用鹅卵大的称锤3～4个吊在横梁上，以足踢之，称锤来回摆动旋转，如能每脚都踢中，则已显初功；如4个称锤个个都能踢得不沾身，则脚踢有准，在某些搏击场上，就可以控制脚的发动。本功旨在练习脚功踢准目标，不发空脚之功，属阳刚之劲路，有技巧之力，也可练习眼力。
少林高僧寂经大师曰：
踢木桩，踢称锤，脚有力，中有准。
持恒练，锐意修，击敌重，步法稳。
