背阿哥

王德华 程再宽

1 背阿哥概述

“背阿哥”也叫“蝴蝶舞”，是现代花会中“背哥”的前身。清代宫廷中的太监哄“阿哥”时，为了讨得“阿哥”们的欢心和喜爱，经常把阿哥或格格放在自己的背上或骑在肩上嬉耍。玩到高兴时，时而把阿哥双手托起，雀跃奔跑；时而把格格单手挺举，旋转扭跳。在无意中形成了调解感情、强健筋骨、疏通气络的民族体育活动，“背阿哥”就是在这种情形中产生的。

随着时间的推移，这种哄孩子的“把戏”，广泛流传在民间。从清代的宫廷到现代的民间，采用“背阿哥”哄孩子的游戏，到处可见。

2 背阿哥的基本技术

在背阿哥的发展过程中，结合满族的骑射，逐渐成为了一种变相的对骑射技能的培养项目，同时突出了险与稳、动与静的高度统一，把骑技和舞蹈结合为一体。以其优美的舞蹈艺术造型，给人以美的享受，因而深受人们的喜爱与欢迎。背阿哥需要两个人的协同配合，由一名4～5岁的儿童，身穿满族服饰，脚穿软底靴，头戴蝴蝶帽，用红绸布置于头顶上，骑坐在一男青壮年的肩上，男性青壮年比作马，称为骑者，同样身着满族服饰，但是脚上要穿快靴。

2.1 背阿哥的上法

在开始表演前，骑者半蹲，双臂侧伸，蝴蝶（儿童）站在骑者的右侧，拉着双手，双脚跳跃，借助骑者的拉力，跳到骑者的肩上，这种上法有一个形象的比喻，叫作抓鬃上马。

2.2 背阿哥的基本动作

表演时，蝴蝶站在骑者的肩上或头上做各种姿态优美的动作，其表演艺术宛如现代的双人技巧。

这些动作的名称都很雅致，比如苏秦背剑，是指蝴蝶双脚尖勾着骑者的脖颈，骑者双手抓着蝴蝶的脚腕，蝴蝶头部下垂，快速下降，与骑者背向紧贴。

金鸡独立是指蝴蝶的右脚站立在骑者的肩上，左脚抬起，双臂做燕式平衡。

喜鹊蹬枝指的是蝴蝶的右脚站在骑者的肩上，左脚蹬在骑者的头上，在蝴蝶做动作时，骑者在鼓乐声中以轻快的步伐，稳步前进后并侧行。此外还有像仙人指路、童子拜佛、鲤鱼打挺、雏燕凌空、彩蝶双飞、朝天蹬等等优雅别致的动作。

骑者的步伐也很有讲究，有小碎步、跑马步、前交叉步、后交叉步、原地旋转等等，另外，骑者还可以配合肩上蝴蝶的表演，时而单臂摆动，时而抱单臂于胸前，时而双手叉腰。如果是一队人表演，还会有队形上的变化，比如横排、竖排、斜排、站四角等等。在表演过程中，骑者与蝴蝶在鼓乐声的伴奏下，始终要配合默契，动静相宜，表演各种惊险的优美动作。

3 背阿哥的竞赛

3.1 比赛场地

背阿哥的比赛对场地要求不高，只要有一片平坦宽敞的平地就行了，但要绝对保证地面的平整，以免发生意外伤害事故。

3.2 所需器材

铜锣、鼓及鼓捶各一付、音响一套。

3.3 比赛方法

背阿哥属于表演性体育项目，每队上场6对或8对（每对由一个骑者和一名蝴蝶组成），每队上场后单独表演，时间控制在5 ～8分钟。比赛内容可设置若干规定动作和自选动作，音乐自选。在评分上，背阿哥主要是对选手表演动作的熟练程度、服饰和音乐进行打分，以分值评定高低。

3.3.1 规定动作的评分

规定动作是由主办单位根据比赛性质、规则精神、参加单位的技术水平编排制定的相关动作。

规定动作分值的分配：规定动作分值的分配主要指完成动作的质量，动作和队形的整齐程度、表现力及其他方面在整套动作中所占的比例。总分以10分计，其分值分配可参照下表（见表1）：

规定动作的完成情况评分，主要从以下几个方面进行判别：

[1]动作技术错误扣分；

[2]姿态错误扣分；

[3]动作漏做扣分；

[4]动作顺序错误扣分；

[5]动作整齐性扣分；

[6]参赛人数与竞赛规程要求不符扣分等。

3.3.2 自选动作比赛的评分

自选动作的评分一般从编排、完成情况及音乐三个方面进行。

自选动作分值的分配：自选动作的特点主要体现在一套动作的动作选编上，编排分值关系着动作的难度及比赛水平。所以，在确定编排分值时，应根据准备时间、创编动作的能力、完成动作的水平以及音乐的配备等方面选择适宜的方案。总分以10分计，下表是一个参照方案（见表2）。

计分方法：

一般采用10分制计分（也可以采用100分制进行评分），对参赛队的表演进行认真评判。

裁判员的示分是在每队表演结束后，各自将分数填在评分表上，由传分员交给裁判长，裁判长示意后，裁判员统一亮分。

比赛要求每个表演队要着装整齐、统一，否则由裁判长从该队的裁判员评分中扣除服装分，为该队的最终得分。

3.4 裁 判

比赛设裁判长一名，裁判员四名，记分员一名，传分员一名，计时员一名。

4 背阿哥项目的训练

选4岁以上的儿童若干人做“蝴蝶”，对他们进行科学训练。儿童们双脚站在骑者的肩上或者俯卧在骑者的头上，做出各种姿态优秀的动作。

4.1 蝴蝶的训练

4.1.1 力量素质

（1）下肢力量

[1]单足跳

单脚着地，一腿屈起，着地脚蹬地可做原地跳，也可以做行进间跳，或双脚交替跳，做各种跳跃动作，每组跳15～20次，或者行进间每次10米～15米。

[2]立定跳远

两脚开立与肩宽，屈膝下蹲，两臂前摆，同时两脚蹬地跳起向前跃。

[3]单腿直立

静立，单腿支撑，另一条腿屈膝提起，两臂可侧平举，也可自然下垂；或者两臂侧举，上体前屈，另一腿后举，做燕式平衡。

[4]蹲起

两脚开立，下蹲，然后快速站立至两腿完全伸直，连续快速5～10次为一组，每次练习做3～5组。发展练习者的下肢屈伸力量和速度。

[5]侧向跳

双脚并拢站立，双脚同时蹬地向左或向右的方向连续跳10～15次，在跳的过程中，两腿始终并拢，不要分开。

[6]纵跳

两腿并拢站立，腿微屈，快速发力向上跳起，可用双手或单手触及一定高度的标志物。

[7]挺身跳

双脚并拢站立，两臂由后向前摆动的同时，双脚蹬地跳起，身体腾空后挺胸展腹，同时两臂向侧上方45 °方向上举，然后落地，连续进行5 ～8次为一组。

[8]小腿力量对抗

两人仰卧屈膝，脚掌相对顶住，两人同时用力向前蹬小腿，至一方腿蹬直为胜，连续进行30秒为一次，蹬腿时，双手可以在体后撑地或者扶支撑物给予助力。

[9]拉手单足跳

两人面对面双手互握，单腿支撑，同时下蹲，快速向上跳起，缓冲落地后连续做10～15次换腿。

[10]静立半蹲

两脚开立，半蹲，两大腿略与地面平行，上体直立，两眼平视，保持静止30～40秒。

（2）腰腹肌力量

[1]仰卧举腿

练习者仰卧，双手握住站在自己头前同伴的双踝，做收腹直腿上举动作，同伴双手推其双脚至开始姿势，连续做5～8次为一组，举腿时两腿并拢，不要分开，动作节奏可以调节。

[2]仰卧起坐

练习者仰卧在垫子上，双手抱头，两腿屈膝，同伴双手按压着其两脚，收腹抬上体，以肘关节触到膝关节为准，每组做10～15次。

[3]悬垂举腿

背靠肋木，双手上举，抓住肋木成背悬垂，两腿伸直并拢或屈膝上举至大腿与地面平行，每组3～5次。

[4]仰卧元宝收腹

练习者仰卧，两臂上举，收腹举腿，用手触及自己的双脚，每组5 ～8次。

4.1.2 柔韧素质

[1]头部绕环

两脚开立，两手叉腰，头部绕纵轴向前——左——后——右依次做绕环动作，逐渐加大绕环幅度。

[2]肩绕环

两脚开立，两臂置于身体两侧，自然下垂，一肩向前——向后绕环，连续做，数次后，换成另一肩做同样练习；也可做双肩同时向同一个方向绕环，做时两臂不动，肩关节放松，逐渐加大绕环幅度。

[3]反拉肩

两脚开立与肩宽，两手背后互握，上体前倾，两臂后振，数次后，两臂摆到极限时静止15秒，要求振幅逐渐加大。

[4]胸部含展

两脚开立与肩宽，两手自然下垂于体侧，做含胸——还原；挺胸——还原动作，要求做含展胸时不能端肩。

[5]扩胸振臂

两脚开立，两臂胸前平屈，掌心向下用力后振，然后两臂前伸，掌心向上翻转，直臂用力后振，反复练习，要求振臂时胸前顶，振幅逐渐加大。

[6]屈直臂绕环

两脚开立，两臂肩侧屈，双手扶肩，向后绕环，两臂伸直，以肩关节为轴做向前、向后绕环，要求做时肩关节放松，逐渐加大绕环幅度。

[7]体前屈转体

两腿分立，两臂侧平举，上体前屈转体90 °，一臂触异侧脚尖，另一臂后上举，还原；左右交换练习，要求转体时不要屈腿，转体到位。

[8]体后屈

两脚开立，上体后屈脚跟提起，双手触及脚后跟后还原成直立，反复练习。要求：体后屈时挺腹，注意保持身体平衡。

[9]腰绕环

两脚开立，两手叉腰，虎口向下，腰围绕身体纵轴做逆时针或者顺时针绕环转动，反复练习。要求两手推动腰部转动绕环，上体放松，不能用力，逐渐加大幅度。

[10]跪立腰绕环

分腿跪立于垫子上，两臂由左向后——向右——向前做腰部绕环动作，沿身体纵轴，做绕环动作。要求两臂沿身体最大限度作绕环，幅度逐渐加大。

4.2 骑者的训练

4.2.1 力量素质

（1）上肢力量

[1]俯卧撑

俯卧，两臂伸直撑地，肩部充分顶开，身体保持挺直姿势，屈臂，胸部接近地面，然后快速推起至两臂伸直状态，连续做10～15次/组。随着力量的增加，每组练习的次数可相应增加。

[2]俯卧撑推起击掌

俯卧，两臂伸直撑地，身体保持挺直，屈臂时，胸部接近地面，然后两手快速推离地面，空中击掌一次，缓冲落地，连续做10～15次/组。随着力量的增加，每组练习的次数可适当增加。

[3]抗阻力臂屈伸

两人面对面站立，双手交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习，每组20 ～30次。练习时两人的脚均不能移动。

[4]推小车

练习者直臂俯撑，身体挺直，同伴握其双踝抬起他的身体，做快速用双手撑地向前爬行练习。随着练习的进行，可以攀台阶，每次爬行15～20米为一组，攀台阶上20～30阶为一组。

[5]仰卧推

练习者仰卧，屈臂，同伴俯卧双手在练习者的手掌上，两人手指交叉互握。练习者向上推举同伴至两臂伸直，还原。连续做10～15次为一组。推举时，上面的同伴不作任何发力动作。

（2）下肢力量

[1]单足跳

练习者单脚着地，一腿屈膝，着地腿蹬地向前跃出，连续行进，每次前进20～30米，中间可以换腿，以提高其下肢力量。

[2]纵跳

练习者双脚并拢站立，稍屈膝，快速发力连续向上跳起，跳起时可用手触一定高度的标志物。

[3]弓箭步换腿跳

弓箭步站立，两脚同时蹬地向上跳起，腾空后剪绞换腿，落地仍成弓箭步姿势。连续做10～15次为一组。

[4]蛙跳

练习者双脚并拢站立，两臂由后向前摆动的同时，双脚蹬地跃起，腿蹬直，收腹，收腿向前落地，连续向前跳10～15次为一组。

[5]跳起抱膝

双脚并拢站立，两脚蹬地向上跳起，空中收腿，使大小腿折叠，大腿尽可能的贴近胸部，成双手抱膝姿势后缓冲落地，连续做10～15次为一组。

4.3 双方配合基本技术训练

4.3.1 原地配合练习

（1）上法（抓鬃上马）

骑者与蝴蝶面对站立，骑者双手抓住蝴蝶的双肩，向上提拉，蝴蝶同时配合骑者向上跳起，在空中转体180 °后双脚站在骑者的双肩上。

（2）金鸡独立

蝴蝶骑上骑者后，一脚站在骑者的肩上，另一腿抬起，两臂侧举或自然下垂。静立50～60秒后交换腿练习，注意同时也要交换骑者的肩。

（3）苏秦背剑

蝴蝶双脚站在骑者的双肩上，骑者双手抓着蝴蝶的双踝，蝴蝶迅速下蹲，重心下降，与骑者背靠背紧贴，之后收腹抬上体，还原成直立姿势。反复练习，每组做5～8次。

（4）雏燕凌空

由蝴蝶站立骑者肩上开始，骑者双手抓住蝴蝶的腰部，将蝴蝶高高举起，蝴蝶身体在空中保持平直，四肢张开，像一只雏燕凌空飞翔。

5 注意事项

（1）练习或者比赛时一定注意二人的协调配合，尤其是骑者，不能松手，以防“蝴蝶”从高处落下摔伤。

（2）场地必须平坦，以免在表演时绊倒，发生意外伤害。

（3）集体表演时，注意间隔距离，避免撞击受伤。