇气了，却还没有滑向猥琐的深渊。我们正这样站在缺乏勇气的边缘观看着猥琐的样子，而这一切缺乏勇气的表现只不过是因为拖延而带来的颓废。拖延与颓废是一个奇妙的怪圈，因为狡猾我们拖延着不去揽过多的责任，因为长久的推脱让我们失去了勇气，失去勇气的我们最终只能走向颓废，而颓废最终只能再将我们推向拖延。就这样周而复始，我们将一直活在这个怪圈的漩涡之中。

打破你的颓废

一般来说，不管什么人总是有一个对事物从激情到平淡的过渡期，这一时期往往表现出很多与我们之前生活不一样的感受。可这时的我们却不应该顺着这种感受走向它指引的方向，比如：

对新生事物失去兴趣，凡事与己无关便不想过问。

事情决要拖到最后才粗糙的赶出来，想要约束自己都没有办法。

麻烦的事最好不要找自己，能躲就躲，能推就推。

动不动就想要发脾气，仿佛全世界看着都不合自己的意。

整天觉得疲惫，全身没有一点力气。

对于弱智的小游戏明知没意思却也能上瘾，独处时不离手的玩着。

计划、条理那都与自己没关系，生活工作一团糟。

这些症状都是颓废的表现，不管我们身上有这其中的几条，但只要我们一直顺着它走，把它当成是并不起眼的小事，那我们就会悄悄的走向拖延。“拖延症不是绝症，可却真的害人，”这话说的一点都不假。对待工作与事物，我们一次又一次身不由己：拖延一会儿再拖延一会儿。我们沿着已经没有了激情的工作，一再的降低要求来满足自己的颓废心态，于是我们就这样身处浑噩之中不能自拔。

现在就动手打破自己的颓废吧，为自己的生活制度一个目标，或者为自己的现状提出一点改变，我们要的不是有多伟大，不是有多轰动，只是想要有一个不同于往日的自己。努力把那些认为可以放一放的事一下全部做完，哪怕再难过，哪怕再痛苦，只要你控制好自己焦虑的情绪，按照自己的计划做下去，你很快就会发现：意志原来完全可以克服那些再等一会儿，心情不好的借口。而我们也最终将会因为坚持了一次又一次的放弃拖延，将颓废关在心门之外。

许多颓废者都会发现，虽然拖延会起起落落，不时造访，可是颓废却会因为坚持而变得没有力气。只要我们开始完成了一项新的任务，颓废就会被压下去一点儿。只要我们坚持着，那么在几个星期，几个月的时间之后，我们就会看到，颓废不见了，拖延也跑掉了。

用前进挤走拖延

塞缪尔曾经写下过这样的句子：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”这句话直接的将拖延指出来，告诉我们拖延的害处所在。可我们却往往不为所动。可真的等到我们被拖延带着走向颓废怪圈的时候，才发现自己原来那么无助，想要改变颓废改变拖延都没有办法。什么是挤走拖延不再颓废的方法？怎么做我们才能重新回到正常、积极的生活中去呢？

若干年以前，在美国一个贫穷的小镇上，20岁的青年韦德曼终日生活于吃不饱穿不暖的生活里。为了改变这种现状，他与几个同乡离开家，划着仅有的小木船去往一百多英里之外的堪萨斯州小镇。

当时的工作很不好找，没有引荐人也没有工作经验，带的东西也吃完了，肚子饿的咕咕叫。这让韦德曼产生了回家的想法，他窝在小木船里不想上岸找工作。可是同乡告诉他，就算是回家，所面临的依旧是这种吃不饱穿不暖的生活。韦德曼绝望了，回家去没有活路，在这里又没找到工作，怎么办呢？