第1式 预备势

面朝南，两足并立，两臂自然下垂，腋下留有空隙。两掌心朝内，五指自然伸直。头正直，目平视。（图1）

【要领】

心静体松，周身骨节、肌肉、内脏在意识的引导下，自然松弛，形成上虚下实。做到“立身中正安舒”，并贯穿于整个套路动作之中。