搏克
“搏克”为蒙语，汉语意为蒙古式摔跤。搏克是一项蒙族世代相传，具有悠久历史的传统体育运动，也是蒙古族盛会——那达慕的主要内容之一，它和赛马、射箭一起，是蒙古族男子必须精习的“男子三项技艺”之一。在蒙古族历史发展过程中，搏克作为优秀的民族文化瑰宝得以保存、发展，并日臻完善，不但深受蒙古族人民的喜爱，而且越来越为各民族所喜爱。近年来，有不少专家、学者为了发扬光大搏克运动，以科学的态度，对搏克运动进行深入的挖掘、整理、研究，并制定了规范的竞赛规则，为搏克运动在全国推广和走向世界奠定了良好的基础。
1 搏克运动的历史文化特征及演变
蒙古民族自古以来就生息在祖国北方辽阔的大草原上，长期以来他们创造和流传下来许多富有民族特色的传统体育项目。搏克是蒙古民族在长期与大自然搏斗中逐渐形成的产物，是伴随着蒙古民族的形成、发展而生成、发展的，对蒙古族的形成和壮大起了重要作用。
据考证，早在西汉初期北方匈奴人就盛行摔跤，到了13世纪，成吉思汗统一蒙古各部，大力提倡军事训练，崇尚武力，武功、摔跤、射箭、赛马，都是军事训练中的主要项目。这种军事活动增强了蒙古族人民勇敢、顽强、粗犷、自强不息的民族性格，久而久之，其军事活动被蒙古民族世代相传，成为传统的体育运动，并把最高荣誉授予“男子三项艺技”的获得者。搏克一直被蒙古族视为男子三项艺技之首，据史料记载，部落联盟时期的民主选举，只有摔跤超群者才有资格当选部落首领。在成吉思汗时期，他的兄弟勃勒古台、忠实将领木华黎等均为著名摔跤手。相传成吉思汗的弟弟勃勒古台是从1024名搏克好手中涌现出来的高手。因此被蒙古人尊称为“搏克勃勒古台”，被蒙古族男子所敬仰，一直到现在还有纪念他的寺庙。成吉思汗还规定出征前、凯旋时都举行以摔跤为内容的那达慕。每当那达慕盛会召开的时候，各地的摔跤能手都不远百里前来参加，谁若能在群雄角逐中夺魁，就会格外受到尊敬，被牧民推崇为心目中的英雄。当时，在蒙古族不仅有男子摔跤，也出现了女子摔跤，据《马可波罗游记》记载：当时海都王的女儿爱吉牙尼就是一个摔跤能手，还曾以摔跤征婚，许多人应征，都败在她的手下。搏克这项传统体育运动，在蒙古族历史发展的进程中就像草原的美那样永恒，在草原一代又一代人中间得以延续、传播和发展。数百年的岁月流逝没有磨去它的光彩，摔跤之歌依旧雄浑、深沉，仪式依旧古朴神圣。如今，草原上的牧民人人喜爱搏克。草原上的小孩从小就有扳倒牛羊的力气，放牧时一见面，什么话也不说，把袍子往腰里一扎，抓起来就摔，草原上的人常说这么一句话“草原上没有不会摔跤的小伙子”。是的，蒙古族人民不能没有搏克，博克已经融入到他们的生活中。体育的大众性是永恒的，古老的搏克运动的生命力也是永恒的。
1988年，在北京举行的全国首届农运会上，搏克被列为表演项目，受到首都观众的热烈欢迎，荣获农运会“特别贡献奖”。1991年，在全国第四届少数民族运动会上，搏克被列入正式比赛项目，并成为全国农运会、民运会的正式比赛项目。
2 搏克运动的民族文化特征
蒙古族的搏克，不论其外部形式，还是内在含义，均有自己独特的民族风格和特点。
首先在外观上，它的服装五彩缤纷，使人眼花缭乱，目不暇接。搏克手上身穿“单德格”，这是一件短袖、虚腋、袒胸、虚领的皮制跤衣，跤衣上面镶嵌银或铜铆钉的“卓都格”（卓都格象征高远的天空布满了星星）；腰上系有“希方布格”即一种围巾，用青、红、黄三色布制成，青象征蓝天，红象征太阳，黄象征大地，寓意太阳在天地之间昼夜运行，永不停止；下身穿裤腿肥大，并套有色彩艳丽的带花套裤，脚蹬皮制高腰马靴；最有民族特色的就是搏克手脖颈上佩带的五颜六色彩帛编结的“江嘎”（又称吉祥结、护身结），只有曾经获得冠军的人才有资格佩带江嘎。选手脖子上江嘎的彩条数目愈多，表明获胜的次数愈多。其次，博克比赛入场时的场景也别有情趣。身体魁梧、体态稳健、身着金光闪闪的特制服装的搏克手排成竖行，腰胸挺直，两臂平坦，慢悠悠地上下摇，犹如雄鹰展翅，显得格外矫健，伴随着祝词和掌声欢跳到主席台前，双手拍在膝上作鞠躬礼。在比赛前，要奏三次乌日雅歌（进场曲），这种曲子曲风激昂，气势磅礴。使人们在正式比赛之前就感受到了这项运动的博大与激烈。第一次进场曲旨在让选手做好准备进场。第二次进场曲响起时，选手依次把手搭在前面的跤手肩上垂手而立，静待出场。伴随着第三次进场曲的响起，选手们像出笼的猛虎鱼贯而出，他们一会儿跳起狮子舞步，一会儿跳起鹿舞步，一会儿跳起鹰舞步，来表现狮子一样的凶猛，鹿一样的得意和鹰一般的精灵。这些来自大自然的舞步不仅昭示了搏克的古老性，也彰显出蒙古族人民粗犷、不羁的品格。比赛出场退场，双方跤手都要跳跃，出场跳跃高而快，时间也长，这是激战前的准备活动。这时，群情激昂，场面热烈，还没有进行比赛，场上就已达到了高潮。比赛结束收场时的跳跃慢而放松，是对身体的整理和放松。
搏克深沉的文化内含，则要从既简单而又充满哲理的比赛规则中探索。
规则中的“人人可以参加”，反映了搏克具有广泛的群众性，不论贫富贵贱，不分外乡本地，也不分新手老手，只要是报了名，一律统一编排参赛。即使是著名的搏克手，也要从第一轮开始角逐，这就确定了每名选手在比赛中的平等地位，人人都得到同等的竞争机遇。
“不分体重级别”、“一跤定胜负”是它的最大特点。“不分体重级别”培养了人们机智、勇敢、勇往直前的无畏精神。“一跤定胜负”就是告诉人们要珍惜机会，把握机会，倘若稍有半点松懈，便可能“一失足成千古恨”。在现实生活中，我们常说“有百分之一的希望，就要做百分之百的努力”；“机不可失，时不再来”。从这些意义上讲，博克运动可以培养人们坚强的意志，提高独立生活能力、适应能力和把握机会的能力。
搏克比赛还有个极为有趣的规则，即奖品先从失败者发起。每一轮赛完，胜者跳着狮子舞步下场，而败者则登台接受奖品，虽然奖品轻薄，但其寓意深厚。其意在于：一是鼓励他们的参与意识，没有失败者就没有冠军，认定参与就是贡献。二是鼓励他们的进取精神，敬告他们这次失败了，下次再来，可能就是胜者。这就能使败者不气馁，暗下决心，争取下次机会。搏克运动之所以能够团结大众，凝聚社会有生力量，其道理也就在此。
蒙古族对那些最有名望、最有成就的搏克选手，因为年老不能继续争雄于跤场的老将还要隆重地授子“达尔罕”的称号，这是一种终身荣誉。获“达尔罕”的搏克手，要穿上比赛的全套服装，三唱摔跤歌后跳跃进场表演。由主持那达慕的领导人发给证章、证书和纪念品，并按民族习惯请他喝一碗奶酒和鲜奶。“达尔罕”摔跤手，大都自愿承担起培养青少年搏克手的责任。
3 搏克运动基本技术的简述
搏克是以使用各种技巧将对手摔倒，使其手或膝盖以上部位着地为最终目的，这是斗智、斗勇、斗力的竞技运动，要求运动员有良好的素质、过硬的技术、灵活的战术、顽强的毅力，还必须懂得人体运动的规律和杠杆的力学原理，其基本技术大体分推、拉、扯、绊、缠，挑、踢、拧等13个基本技巧，在实战中可演变成上百个动作，在比赛时还可以抓肩，搂腰或钻入对方腋下进行进攻，但不能抓腿抱腿，也不能跪腿去摔，主要以腕力和腿的技巧取胜。在比赛中，只允许选手对手、脚对脚地进行，因此搏克选手可用脚进行勾绊，但只限于膝关节以下，上肢可使用推、拉、揉、抱等动作，但只限于上肢以上，不存在任何的抱腿、扭手使用反关节，扯对方裤子等粗鲁动作。一跤定胜负，只要选手身体膝盖以上任何部位着地即告负，也就是“点到为止”，胜方绝不二次用力，体现了文明竞争的现代体育精神。因此，搏克运动是一项文明而安全的体育运动。
4 搏克运动的竞赛规则
1986年内蒙古自治区体委审定颁布了《蒙古式摔跤比赛暂行规则》，对于“竞赛性质”、“竞赛制度”等都作了较合理的修改和规定，并确定了女子参加蒙古式摔跤的具体办法，破除了“只有男子才能摔跤”的陈规，为女子参加广泛的体育锻炼开辟了广阔道路。1988年，自治区体委经过对暂行《规则》进行深入的研讨和修改后，正式审定颁布了《搏克竞赛规则》，为搏克运动的广泛开展打下了良好的基础。新规则在原有基础上，又增加了双淘汰制、团体赛、大小循环赛、三人轮赛、点将赛等制度；对比赛时间作了限制；运动员出场顺序用抽签编排替代了王爷编排法。这些传统的比赛与新的比赛法的结合，使比赛更趋于公平合理，更加符合现代体育的要求，受到社会各界的欢迎和认可。
参赛运动员均不分体重级别，俩人相遇以一跤定胜负。胜负的标准：在比赛中，先倒地或膝关节及其以上任何部位先着地者为负。参赛人数必须是2的几次乘方数，如32、64……512、1024、2048等。比赛时，摔跤手要穿好摔跤服。在赛前双方均有歌手高唱挑战歌，三唱之后，双方摔跤手跳着狮舞或鹰舞步出场。裁判员发令后，双方握手致敬，然后互相抱摔，争斗相扑，施展扑、拉、甩、绊等技巧以制胜；双方的手允许触及对方臀部以下的部位，但不许抓腿抱腿，也不许跪腿去摔；互不侵犯有姜嘎的部位；用脚的招数时，不许超过臀部，以免伤害对方上身。只要膝盖以上任何部位着地即为失败，一跤定胜负。负者不许再上场。名次排列以冠军为准。如赛九轮决出冠军时在第八轮被冠军摔倒者为第三，被亚军摔倒者为第四，在第七轮被第三摔倒者为第五，被第四摔倒者为第六名，以此类推。比赛结束后，得胜者到赛台前行礼，然后跑到对手前向对手行礼。比赛判罚标准主要有：
（1）两选手同时倒下要算平局，重新开始比赛；
（2）倒下的选手被淘汰。只要头、肩、胳膊、膝盖、胯、手上沾了土，就算倒地；
（3）参赛选手必须穿摔跤服；
（4）参赛选手入场不能迟到；
（5）比赛中出现伤亡事故，对方要脱下一只靴子，用一头三岁公牛作补偿，不追究刑事责任。
目前，博克的新竞赛规则和传统竞赛规则在内蒙古并行使用。在民间、牧区的那达慕，仍然沿用传统的比赛规则，而在体委部门主办的运动会则采用新的竞赛方法。
5 搏克的简要训练方法
搏克与国际摔跤和柔道有一定的区别，目的只是能把对方摔倒，这与中国式摔跤相似。不用与对手再进行跪撑或寝技。
（1）先进行基本的倒地练习。因为搏克是两个人的接触对抗，一人要将另一人摔倒，为了避免受伤情况的发生，就必须先练习倒地的各种方法。练习者在完成了准备活动之后，进行下面的练习：前倒、后倒、侧倒、各种滚翻，掌握了这些基本的倒地方法后，再进行下面的练习。
（2）学习抓握的方法。
（3）学习基本的搏克站立姿势（又称跤架）。运动员两脚左右开立，约与肩同宽，一脚前出约半脚远，两膝微屈，上体微向前倾，身体重心主要在后腿上。两肩微屈，前臂在胸前平举；两手半握拳，一前一后置与胸前；目视正前方；全身肌肉处于自然放松状态。跤架分为右架和左架。右脚、右手在前为右架；左脚、左手在前为左架。由于搏克一跤定胜负的规则和场地条件的因素，在练习和比赛时要特别注意跤架和步法的正确性。
（4）学习基本的步法、身法。学习上步、背步、跟步、与对手接触时要求要与对方身体部位合严。
（5）学习主要攻守方法（本文只简要介绍其中两种技术动作）。
里刀勾 右架。先用左手抓住对方的右手袖子，向左下方拉，同时左脚上步落在对方右脚外侧，屈膝，身体重心移到左脚上，右手抓对方右胸襟，右脚插入对方裆部，右小腿向内绕，屈膝，勾对方右小腿，脚跟用力往右后方撤。
要点：体前倾、勾、蹬。
应用：当对方重心在右脚上并向后坐时便于使用里刀勾。
抓袖、领得合 左手抓住对方右袖，右手抓对方左领，左手往右后上方拉，右手往后下方拉对方左肩，同时右脚上步，落在对方左脚前屈膝，右腿伸直插入对方两脚之间。然后屈膝向右后方勾住对方左小腿或膝窝，左腿蹬直，身体前倾，并向右转体，双手用力推对方。
要点：拉、勾、推。
应用：对方直立或身体后仰时便于使用这种方法。
搏克的技术动作较多，动作的变化也较复杂，完成动作主要靠手脚和躯干。当使用一个动作不成功时，可用两个或多个连贯动作，左右两边都可以进攻和反攻。我只介绍两个常用动作的基本把位（手法）和它的基本结构、要点和练习方法。任何一个攻守技术动作，左右两边都可以做，只是方向相反。
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搏克是目前世界上流行的各种摔跤运动中，最完整地保持了自己民族特色的运动。搏克有着悠久的历史和文化，它是我国少数民族传统体育文化的重要组成部分，也是中华民族灿烂文化的一块瑰宝。蒙古族所创造的绚丽多姿的搏克文化，蕴含着对生命价值的追求、民族情感的强化、民族向心力的凝聚和现代体育精神。我们坚信，搏克运动在新世纪将以崭新的时代风姿走向世界。
